鄒 娜

（長(zhǎng)春理工大學(xué)，吉林 長(zhǎng)春 130022）

體育教學(xué)中的教學(xué)模式改革取得了良好的效果,而“運(yùn)動(dòng)處方”的教學(xué)模式是否具有可行性，本文進(jìn)行了教學(xué)實(shí)踐，在現(xiàn)有的專項(xiàng)班的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生體測(cè)成績(jī)測(cè)試分析的基礎(chǔ)上進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)性分組式的“運(yùn)動(dòng)處方”教學(xué)模式，并得出了科學(xué)的結(jié)論，為體育教學(xué)模式的改革提供了參照。

一、運(yùn)動(dòng)處方的含義解讀

20 世紀(jì)50 年代美國(guó)生物學(xué)家卡波維奇（Kapovich）提出了“運(yùn)動(dòng)處方”的概念。1960 年日本的豬飼道夫教授運(yùn)用了運(yùn)動(dòng)處方術(shù)語。1969 年世界衛(wèi)生組織開始使用運(yùn)動(dòng)處方的術(shù)語，從而在國(guó)際上得到認(rèn)可。運(yùn)動(dòng)處方的概念可完整概括為：對(duì)從事體育鍛煉者或患者，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)及體力測(cè)驗(yàn)），按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運(yùn)動(dòng)愛好等個(gè)體特點(diǎn)，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間及頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以便有計(jì)劃地經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的。

運(yùn)動(dòng)處方是目的性、針對(duì)性、科學(xué)性融為一體的一種特殊的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和鍛煉方法。具有“一人一方”，計(jì)劃詳盡，針對(duì)性強(qiáng)等特點(diǎn)。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，采用不同的教學(xué)手段和教學(xué)方法，讓學(xué)生更容易融入到課堂中。

二、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的特點(diǎn)

1.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式與傳統(tǒng)的班級(jí)制的教學(xué)模式相比具有一定的創(chuàng)新性。改變了以往在體育教學(xué)班級(jí)不同身體素質(zhì)的學(xué)生所學(xué)的內(nèi)容卻是相同的情況。所以就出現(xiàn)了部分同學(xué)“吃不飽”，部分同學(xué)“消化不了”的情況。而運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)模式要求體育教師在上課前要了解每一名學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，通過學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)的分析，進(jìn)行科學(xué)“診斷”，根據(jù)不同的學(xué)生采取不同的“處方”進(jìn)行教學(xué)。保證了不同身體素質(zhì)學(xué)生的不同的鍛煉方法,沒有“強(qiáng)制性”和“恐懼感”。保證每名學(xué)生在課上都能完成制定的鍛煉計(jì)劃，提高了學(xué)生的興趣性和參與性。教師根據(jù)每一名學(xué)生的身體素質(zhì)，課前制定計(jì)劃，課上積極實(shí)施，課下進(jìn)行總結(jié)，使得體育教學(xué)更加高效、科學(xué)、合理，學(xué)生不但提高了身體素質(zhì)，還增加了體育鍛煉的興趣性，為終身鍛煉的目的打下了良好的基礎(chǔ)。

2.運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)模式適用于不同的學(xué)生群體，見效比較快。在高校體育教學(xué)中第一學(xué)期的體育教學(xué)周期中即可收到良好的效果。在完成體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，做到了“雙豐收”。在課堂上對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行監(jiān)控，運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)效果也融入了其中。使學(xué)生更加充分地融入到課堂中，減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，目的性更強(qiáng)，更易于堅(jiān)持。采用“一人一方”的教學(xué)模式，學(xué)生進(jìn)行縱向的成績(jī)比較，身體素質(zhì)存在差異，但是自己的成績(jī)提高是可見的，與自身的成績(jī)相比較，見效比較快。

三、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的研究

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的指導(dǎo)思想是以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，教學(xué)環(huán)節(jié)中學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，突出了學(xué)生的主體性。對(duì)于普通高校的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)模式也要體現(xiàn)出理論與實(shí)踐、課上與課下、運(yùn)動(dòng)與健身相結(jié)合。每周一次2 個(gè)學(xué)時(shí)的體育課教學(xué)，主要體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生自我鍛煉的指導(dǎo)和輔導(dǎo)，要完成每周3-4 次的鍛煉次數(shù)，還需要學(xué)生課下和理論知識(shí)的延伸。所以要在體育教師的指導(dǎo)下，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)設(shè)計(jì)要考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)頻率等綜合因素。制定步驟要從診斷開始，到制定計(jì)劃、實(shí)施、反饋、總結(jié)、調(diào)整、修訂等一系列的步驟。

1.測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。通過對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、身體形態(tài)和身體技能的測(cè)試得出測(cè)試數(shù)據(jù)，并對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)分析,在測(cè)試數(shù)據(jù)科學(xué)分析的基礎(chǔ)上了解學(xué)生的健康狀況和體質(zhì)水平。此數(shù)據(jù)作為班級(jí)分小組進(jìn)行教學(xué)的參考數(shù)值。

2.根據(jù)分析數(shù)據(jù)分成小組教學(xué)。在數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上，把學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的數(shù)據(jù)基本相同的學(xué)生分成若干小組，以小組的形式完成運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)模式。目的是小組成員可以變成團(tuán)隊(duì)，互相促進(jìn)，互相鼓勵(lì)，共同提高。此環(huán)節(jié)要考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素。

