王延群

勞宮穴，是手厥陰心包經(jīng)的滎穴。握拳屈指，中指指尖對(duì)應(yīng)的掌心中央位置即為勞宮穴，雙手各一。勞宮是個(gè)“醫(yī)藥箱”，它的功效多多，人體的許多疾病都可以通過刺激勞宮穴來(lái)調(diào)理。下面大略舉其妙用：

1.心慌、頭暈時(shí)，讓心“回家”養(yǎng)養(yǎng)神。中醫(yī)所說的“心痹”，就是西醫(yī)里的“心悸”。心痹的人，血脈不通，容易心煩，氣喘，咽喉干燥。心悸、心煩總的來(lái)說是陰血缺失，心火上炎所致，所以調(diào)理上一定要補(bǔ)充心血、清瀉火熱、開竅醒神。而勞宮穴囊括了這三項(xiàng)功能。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包經(jīng)可“代心行令”，當(dāng)你心慌、頭暈時(shí)，按摩勞宮穴，可以讓心放松一下，“回家”養(yǎng)養(yǎng)神。

2.刺激勞宮穴靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦?？旃?jié)奏的生活環(huán)境，讓很多人在工作一天之后感覺特別疲憊，大多數(shù)情況是因?yàn)槟阌媚X過度。這時(shí)，你只需刺激勞宮穴，就可把疲憊一掃而光。方法如下：用一只手的拇指肚反復(fù)按壓勞宮穴。或者在兩掌的勞宮穴之間夾一個(gè)類似于球狀、較為堅(jiān)硬的物體，如一個(gè)小鋼球，旋轉(zhuǎn)按摩。無(wú)論哪種方法都可快速緩解你的疲勞，讓你感覺非常舒服。當(dāng)你工作感到疲勞時(shí)，按摩勞宮穴是提高工作效率的好方法。

3.按壓勞宮穴快速降血壓。每當(dāng)高血壓患者興奮、暴躁等情緒波動(dòng)較大時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升，會(huì)有生命危險(xiǎn)。這時(shí)，患者本人或親人，可用大拇指從勞宮穴開始按壓，一點(diǎn)一點(diǎn)按壓到每個(gè)手指尖，左右手交換按壓?？梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)讓人的血壓恢復(fù)到正常水平。但是值得注意的是在按摩的時(shí)候，一定要保持心情的平和，呼吸也要慢慢的調(diào)整，這樣才能盡快的把血壓降下來(lái)。

4.按壓勞宮穴可養(yǎng)腸胃。現(xiàn)代人工作壓力大、飲食不規(guī)律、不注重早餐的攝入、加班熬夜或應(yīng)酬喝酒等原因，使大多數(shù)人的胃腸功能都不太好，易引起心胃火旺，經(jīng)常會(huì)有胃痛發(fā)作，這時(shí)按揉勞宮穴5～10分鐘就可以達(dá)到止痛的效果。這里再教一招“勞宮捂胃法”，即每天兩手掌相疊，掌心勞宮穴捂著胃部，稍待片刻。胃病三分在治，七分在養(yǎng)，每天抽出點(diǎn)看電視的時(shí)間就可養(yǎng)胃。

5.刺激勞宮穴可祛口臭、口舌生瘡。中醫(yī)認(rèn)為，引發(fā)口臭的主要原因是胃經(jīng)熱盛所致，勞宮穴善于清熱，針刺泄熱效果佳，病情嚴(yán)重者可以配合勞宮穴點(diǎn)刺放血，此法需要專業(yè)醫(yī)療人員根據(jù)病情辨證操作。一般人如果有口臭等癥狀的時(shí)候，不妨多多按摩這個(gè)穴道，可以起到很好的緩解的作用。

6.按摩勞宮穴可解便秘。勞宮穴位于手掌的胃腸反射區(qū)。體質(zhì)偏熱、口干舌燥、尿量少、常便秘的人，平日可用拇指以旋轉(zhuǎn)方式按壓另一掌勞宮穴，直到掌心產(chǎn)生微熱感，兩手交替按壓，有助和胃祛濕、增強(qiáng)體質(zhì)。尤其在每日清晨7點(diǎn)鐘左右，人體氣血循行節(jié)律正從大腸經(jīng)轉(zhuǎn)至胃經(jīng)，此時(shí)按摩勞宮穴一會(huì)兒，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解便秘困擾。

7.按摩勞宮穴可助睡眠。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。中醫(yī)認(rèn)為，失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)所致。晚上睡覺前，先用熱水泡一下腳，然后將兩手的手心搓熱，右掌按摩左腳底涌泉穴，左掌按摩右腳底涌泉穴各200次，可使心火下降，腎水上升，則水火既濟(jì)，心腎相交，讓你能一覺睡到天亮。同時(shí)，這一招對(duì)高血壓也有十分明顯的效果。

8.按摩勞宮穴可暖身去寒。很多人冬天特別怕冷，肩背惡寒，手腳冰涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是血液循環(huán)不好，而勞宮穴是心經(jīng)滎穴，五行屬火。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈，屬火，勞宮穴通經(jīng)溫陽(yáng)，按摩此穴可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)壯心臟功能。每天不定時(shí)按摩一會(huì)兒，可寒去熱生。

9.按摩勞宮穴可保護(hù)血管，防治血管病。因勞宮穴可清心泄熱，配極泉穴、委中穴可開竅啟閉；配外關(guān)穴、太沖穴可以調(diào)和經(jīng)脈，疏通氣血，平肝息風(fēng)。臨床應(yīng)用治療出血性中風(fēng)效果較好，此法需要專業(yè)醫(yī)療人員根據(jù)病情辨證操作。日常生活中適當(dāng)按摩刺激勞宮穴、涌泉穴，可以活血化瘀，明顯增強(qiáng)人體血液循環(huán)，改善血管收縮功能，養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防血管硬化，對(duì)中老年人有很好的保健養(yǎng)生功效。

10.按摩勞宮穴可治手掌多汗癥。汗液為心火動(dòng)心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時(shí)，手心出汗明顯，在中醫(yī)屬于心神不安、心火妄動(dòng)。這時(shí)可按摩勞宮和少府穴。握拳時(shí)，小指指尖處是少府穴，屬于手少陰心經(jīng)，五行也屬于火。因此勞宮和少府穴具有緩解出汗癥，刺激時(shí)以拇指用力按揉勞宮穴。

總之，勞宮穴是養(yǎng)生保健的重要穴位，長(zhǎng)期按摩對(duì)健康長(zhǎng)壽大有裨益，快去試試吧。