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      遺失的聲音

      2019-05-13 01:42:30曾卉君
      中小學(xué)心理健康教育 2019年13期
      關(guān)鍵詞:正念注意力小學(xué)生

      曾卉君

      〔關(guān)鍵詞〕小學(xué)生;正念;注意力

      〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B

      〔文章編號〕1671-2684(2019)13-0036-03

      【活動理念】

      腦與認知科學(xué)最新研究表明,通過各種活動刺激學(xué)生感官,活躍相關(guān)腦區(qū),將更有效提升學(xué)生的注意力水平。RAS(Reticular Activating System,網(wǎng)狀激活系統(tǒng))是主管學(xué)習(xí)、自我抑制、產(chǎn)生動機等的網(wǎng)狀活化系統(tǒng),是大腦中掌管注意力的腦區(qū)。本課例將通過帶領(lǐng)學(xué)生完成分辨不同聲音刺激的練習(xí),促進其大腦的RAS更有效地工作,從而提升學(xué)生的注意力。

      在感官刺激訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,本課例將回歸學(xué)生的現(xiàn)實生活,還原與不同感官相關(guān)的生活場景,啟發(fā)學(xué)生思考如何在不同的干擾下,專注于不同的具體任務(wù)。具體做法是通過對學(xué)生生活中受噪音干擾的真實場景的還原,引導(dǎo)學(xué)生尋找專注傾聽的具體方法。

      此外,本課程強調(diào)“正念生活”的理念,即帶著覺知去生活,引導(dǎo)學(xué)生有意識地關(guān)注每一個當(dāng)下,珍惜每一件事情。

      【活動目的】

      1.認知目標(biāo):了解現(xiàn)實生活中干擾我們專注聆聽的各種因素。

      2.技能目標(biāo):掌握排除干擾、專注傾聽的若干具體方法。

      3.情感目標(biāo):引導(dǎo)學(xué)生珍惜自己擁有的一切,學(xué)會感恩。

      【活動重點】

      讓學(xué)生明白專注傾聽的重要性。

      【活動難點】

      引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系生活實際,找到適用于自身專注傾聽的具體方法。

      【活動方法】

      1.教法:講授法、討論法、活動體驗法、多媒體教學(xué)法

      2.學(xué)法:探究學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法

      【活動準(zhǔn)備】

      1.多媒體課件;

      2.《春水》的音頻;

      3.任務(wù)卡。

      【活動年級】

      四年級

      【活動過程】

      一、熱身活動:拍拍操

      (一)學(xué)生聽指令,完成“拍拍操”。

      (二)提問:在拍手的過程中,同學(xué)們有聽到自己的呼吸聲嗎?(鋪墊)

      設(shè)計意圖:“拍拍操”的熱身活動能很好地實現(xiàn)團隊破冰及活躍課堂氣氛。此外,“是否聽到自己呼吸聲”的提問,為下一步的“靜下心來”傾聽方法的學(xué)習(xí)埋下“動靜對比”的伏筆。

      二、導(dǎo)入階段:小王子的求救聲

      (一)故事導(dǎo)入

      新版《小王子》的故事——小王子日復(fù)一日地照顧玫瑰花,卻漸漸被大千世界的各種聲音所吸引。突然有一天,當(dāng)小王子正被鳥兒歡快的歌聲吸引時,魔王出現(xiàn)了,他只和小王子說了一句話:“只有集齊同學(xué)們的聲音力量,方可打開聽覺之窗。”說完就關(guān)閉了小王子的聽覺窗戶,并留下了三封任務(wù)卡。

      (二)小王子來到現(xiàn)場向同學(xué)們求救

      設(shè)計意圖:童話是學(xué)生喜聞樂見的一種表現(xiàn)形式,以童話導(dǎo)入能更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,激發(fā)助人行為,體會助人之樂。

      三、展開階段:聲音大闖關(guān)

      (一)第一關(guān):勇者的條件(靜心練習(xí))

      1.宣讀魔王的第一封任務(wù)卡:要想集齊聲音的力量,首先需要有一顆寧靜的心。

      2.請所有同學(xué)閉上眼睛,以最舒適的坐姿靜止不動、放松地坐著。

      3.在《春水》的音樂聲中,跟隨老師的指導(dǎo)語進行“身體掃描”式的靜心練習(xí)。

      4.靜心練習(xí)結(jié)束后,邀請學(xué)生一同完成靜默的練習(xí)——安靜地聆聽,留意你在安靜的環(huán)境里聽到的每一個聲音。

      5.邀請學(xué)生分享聽到的聲音。

      (二)感受呼吸

      1.承上啟下:在剛才的靜心和靜默練習(xí)中,我們與自己的身體有了一次親密的接觸,或許有些同學(xué)甚至能感受到自己呼吸的聲音。(與熱身活動時“聽不到呼吸聲”作對比,引出專注傾聽的第一個方法:“靜下心來”)

      2.你留意到了嗎?

      (1)回顧熱身活動,結(jié)合實際,引導(dǎo)學(xué)生思考:為什么呼吸聲每天都伴隨著我們,我們卻從未專注地感受過?

      (2)提問:為什么醫(yī)生可以聽到病人不同的呼吸聲?

      原因有二:一是醫(yī)生有目的地傾聽,二是醫(yī)生有工具(聽診器)。

      引發(fā)思考:我們可以做到嗎?

      (三)第二關(guān):流水的美妙

      1.宣讀魔王的第二封任務(wù)卡:你是否關(guān)注到流水聲的美妙?請你在鋼琴聲中尋找到失落的流水聲吧!