3.運(yùn)動(dòng)處方的制定階段。對(duì)學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，了解學(xué)生的興趣愛好、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、心理特點(diǎn)等情況來制定運(yùn)動(dòng)處方。在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)要考慮運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、體育器材、專項(xiàng)內(nèi)容、教學(xué)計(jì)劃等因素，保證運(yùn)動(dòng)處方的可行性和科學(xué)、合理性。

4.運(yùn)動(dòng)處方法的實(shí)施階段。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)施要把教學(xué)班級(jí)分成實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，在分析學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的數(shù)據(jù)分析上要無顯著差異。對(duì)實(shí)驗(yàn)班同學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的過程中要求做到理論與實(shí)踐、課上與課下、運(yùn)動(dòng)與健身相結(jié)合的原則。課上、課下多與學(xué)生溝通，課下教師多做總結(jié)和反思，保證運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)踐效果。

5.運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施階段性的測(cè)試。在進(jìn)行到第八個(gè)教學(xué)周和第十六個(gè)教學(xué)周的時(shí)候進(jìn)行測(cè)試，根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方所制定的教學(xué)計(jì)劃，在進(jìn)行一階段的教學(xué)基礎(chǔ)上，檢驗(yàn)教學(xué)效果。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行階段性的對(duì)比，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)驗(yàn)班的實(shí)施效果。實(shí)施后的結(jié)果要向?qū)W生反饋，以提高學(xué)生參與的積極性，使教學(xué)處方的教學(xué)模式更有利地進(jìn)行。

6.階段性運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施方案的總結(jié)。在最新測(cè)試數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，把實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，在科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，針對(duì)階段性的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行分析。無異議的可繼續(xù)進(jìn)行實(shí)施，如出現(xiàn)偏差的要進(jìn)行適時(shí)的調(diào)整。學(xué)期末結(jié)束的時(shí)候進(jìn)行最后的評(píng)價(jià)、整理、總結(jié)和完善。

7.運(yùn)動(dòng)處方的修訂。實(shí)施的過程中可根據(jù)學(xué)生的反饋、教師的總結(jié)、突發(fā)狀況的發(fā)生等原因適當(dāng)?shù)卣{(diào)整運(yùn)動(dòng)處方,以保證運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施過程中的順暢，測(cè)試數(shù)據(jù)的有效及實(shí)施效果的客觀和有效。運(yùn)動(dòng)處方的修訂便于今后體育教學(xué)實(shí)施的有效性和科學(xué)性，讓學(xué)生更好地融入到體育教學(xué)中。教師積極做總結(jié)，學(xué)生積極參與，結(jié)果科學(xué)有效，效果明顯可見。

四、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式實(shí)施的結(jié)果分析

2018 級(jí)兩個(gè)教學(xué)班作為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，每個(gè)班級(jí)為22 人，全部為男生。兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)測(cè)試結(jié)果如下：

表1 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)表

從測(cè)試的結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)班的測(cè)試成績(jī)經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)踐，成績(jī)明顯優(yōu)于對(duì)照班。

肺活量項(xiàng)目的成績(jī)實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)提高為221ml，而對(duì)照班的成績(jī)提高為66ml；坐位體前屈的成績(jī)實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)提高為0.9cm，而對(duì)照班的成績(jī)提高為0.3cm；立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)提高為9cm，而對(duì)照班的成績(jī)提高為1cm；50 米的成績(jī)實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)減少0.1s，而對(duì)照班的成績(jī)沒有提高；1000 米實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)減少14s，而對(duì)照班的成績(jī)減少0.2s。

從每組測(cè)試數(shù)據(jù)的平均成績(jī)來看，尤其在50 米和1000 米項(xiàng)目的成績(jī)上，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)的提高幅度均高于對(duì)照班。在學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)科學(xué)的分析基礎(chǔ)上,可以得出運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)模式具有科學(xué)的合理性和實(shí)踐性。

五、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在高校體育教學(xué)中實(shí)踐的結(jié)論

本實(shí)驗(yàn)表明，運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)模式在體育教學(xué)中收到良好的效果。但在執(zhí)行的過程中要考慮到學(xué)校的場(chǎng)地、體育器材、班級(jí)的學(xué)生配額、授課內(nèi)容的豐富等因素。打破“大鍋飯”的現(xiàn)狀，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)在不改變教學(xué)專項(xiàng)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，采用多內(nèi)容的提高身體素質(zhì)的鍛煉方法和手段，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為輔助的教學(xué)內(nèi)容。內(nèi)容多元化、形式多樣化、器材多彩化，以提高學(xué)生參與的興趣為前提，能夠?yàn)椤敖K身體育”打下良好的基礎(chǔ)。所以在條件允許的前提下，高校中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的改革具有可行性和實(shí)效性。

六、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式在高校體育教學(xué)中實(shí)踐的建議

1.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)踐一定要與學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試相結(jié)合，在學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)基礎(chǔ)上，進(jìn)行此教學(xué)模式，不要單純地只看其中的1-2 個(gè)體育項(xiàng)目的考核成績(jī)。

2.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)踐要求任課教師課前準(zhǔn)備要充分，課下總結(jié)要詳盡，課上教學(xué)要多樣化。運(yùn)動(dòng)處方的制定不是一貫到底的，要隨時(shí)調(diào)整，及時(shí)查找問題。