蜂蜜10克，芝麻油10克，兌200克水，在每餐飯前30分鐘服用。連續(xù)服用3日，便秘即止。

四川自貢 王林

成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點評：

中醫(yī)認(rèn)為，便秘可因燥熱內(nèi)結(jié)、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒等引起，其治法離不開清熱瀉下或潤腸通便。蜂蜜又稱石蜜、白沙蜜等，其性味甘平，既能潤肺、滑腸、解毒，又可補中益氣，疏通腸道。研究表明，蜂蜜能調(diào)節(jié)胃腸功能，它所含乳果糖有促進小腸推動、顯著縮短排便時間而達到通便的作用。芝麻油，又稱麻油或香油，具有潤燥、解毒、消腫等作用。實驗證明，芝麻（油）富含維生素、亞油酸、卵磷脂等，具有延緩衰老、保護血管、潤腸通便、護肝等功效。芝麻油比芝麻通便作用更強，單服或加水服用能使腸道濕潤、促進糞塊軟化，進而加速大便排出。習(xí)慣性便秘患者，如早晚空腹喝一口芝麻油，能起到較好的潤腸通便效果。

蜂蜜、芝麻油均有潤腸通便、扶正補虛功效，二味單用都適用于老年體虛便秘或慢性功能性便秘。臨床應(yīng)用證明，蜂蜜、芝麻油合用，對心肌梗死、腦卒中患者便秘也有良好防治作用，且連服兩周無任何副作用。糖尿病便秘者，不宜加蜂蜜，只需單服芝麻油即可。