高延萍

我從小就愛好舞蹈、運動，但結(jié)婚后由于上班工作忙，下班忙家務(wù)，加上孩子小，我就沒時間也沒精力出去跳舞、運動了。

2010年，我滿了50歲，從工廠退休回了家。而此時女兒也大了，正在讀大學(xué)，我終于可以輕輕松松、徹徹底底地去跳舞健身了。我給自己制定了一個計劃：早上打太極拳，晚上去跳舞。

第二天我就開始實施了。早上我來到小區(qū)健身場，跟在別的老師后面學(xué)打太極拳，學(xué)打扇子，學(xué)打劍。別的老師打完幾套后就會休息一陣，喝口水，我卻鼓著勁地練。我不僅想把每套拳每套劍都學(xué)到手，還想盡快打得熟練起來，盡快融入到小區(qū)健身隊伍中。就這樣，每天早上近兩個小時的晨練，別的姐妹們都只微微出點汗，而我卻是大汗淋漓，連內(nèi)衣都濕透了。

到了晚上，我又興致勃勃趕到小區(qū)外面的一個舞場，這里有一群人在跳民族舞，領(lǐng)頭的高老師跳得優(yōu)雅大方、剛?cè)嵯酀?，常博得旁觀者叫好，令我羨慕。我迫不及待地沖進了這支旋轉(zhuǎn)的隊伍，跟在高老師后面學(xué)著她跳了起來。

漸漸，我像著了迷，音樂一起，我就手舞足蹈起來，一跳起來，就收不住腳步；有的人跳幾曲后會到邊上休息一會兒，可我卻不停地跳，盡情地跳。我的表現(xiàn)得到了高老師的贊揚，她夸我跳舞有靈氣，跳得好看，學(xué)得也快。這樣一來，我跳舞的勁頭更高了，每天晚上，我都跳得熱汗淋淋，都是最后一個退場。那一年正是秋老虎瘋狂的季節(jié)，每天都燥熱不堪，沒有一絲涼風(fēng)，整整兩個月，我每天都是在這瘋狂的健身運動中度過的，都是在汗水中浸泡過來的。

孰知，瘋狂健身的代價隨之而來了。

一天夜里，我突然感到惡心嘔吐、頭昏眼花、全身乏力、心慌起來，我想站起來去喝口水，卻發(fā)現(xiàn)兩腿發(fā)軟，根本站不起身來。我趕緊喊醒熟睡的丈夫，對他說：“不得了了！趕緊送我到醫(yī)院?！闭煞騺聿患岸鄦?，趕緊打了120急救電話。一會兒，救護車來了，把我送到了附近一家大醫(yī)院。

在急診室，醫(yī)生聽我敘述后，懷疑我心臟出了問題，趕緊安排我做心電圖。做心電圖時，只見顯像屏上的線條波動很大，有時居然成了一條直錢，把我丈夫都嚇哭了。好在只一剎那，那條直線又起伏起來。當(dāng)夜，醫(yī)生給我輸了一夜保心安神的藥。可我的心慌氣短一直未見減輕。黎明時分，來了兩個護士，在我胳膊上抽了幾管子的血，說我的病因不明，要全面檢查化驗。

好容易熬到九點，醫(yī)生來查房時說：“你的化驗結(jié)果出來了，你的病因是嚴(yán)重缺鉀?！?/p>

“缺鉀？”這是我生平頭一次聽到這個詞，我忙問：“是什么原因?qū)е氯扁浀哪?？?/p>

醫(yī)生反問我：“你最近是不是在健身運動？”

我“嗯”了一聲。醫(yī)生又問：“是不是每天出很多汗？”我連說：“是啊、是??！”

醫(yī)生說：“那就對了。人體出汗時，會讓鉀流失，出汗多了，鉀流失多了，又沒有及時補充的話，就會形成低鉀血癥，低鉀血癥會引起全身無力，心臟率亂，甚至?xí)斐珊粑÷楸运劳觥！?/p>

“這么嚴(yán)重？”我和丈夫都忍不住唏噓起來。

醫(yī)生診斷出了病因，叫護士立即給我輸液補鉀。一瓶補鉀藥輸完后，我立馬感覺癥狀減輕了。 經(jīng)過一周的住院治療，我的身體才完全恢復(fù)了正常。

我從此次患病的經(jīng)歷中得到了一個教訓(xùn)，明白了一個道理—不論是青年人還是中老年人，健身運動都要有個度。如果過度了，就會適得其反，甚至導(dǎo)致疾病或猝死。

自此之后，我仍然早上出去健身，偶然也會出去跳舞，但打一套拳或跳一支舞曲后，我會稍稍休息一會兒，喝口水，總之，只保持在微微出汗即可。這樣適度運動后，低鉀血癥再也沒來找我的麻煩，我的身體也越來越康健了。

編輯/呂毅