霍麗麗 洪丹丹 王小路 劉凌宇

摘要：《三元延壽參贊書》由元代李鵬飛所集，曾是元代通行的衛(wèi)生寶典。散見于該書各卷的女性養(yǎng)生觀，對于探討現(xiàn)代女性健康養(yǎng)生方法具有借鑒意義。文章探討了《三元延壽參贊書》女性養(yǎng)生思想及現(xiàn)代意義。

關(guān)鍵詞：三元延壽參贊書;女性養(yǎng)生

《三元延壽參贊書》，又名《三元參贊延壽書》，由元代李鵬飛所集，全書五卷，主論天、地、人三元之壽各六十，共一百八十歲。人得三元之壽，可以延年。該書的養(yǎng)生思想皆從日常生活入手，其中包括節(jié)欲、起居有常、飲食有度等日常生活的養(yǎng)生之道。書中有很多作者獨(dú)到的養(yǎng)生見解和體會，曾是元代通行的衛(wèi)生寶典。正如李鵬飛在自序中所言：“所謂養(yǎng)生者，既非爐鼎之訣，使憚于金石之費(fèi)者不能為;又非吐納之術(shù)，使?fàn)坑谑挛镏冋卟幌緸??！藭?，不過順夫人之天，皆日用而不可缺者。故他書可有也，可無也，此書必不可無也?！逼渲嘘P(guān)于女性養(yǎng)生的論述，雖散見于各卷之中，但其蘊(yùn)含的女性養(yǎng)生觀，對于探討現(xiàn)代女性健康養(yǎng)生方法具有借鑒意義。

1 房事養(yǎng)生

《三元延壽參贊書》“天元之壽”部分提出女性行房應(yīng)謹(jǐn)守一些原則，如不加戒慎，不僅會影響自身健康，也會影響優(yōu)生優(yōu)育。

（1）欲不可絕

《三元延壽參贊書》引《內(nèi)經(jīng)》云：“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾?！薄皟烧卟缓停舸簾o秋，若冬無夏，因而和之，是謂圣度。圣人不絕和合之道，但貴于閉密，以守天真也。（《天元之壽·欲不可絕》）。又引書云：“男子以精為主，女子以血為主。故精盛則思室，血盛則懷胎。若孤陽絕陰，獨(dú)陰無陽，欲心熾而不遂，則陰陽交爭，乍寒乍熱，久而為勞?！保ā短煸畨邸び豢山^》）。現(xiàn)代人出于各方面的原因，晚婚甚至獨(dú)身者不在少數(shù)，從養(yǎng)生角度分析，這樣做并不符合和合之道，不利于身體健康。

（2）欲不可早

《三元延壽參贊書》引齊大夫褚澄日：“贏女則養(yǎng)血，宜及時而嫁;弱男則節(jié)色，宜待壯而婚?！庇忠龝疲骸澳衅脐柼纾瑒t傷其精黑;女破陰太早，則傷其血脈。“未笄之女，天癸始至，已近男色，陰氣早泄，未完而傷?！薄巴惺遗e想在心，思慮過當(dāng)，多致苛損，男則神色先散，女則月水先閉?！保ā短煸畨邸び豢稍纭罚＿@說明女子“早欲”會傷其血脈，影響正常生理發(fā)育，未成年子女近欲，還會導(dǎo)致過早閉經(jīng)。故此，古代養(yǎng)生家早就提出晚婚的主張。當(dāng)前我國存在著青少年早欲的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致女性早孕而流產(chǎn)，影響青少年的學(xué)習(xí)和身心健康。因此，在對青少年進(jìn)行健康教育時，可以適當(dāng)融入古代房事養(yǎng)生思想。

（3）欲有所忌

《三元延壽參贊書》引書云：“大醉入房，氣竭肝傷。丈夫則精液衰少，陰痿不起;女子則月事衰微，惡血淹留，生惡瘡。“凡大風(fēng)，大雨，大霧，雷電霹靂，日月薄蝕，虹霓地動，天地昏冥，日月星辰之下，神廟寺觀之中，井灶菁廁之側(cè)，冢墓尸樞之傍，皆所不可。若犯女，則損人神。若此時受胎，非止百倍損于父母，生子不仁、不孝，多疾不壽。”（《天元之壽·欲有所避》）。可見男女行房應(yīng)有所禁忌，酒醉行房會造成女子月經(jīng)減少;在風(fēng)雨雷電等環(huán)境下行房，一旦受孕，不僅影響父母的健康，還會使子女體弱多病，這也體現(xiàn)了古代優(yōu)生思想。

2 經(jīng)、孕、產(chǎn)期養(yǎng)護(hù)

《三元延壽參贊書》所引女性在經(jīng)期、孕期和妊娠期的養(yǎng)生思想，對于探討現(xiàn)代女性健康養(yǎng)生仍具有借鑒作用。

（1）經(jīng)期養(yǎng)護(hù)

《三元延壽參贊書》引書云：“女人憂慮思想哭泣，令陰陽氣結(jié)，月水時少時多，內(nèi)熱苦渴凝，色惡，肌體枯黑。（《地元之壽·憂愁》）?！芭嗽率聛?，不可洗頭，或因感疾，終不可治?！保ā兜卦畨邸ゃ逶∠疵妗罚??！霸率挛唇^而交接，生白駁。又冷氣入內(nèi)，身面萎黃，不產(chǎn)?！保ā短煸畨邸び兴伞罚?。女性經(jīng)期應(yīng)該保持良好的心態(tài)，如果憂慮、哭泣，會造成月經(jīng)不調(diào)。女性經(jīng)期不能洗頭，否則會生病而難以治愈。經(jīng)期如果行房還可能引起白癜風(fēng)，甚至造成不孕。

（2）孕、產(chǎn)期調(diào)養(yǎng)

女性孕、產(chǎn)期也應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，尤其是飲食調(diào)養(yǎng)。《三元延壽參贊書》所引孕、產(chǎn)期飲食宜忌也具有現(xiàn)代指導(dǎo)意義。如“萵苣冷。久食昏人目?！本檬橙n苣會對眼睛帶來不良影響（《人元之壽·菜蔬》）。“雞，黃者宜老人，烏者暖血，產(chǎn)婦宜之?！薄盀蹼u最暖，可補(bǔ)血，婦人可食?！倍颊f明烏雞對產(chǎn)婦有益。“山羊肉不可久食-------妊娠食肝，令子多厄?！薄榜R肉------妊不食，五月食之，傷神氣。”（《人元之壽·走獸》）。“腹下黃為黃鱔。又有白鱔，稍粗，二者皆動風(fēng)氣。妊娠食之，胎生疾。”（《人元之壽·魚類》）。“妊食干魚，令子多疾。”（《人元之壽·魚類》）。妊娠時，在五月食馬肉、食用黃、白鱔魚和干魚，都可能影響到子女的健康。

參考文獻(xiàn)

[1]張志斌主編;（元）李鵬飛編;（明）胡文煥校;張志斌，張心悅，李強(qiáng)校點(diǎn).三元參贊延壽書[M].福州：福建科學(xué)技術(shù)出版社，2013.

[2]高燕.女性房事養(yǎng)生的古代文獻(xiàn)整理研究[D].廣州中醫(yī)藥大學(xué)，2007.