王慧珍

“怯場”主要是由神經(jīng)緊張造成的，這是一種較為普遍的心理現(xiàn)象，眾多現(xiàn)場演奏、演講以及表演等行業(yè)都會出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。主要原因是表演者的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，這導致整場演出效果不好、發(fā)揮失常等問題。本文主要從調(diào)整心理素質(zhì)方面探討如何提升自信、克服怯場，使演奏者可以完美地展現(xiàn)自己的演繹水平。

心理素質(zhì)是影響個體人生發(fā)展的重要因素，表演者擁有良好的心理素質(zhì)，便可以更好地發(fā)揮自己的能動性、創(chuàng)造性，向觀眾更完美地展現(xiàn)自己的才藝。一個人的心理素質(zhì)可以反映出其品質(zhì)、心理潛能以及綜合行為表現(xiàn)等。一個擁有良好心理素質(zhì)的二胡演奏者會通過演奏將整部樂曲表現(xiàn)得淋漓盡致，觀眾通過聽覺可以感受到演奏者想要表達的情感。演奏者的心理變化會影響整個樂曲的音調(diào)、情感傳達等，甚至會影響能否正常發(fā)揮。一個良好的演奏者是不會出現(xiàn)怯場現(xiàn)象的，他們臨危不懼，可以將自己的技術(shù)水平與心理素質(zhì)完美結(jié)合，促進整個演奏完美進行，因此提高二胡演奏者的心理素質(zhì)便顯得十分重要。

一、怯場的原因

當演奏者處于極度緊張的狀態(tài)時，大腦會條件性反射出相關(guān)信息，造成一種恐懼心理，讓人害怕、恐懼、膽小、驚慌，導致頭腦出現(xiàn)空白。原本夜以繼日練習的熟悉曲目也會遺忘，使得整個演奏過程不流暢，銜接不恰當，肢體不協(xié)調(diào)，面部表情呆滯僵硬，這些現(xiàn)象都會影響觀眾的情緒。怯場的原因有很多，本文主要分析了主觀和客觀因素，然后提出相應的對策。

二、主觀因素

一是演奏者不自信，對曲目掌握不夠，導致害怕出錯，擔心出問題。一個二胡演奏者的基本功如果不到位會影響演奏效果，也會帶給聽眾糟糕的視聽體驗。二是演奏者無法深入了解作品的內(nèi)涵，要想更好地展現(xiàn)作品，應該深入研究作品的意義，通過查閱文獻、詢問相關(guān)演奏者等方式去了解和作品，將自己的情感融入到作品中。三是個人感情問題，一個準備上臺的演奏者應該心無雜念，若生活瑣事影響自己的心情，應該盡快平息，而不是帶著情緒上臺，這樣向聽眾展示的作品是不完美的。四是過于考慮他人的評價，一個大型演唱會勢必會有成百上千的人，每個人的所想、所聽、所感都是迥然不同的，演奏者無法滿足眾多聽眾的需求，因此只要做好自己就可以了，不要過分在乎他人的感受，將音樂中的情感盡情地展現(xiàn)出來就是一個優(yōu)秀演奏者的職責所在。

氣質(zhì)是個人生來就具有的心理活動的動力特征，而且表現(xiàn)在外部行為上。人的情緒是一種神經(jīng)沖動，外界刺激引起感受器官的興奮，通過神經(jīng)傳到大腦皮層。二胡表演過程中，情緒是十分重要的影響因素。

三、客觀因素

現(xiàn)場的氛圍會影響演奏者的心情，如果演出現(xiàn)場設施不全，音質(zhì)、燈光都有問題，演奏者往往會產(chǎn)生恐懼、緊張、怯場心理。再就是觀眾的多少對演奏者來說也是非常重要的，觀眾給予演奏者的鼓勵等都會產(chǎn)生一定的影響。最后還有一點就是突發(fā)狀況，例如，臺下觀眾突然有手機鈴聲響起、竊竊私語等都會對演奏者造成影響。

四、關(guān)于怯場心理的調(diào)整方法

害怕、恐慌都會導致怯場心理出現(xiàn)，一生中，怯場是每個人都會經(jīng)歷的，這是一種非常普遍的心理現(xiàn)象。要想在公眾面前進行一場完美的演出，演奏者必須具備良好的心理素質(zhì)，除此之外，還要刻苦努力地訓練，提高自己的演奏技術(shù)。

（一）強化訓練，提高個人技術(shù)水平

熟能生巧，演奏者的技術(shù)是演奏能否完美進行的硬性指標，這就要求演奏者在肢體協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上對自己進行強化訓練，以更出色地完成演出任務。每天都要進行音階、琶音、快速換把、快弓等練習，基本功熟練后，就要加大難度，不斷提升自己的演奏水平，這些技術(shù)鍛煉可以使演奏者更快地提升演奏技術(shù)水平，更熟練地掌握曲目。

（二）參加藝術(shù)實踐活動，參加團隊活動

一般演奏者為了避免分心都會自己在演奏室進行練習，讓自己處于相對安靜、愉快、放松的環(huán)境中，讓自己心情平靜，有一個良好的思考空間，從而演奏出更美妙的樂曲?？墒?，演奏者不僅要演奏出美妙的音樂，更重要的是要在觀眾面前完美地展現(xiàn)曲目，得到觀眾的認可才是真正的成功。因此，演奏者應該多參加團體活動，提高臨場發(fā)揮能力，鍛煉自己的膽識和團隊合作能力，還可以參加一些慈善演出，為自己的演繹生涯增添光彩的一筆。

（三）臨場發(fā)揮，提高應變能力

每一場演奏之前都會有彩排，演奏者可以通過彩排了解場地等設備配置，并適應調(diào)整，不斷降低自己的緊張、恐懼情緒，演出前不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，彩排時保持心情放松，毫無雜念，用最好的身體狀態(tài)來迎接演出。每當上場時勢必會有一些緊張情緒，這時一定要保持充足的自信，對自己有信心，為自己打氣，穩(wěn)定情緒，根據(jù)現(xiàn)場情況時刻做出相應的調(diào)整，滿足觀眾的需求。

（四）演奏結(jié)束后的總結(jié)與分析

一個優(yōu)秀的演奏者要及時對自己的演奏進行總結(jié)和分析，總結(jié)本場演奏的整體效果，分析本場演奏中存在的問題，并根據(jù)本場演奏的觀眾反饋進行調(diào)節(jié)。這樣才會在下一場演奏中拿出更好的作品，向聽眾提供更好的樂曲，獲得更好的評價。

五、結(jié)語

對于各種行業(yè)來說，心理素質(zhì)都是一個非常重要的成功因素。作為一個二胡演奏者，心理控制能力十分重要，要正視自己的不足，及時解決自己表演過程中存在的問題，在每一次的表演中提高表演能力，不斷提高臨場應變能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。這樣才能呈現(xiàn)出更多的優(yōu)秀作品，觀眾才會有更好的視聽體驗。

（山東大學（威海）藝術(shù)學院）