劉冰

養(yǎng)肝就是閉眼睛

古人認(rèn)為，眼睛一閉就養(yǎng)肝。眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等眼疾其實(shí)多與肝病有關(guān)。

閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會(huì)覺(jué)得舒服很多，也可直接閉目排除雜念。

踮腳尖能補(bǔ)腎

踮腳尖不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護(hù)心血管健康等作用。

踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30～100步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺(jué)舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。

另外，男性踮起腳尖小便，可起到強(qiáng)腎的作用。女性坐蹲時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。

（摘自《老年日?qǐng)?bào)》）