剛剛坐下那一刻

當(dāng)你坐下的時(shí)候，肌肉里面的電流活動(dòng)減弱，同時(shí)卡路里燃燒速度下降到每分鐘一卡路里，這是你走路時(shí)所消耗卡路里的1/3。如果久坐整整24個(gè)小時(shí)，供應(yīng)給胰島素的葡萄糖會(huì)減少40%，這最終可能會(huì)導(dǎo)致你患上2型糖尿病。

每天坐6個(gè)小時(shí)，兩周以后

當(dāng)久坐變成生活方式的前5天時(shí)間里，你體內(nèi)的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白膽固醇（又名壞膽固醇）和胰島素耐受性將上升。這意味著肌肉不吸收脂肪，血糖濃度提高，從而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。兩個(gè)星期之后，肌肉將開始萎縮，最大耗氧量降低。也就是說，爬樓梯和跑步對(duì)你來說變得難了。

每天坐6個(gè)小時(shí)，一年以后

久坐有可能導(dǎo)致體重增加和膽固醇過高的問題。針對(duì)女人的研究表明，如果每天久坐超過6個(gè)小時(shí)，骨質(zhì)每年減少可高達(dá)1%。

每天坐6個(gè)小時(shí)，十至二十年以后

會(huì)讓因心臟病死亡的概率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的概率增加30%。

（據(jù)《家庭保健報(bào)》）