費(fèi)菲

世界心理衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，情緒因素占健康的70%以上，可以說，情緒對(duì)健康至關(guān)重要。約翰·辛德勒是美國著名內(nèi)科醫(yī)生，醫(yī)學(xué)博士，心理咨詢大師。他率先提出“情緒決定健康”這一醫(yī)學(xué)理念，給醫(yī)療模式帶來了巨大的改變。

意念影響健康

不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。最近，美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果常年處于慢性壓抑之中，會(huì)使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)加大。另外，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病。 為何情緒能夠如此影響人的健康呢？戴維·霍金斯博士是一位醫(yī)生，在美國久負(fù)盛名，他研究發(fā)現(xiàn)：凡是生病的人一般都有負(fù)面的意念，他們喜歡抱怨、指責(zé)、仇恨別人，不斷指責(zé)別人的過程當(dāng)中就消減了自己很大的能量。這些意念的振動(dòng)頻率低于200。振動(dòng)頻率也就是人們常說的磁場。最高的振動(dòng)指數(shù)是1000，最低的指數(shù)是1。目前，在這個(gè)世界上，他看到的振動(dòng)頻率最高的是700，能量特別足，這些人出現(xiàn)的時(shí)候，能夠影響一個(gè)地方的磁場。當(dāng)諾貝爾和平獎(jiǎng)得主特瑞薩出現(xiàn)在頒獎(jiǎng)會(huì)上的時(shí)候，全場氣氛相當(dāng)好，振動(dòng)頻率很高，她的磁場讓全場的人都感受到了她的能量，美好和感動(dòng)充滿其中?；艚鹚共┦空f他做過百萬次案例，在全球調(diào)查過不同人種，答案都是一致的。只要振動(dòng)頻率低于200，這個(gè)人就生病。200以上的就沒有病。

200以上的意念通常表現(xiàn)是：喜歡關(guān)懷別人，慈悲心、愛心、行善、寬容柔和等等這些都是高的振動(dòng)頻率，達(dá)到400到500。相反，喜歡嗔恨、發(fā)怒，動(dòng)不動(dòng)指責(zé)、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只考慮自己，很少考慮他人感受，這些人振動(dòng)頻率很低，這些低的振動(dòng)頻率也是導(dǎo)致癌癥、心臟病等種種病的原因。他從醫(yī)學(xué)角度告訴人們，意念真的是不可思議，意念對(duì)人的健康有很大影響。

從中醫(yī)學(xué)角度來說，七情宣泄不當(dāng)會(huì)致病。每一種不良的情緒，在人的身體里都會(huì)有一系列相應(yīng)的化學(xué)變化。每一種進(jìn)入意識(shí)中的思想，都通過細(xì)胞的結(jié)構(gòu)變化而在大腦里被記錄。比如生氣會(huì)改變唾液的化學(xué)特性，成為一種對(duì)身體有害的物質(zhì);突然而劇烈的情緒變化不僅會(huì)削弱心臟功能幾個(gè)小時(shí)，而且會(huì)引發(fā)精神錯(cuò)亂和死亡?？謶忠材軐?dǎo)致死亡，而勇氣則是重獲生機(jī)的良藥。強(qiáng)烈的情緒變化常常引起嘔吐;極度憤怒或害怕可能導(dǎo)致黃疸病;狂怒的激烈突發(fā)會(huì)引發(fā)中風(fēng)，甚至死亡等等。而與之相對(duì)應(yīng)的是，當(dāng)心中充滿愛、積極樂觀的時(shí)候，就會(huì)增強(qiáng)身體的抵抗力，如果情緒常年壓抑、沮喪則會(huì)升高膽固醇和放大人的疼痛感。

一張對(duì)你有啟發(fā)的健康表

“在我廣闊的人生中。一切都是完美、完整和完全的。我認(rèn)識(shí)到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我選擇做健康和自由的人。我的世界里一切都好?！边@是美國最負(fù)盛名的心理治療專家露易絲·海的一段話。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體，精神和心靈的整體健康。我們從露易絲·海的身心疾病對(duì)照表中摘取一些問題，或許對(duì)很多人都有幫助：

腹部疼痛：心理原因就是恐懼、害怕。而新的思維則是：我相信生活，我是安全的。

膿腫：感到受傷害、被輕視、想要復(fù)仇而產(chǎn)生的思想波動(dòng)。改變：我允許我的思想自由飛翔，過去的已經(jīng)過去了，我現(xiàn)在和平靜。

疼痛：渴望得到愛，渴望被擁有。改變：我愛自己、贊同自己，我很可愛而且愛別人。

腎上腺問題：失敗主義，不關(guān)心自己，焦慮。改變：我愛自己、贊同自己。我關(guān)心自己是理所當(dāng)然的。

阿爾次海默氏?。壕芙^按照世界本來的樣子行事，無望和無助，憤怒。改變：對(duì)我來說總有更新更好的方式來體驗(yàn)生活，我寬恕并解放過去，我體驗(yàn)快樂。

