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      我的恐懼

      2019-06-11 05:30:40薩拉·娜塔莉
      愛你·健康讀本 2019年2期
      關(guān)鍵詞:娜塔莉誓言心理疾病

      [澳大利亞]薩拉·娜塔莉

      我在一個婦女救濟(jì)中心做了很多年的心理咨詢師,聽了無數(shù)暴力和創(chuàng)傷的故事。當(dāng)時,我們的一個案主有心理疾病,殘忍地殺害了救濟(jì)中心的另一個女人,并帶著她的孩子逃跑了。后來孩子被救了出來,但是這個謀殺事件給我造成了極大的創(chuàng)傷,也讓我之前聽到恐怖事件后累積的所有恐懼一下子爆發(fā)了。

      那之后我經(jīng)歷了兩次大崩潰,原因都是焦慮性抑郁。我與恐懼近距離地接觸,聽著那些駭人的故事,讓我相信自己是弱小無力、沒有價值的。那段時間,還有個聲音在不斷地讓我感到自責(zé)和羞愧。

      兩次大崩潰其實是兩次大突破,它們迫使我去徹底改變自己的生活方式,并將我喚醒。我熱愛那份工作,也試著要像之前一樣繼續(xù)做下去,但第二次崩潰之后,我意識到是時候離開了,我需要像釋一行禪師說的那樣“在自身中滋養(yǎng)出喜悅的種子”。

      辭掉那份工作之后,另外的恐懼又降臨了。我沒有意識到自己竟然如此認(rèn)同心理咨詢師這個身份。如果不是心理咨詢師了,我又是誰?原來的自信被自我懷疑取代,我開始懷疑自己的能力。一切都改變了,沒有什么是理所當(dāng)然的了。脆弱時期的我只能做很少的事,但是狀態(tài)好了以后,問題變成:做多少對自己是安全的,不讓自己再次被壓垮的?

      這要求我用全新的方式去生活,去聆聽內(nèi)心深處那個一直存在的聲音。在聆聽的過程中,我開始放下自己慣有的行為模式,不再慌慌張張,而是可以提醒自己回到呼吸中,回到身體里,回到當(dāng)下。

      最后,我立下三個誓言:我發(fā)誓要無所畏懼地生活,我發(fā)誓要放棄憂慮和焦躁,我發(fā)誓要帶著愛生活。

      這三個誓言在我的日常生活中也有共鳴,提醒我自己是有選擇的。我可以選擇相信頭腦創(chuàng)造出來的那些恐怖故事,也可以選擇放下它們,回到呼吸中,回到自然中。有時候就是這么簡單:我可以選擇厭惡的習(xí)性反應(yīng),也可以選擇放下,向愛敞開自己。有時候我還需要直面恐懼,帶著開放和好奇的心去和它在一起。當(dāng)我能做到這些的時候,它就不再給我造成恐慌了,我就真的能在恐懼之中找到無畏。

      我的內(nèi)心有了更多的慈悲。當(dāng)我慢慢地再次融入世界時,我的心更能跟其他同樣受過傷的人產(chǎn)生共鳴。療愈發(fā)生在愛與聯(lián)結(jié)中,那感覺就像是重新設(shè)定了自己的指南針,讓它指向愛,而不是指向恐懼。正如我的一位老師所說:“當(dāng)恐懼和焦慮離開,我們就改變了,并且身邊的一切也都改變了。”(摘自《媽媽的佛法書》譯林出版社 ?)

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