黃金玲

2017年，我們縣里開辦了老干部大學(xué)，作為健身氣功國(guó)家級(jí)指導(dǎo)員的我便和領(lǐng)導(dǎo)建議：在學(xué)校開個(gè)健身氣功班。老同志大多身體不好，三高人員多，要想身體好，安享晚年，練習(xí)健身氣功是個(gè)好方法，可以在課堂上學(xué)習(xí)理論知識(shí)，在廣場(chǎng)上練習(xí)形體動(dòng)作。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此非常認(rèn)可和支持，就這樣健身氣功班在老干部大學(xué)開課了，我擔(dān)任健身氣功班的總教練。

多數(shù)人剛開始對(duì)健身氣功一無(wú)所知，堅(jiān)持練習(xí)身體狀況明顯改善，有些疾病也得到了緩解，經(jīng)過(guò)兩年的發(fā)展從最初的11人增加到現(xiàn)在的160人，其中60歲以上占百分之八十，最大的八十歲。健身氣功班也成為本校學(xué)員人數(shù)最多的班。在這兩年的教學(xué)與推廣活動(dòng)中，我深深的感受到老年人對(duì)健康的渴望以及他們練習(xí)健身氣功時(shí)的勤奮，也積累了一些經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)就我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)在這里作一概要介紹，不足之處懇請(qǐng)批評(píng)賜教。

一、重視健身氣功教學(xué)工作，把規(guī)范的功法傳授給每位學(xué)員

首先講解健身氣功的歷史和功效，使學(xué)員們對(duì)健身氣功有敬重感，加之練習(xí)健身氣功能祛病健身，進(jìn)而激發(fā)出學(xué)員們學(xué)習(xí)健身氣功的興趣和求知欲。其次，認(rèn)真?zhèn)浜妹抗?jié)課，除了積極參加省市培訓(xùn)外，還大量閱讀健身氣功書籍、細(xì)心觀看視頻、對(duì)著鏡子反復(fù)練習(xí)，發(fā)現(xiàn)不正確的地方及時(shí)糾正，只有動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，才能規(guī)范教學(xué)。其三，授課時(shí)也要及時(shí)糾正學(xué)員的錯(cuò)誤動(dòng)作和姿勢(shì)，將其錯(cuò)誤糾正于萌芽狀態(tài)，若養(yǎng)成不正確的動(dòng)作則難以糾正。其四，學(xué)員年齡偏大、記性差，往往是學(xué)了下一段卻忘了上一段，要不厭其煩耐心教學(xué)。在教學(xué)中，教了新一段就復(fù)習(xí)上一段，然后再教新一段，復(fù)習(xí)上兩段，以此類推，直到學(xué)員們都熟練掌握功法為止。其五，待學(xué)員如親人。平時(shí)關(guān)心他們的身體狀況，過(guò)問(wèn)飲食起居，需要幫助的及時(shí)給予幫助。經(jīng)過(guò)兩年多的教學(xué)，我授課的一百多名學(xué)員，基本已經(jīng)掌握了七八套功法，學(xué)員們反映良好，健身氣功班也在老干部大學(xué)年度考核中取得了優(yōu)異的成績(jī)。

二、以喜聞樂見的形式推廣健身氣功，把健康送給更多的中老年朋友

在廣場(chǎng)上教學(xué)健身氣功和利用重大節(jié)日在廣場(chǎng)上表演健身氣功，都能吸引人們參加健身氣功學(xué)習(xí)。為了更好地宣傳推廣健身氣功，吸引更多人們對(duì)健身氣功的興趣，我想了很多，也試驗(yàn)了很多方法，其中效果比較好的方法是，從人們喜歡的歌曲《老兩口學(xué)毛選》切入，保持曲調(diào)不變，把歌詞換成健身氣功的解說(shuō)詞，然后根據(jù)歌詞調(diào)整動(dòng)作。與此同時(shí)，把中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)歌和健身氣功動(dòng)作融合，組成舞蹈。這個(gè)自編自導(dǎo)的節(jié)目一登上舞臺(tái)就受到觀眾的認(rèn)可，達(dá)到了很好的宣傳效果，使大家在娛樂中認(rèn)識(shí)了健身氣功。好多人看看覺得不是太難就主動(dòng)要求參加健身氣功班。接下來(lái)我們還想帶節(jié)目下鄉(xiāng)，趕廟會(huì)，讓更多人認(rèn)識(shí)健身氣功。

健身氣功在我縣的順利推廣，離不開各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和老干部們的努力付出，在此表示感謝！我也盡其所能，與大家一道來(lái)推廣，有一份熱發(fā)一份光，堅(jiān)持不懈奮斗到底。