閉經(jīng)：不想做女人，不喜歡自己。改變：我很高興我是現(xiàn)在的樣子，我是生命的美麗花朵，在所有時(shí)刻完美綻放。

健忘癥：恐懼，逃離生活，無法忍受自己。改變：我有天賦、勇氣和自我價(jià)值，我生活在安全之中。

厭食：否定自己，極度恐懼，自我仇視，自我拒絕。改變：我很安全，我原本的樣子就很好，我選擇快樂和自我接受。

焦慮癥：不相信生活的流程和步驟。改變：我愛自己，贊同自己。我相信生活的過程，我是安全的。

貧血癥：態(tài)度消極，缺少快樂，害怕生活感到不夠好。改變：對(duì)我來說體驗(yàn)生活中的每一種快樂都是安全的，我愛生活。

動(dòng)脈硬化：拒絕，緊張，思想頑固狹隘，拒絕見到好事。改變：我向生命和快樂完全敞開自己，我選擇滿懷愛心體驗(yàn)快樂。

手指關(guān)節(jié)炎：期望被懲罰，責(zé)備，感覺麻木了。改變：我用愛和理解觀察世界，我把所有的經(jīng)歷都放到愛的陽光下。

窒息發(fā)作：恐懼，不信任生活的過程，沉溺在童年里。改變：成長是安全的，世界是安全的，我是安全的。

哮喘：被愛窒息，沒有能力自己呼，感覺抑制，壓抑住自己，不哭泣。改變：我現(xiàn)在能夠安全地自己把握自己的生活，我選擇讓自己自由。

平衡喪失：分散的思維，精神不集中。改變：我把注意力集中在安全上，我接受生活的完美，一切都好。

脫發(fā)：恐懼、緊張，試圖控制一切，不相信生活的過程。改變：我是安全的，我愛自己，贊同自己，我相信生活。

尿床（遺尿）：害怕父母，尤其是父親。改變：讓這個(gè)孩子看到愛，同情和理解。

食欲：過盛，是恐懼，需要保護(hù)。改變：我是安全的，感受的過程也是安全的，我的感受是正常的，是可以接受的。過少（厭食），恐懼，想保護(hù)自己，不相信生活。改變：我愛自己、贊同自己。我是安全的，生活是平安的、快樂的。

血壓： 高（高血壓），感情問題長期得不到解決，導(dǎo)致壓抑過度。改變：我愉快地化解過去的問題，我現(xiàn)在很平靜。低，就像孩子一樣缺乏關(guān)愛，失敗主義?！坝惺裁从茫吭僭趺礃右矝]用的?！备淖儯含F(xiàn)在我選擇從未有過的快樂生活。

膀胱問題（膀胱炎）：焦慮，對(duì)舊信念緊抓不放，害怕放棄它們。改變：我很容易的，很輕松地放棄舊思想，接受我生活中的新思想。我很安全。

流血：失去快樂，憤怒。改變：我是生活中快樂的代表，我以完美的節(jié)奏接受快樂。

牙齦出血：生活中缺乏快樂的抉擇。改變;我相信我的生活中總是發(fā)生正確的事，我很平靜。

水泡：拒絕、缺乏感情保護(hù)。改變：生活中的每一個(gè)新體驗(yàn)都從我身邊輕輕流過。

頭昏眼花（眩暈）：心情浮動(dòng)，恐懼，拒絕觀察。改變：我集中注意力，我的生活是平靜的、活潑、快樂，對(duì)我來說一切都是安全的。

干眼癥：憤怒的眼睛，拒絕用愛去觀察世界，寧愿去死也不愿寬恕，懷恨在心。改變：我愿意寬恕，我抱著同情和理解的態(tài)度去看待生活。

乳腺問題（囊腫、增生、炎癥）：拒絕給自己營養(yǎng)，把其他人看得比自己重要，過度關(guān)心別人。過度保護(hù)別人，過度忍受。改變：我是重要的，我有價(jià)值，我現(xiàn)在用愛心和快樂帶給自己營養(yǎng)。我讓別人自由地成為他們想要的樣子，我們都很安全，都很自由。

癌癥：深深的傷害，長時(shí)間忍受怨恨，埋藏在內(nèi)心深處的秘密或憂傷，心懷怨恨。改變：“有什么用？”我很高興寬恕并丟棄過去的事，我選擇用快樂把我的生活填滿，我愛自己，贊同自己。

念珠菌病（鵝口瘡、霉菌感染）：感到非常恐懼，非常沮喪和憤怒，需要人際關(guān)系。改變：我向自己保證盡我所能，我期盼最好的生活，我贊同自己以及其他人，愛自己，愛所有人。

潰瘍疼痛：心里藏著令自己煩惱的話沒有說出來，責(zé)備。改變：我只為我可愛的生活創(chuàng)造出愉快的體驗(yàn)。

暈車（運(yùn)動(dòng)嘔吐）：恐懼、束縛，害怕掉進(jìn)陷阱。改變：我很輕松地在時(shí)間和空間里運(yùn)動(dòng)，愛將我完全包圍。

責(zé)編/昱青