      2.再次播放《春水》的音頻。

      3.引發(fā)思考:為什么流水聲本來就在音樂中,但第一次播放的時候我們卻都沒有聽到?(因為我們沒有把流水聲確定為傾聽目標(biāo),所以就遺失了。引出專注傾聽的第二個方法:“我們要聽什么?”)

      設(shè)計意圖:闖關(guān)游戲是學(xué)生非常喜歡的一種方式。在任務(wù)難度不斷升級的挑戰(zhàn)中,讓學(xué)生感受不同的聲音刺激,從而提升注意力。同時,在闖關(guān)中,加入對噪音的認識與思考,激發(fā)學(xué)生明白專注傾聽的重要性,并激發(fā)學(xué)生主動“屏蔽”噪音的動力。

      四、深入階段:尋找“靜音鍵”

      (一)舉例子:生活中有許多不悅耳的噪音在干擾我們的傾聽,如……,但只要我們像剛才那樣按下靜音鍵,只去關(guān)注我們需要傾聽的聲音,就能排除干擾了。(引出專注傾聽的第三個方法“啟動靜音鍵”)

      (二)宣讀魔王的第三封任務(wù)卡:要想找到打開聽覺窗戶的鑰匙,還需要集齊傾聽的秘訣。

      (三)帶領(lǐng)學(xué)生宣讀三個“傾聽的秘訣”,但裝著鑰匙的寶箱仍無法打開,提示仍缺乏實現(xiàn)專注傾聽的具體方法。

      (四)出示一個生活中干擾專注傾聽的具體生活場景,邀請學(xué)生通過小組討論、現(xiàn)場演繹等方式,運用具體的傾聽方法解決問題。

      (五)小組分享。

      (六)教師提煉小結(jié)。

      設(shè)計意圖:尋找生活中的“靜音鍵”,以形象的比喻激發(fā)學(xué)生尋找排除各種聲音干擾方法的興趣,再以小組合作的方式,通過頭腦風(fēng)暴尋找到更多好辦法,將本課與生活實際緊密地聯(lián)系起來。

      五、升華階段:謝謝你,我的耳朵

      (一)學(xué)生完成練習(xí):

      謝謝耳朵,因為

      (二)分享

      (三)教師總結(jié)

      設(shè)計意圖:通過“謝謝耳朵”的活動可以讓學(xué)生明白耳朵賦予自己的一切美好,從而帶著覺知去生活,引導(dǎo)學(xué)生有意識地關(guān)注每一個當(dāng)下,珍惜每一樣?xùn)|西。

      六、總結(jié)階段:重拾美好

      (一)分享本課的學(xué)習(xí)收獲。

      (二)幫助小王子打開聽覺窗戶。

      設(shè)計意圖:通過分享收獲的方式,回顧本節(jié)課所思、所學(xué),對知識進行進一步的鞏固。同時,小王子聽覺窗戶的打開,也可讓學(xué)生直觀地感受到助人的快樂。

      【活動板書】

      遺失的聲音

      寧靜的心 靜下心來(呼吸)

      遺失的流水聲 我要聽什么?(目標(biāo)/暗示)

      傾聽的秘訣 啟動靜音鍵(看/轉(zhuǎn)身)

      【點評】

      “遺失的聲音”一課以正念認知療法及腦與認知科學(xué)的最新研究為課程設(shè)計的理論基礎(chǔ),在設(shè)計理念上具有較強的學(xué)科前沿性,在課程設(shè)計上體現(xiàn)了心理課的活動體驗以及提煉升華的課程特色。整節(jié)課以小王子的故事貫穿始終,將各項正念訓(xùn)練以童話的方式生動地呈現(xiàn)給學(xué)生,并注重與學(xué)生的生活實際相結(jié)合,符合學(xué)生的身心發(fā)展特點,極富童趣。通過闖關(guān)的方式,環(huán)環(huán)相扣、層層遞進,每一個環(huán)節(jié)都緊扣教學(xué)目標(biāo),邏輯清晰、流暢自然。在“謝謝你,我的耳朵”的環(huán)節(jié),以正念的方式,引導(dǎo)學(xué)生頓悟耳朵賦予自己的美好,學(xué)會帶著覺知生活,關(guān)注每一個當(dāng)下,珍惜每一樣擁有的東西,這是一個非常有意義的升華,可謂本課設(shè)計的點睛之筆。該課曾在中國教育學(xué)會學(xué)校教育心理學(xué)分會舉辦的“第三屆中小學(xué)心理健康課堂教學(xué)觀摩研討活動”中榮獲一等獎(小學(xué)組第一名),受到與會專家、同行們的一致肯定。

      從進一步完善課程設(shè)計的角度,如果在“尋找‘靜音鍵”的環(huán)節(jié),在專注傾聽的具體方法的探索上,能進一步提升方法的具體性和可操作性,那將更有利于學(xué)生將在課堂上學(xué)習(xí)到的方法遷移到實際的學(xué)習(xí)生活之中。

      點評者:黃喜珊,博士,副教授,碩士生導(dǎo)師。廣東省心理健康教育指導(dǎo)中心特聘專家、廣州市人文社會科學(xué)重點研究基地——“幸福廣州心理服務(wù)與輔導(dǎo)研究基地”副主任。

      (作者單位:廣東省深圳市寶安區(qū)教育發(fā)展事務(wù)中心,深圳,518101)

      編輯/劉 芳 終校/劉永勝

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