九旬奶奶的“四愛養(yǎng)生法”

奶奶今年九十七歲了，耳不聾眼不花，生活能自理，是村里有名的壽星。經(jīng)常有人詢問奶奶的長(zhǎng)壽秘籍，奶奶總結(jié)出了一套“四愛養(yǎng)生法”，即愛吃、愛動(dòng)、愛俏、愛聊。

愛吃 ?奶奶曾經(jīng)歷過艱苦歲月，如今條件好了，她仍然保持著生活簡(jiǎn)樸的習(xí)慣，吃飯不挑食，不浪費(fèi)一粒糧食。奶奶尤其喜歡蔬菜水果和五谷雜糧，每天早上喝一碗雜糧豆?jié){。她說，什么都吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)才全面。奶奶雖然愛吃，但不貪嘴，她教導(dǎo)我們“多吃少滋味，少吃多滋味”。奶奶還講究飲食清淡多樣，葷素搭配，少吃多餐。奶奶的愛吃、會(huì)吃，為她的長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

愛動(dòng) ?奶奶從不倚老賣老，做飯、種菜、洗衣、喂雞……她總是堅(jiān)持做力所能及的事。我們不讓奶奶干活，她反而不高興：“我能做，經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，就當(dāng)鍛煉身體嘛?！蹦棠虥]事還喜歡去鄰居家串門聊天，晚輩們也經(jīng)常開車帶她去游玩。俗話說：“流水不腐，戶樞不蠹?！边\(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)的應(yīng)激能力，增強(qiáng)免疫功能。奶奶因?yàn)閻蹌?dòng)，身體倍棒，人也顯得年輕。

愛俏 ?奶奶每天洗漱從不含糊，身上沒有一絲“老人味”。但凡出門，她總抹上香噴噴的雪花膏，戴時(shí)尚的貝雷帽，穿體面漂亮的衣服。前些天，我們給奶奶定做了一件大紅花對(duì)襟棉衣，奶奶迫不及待地穿上身。我們都說她穿得好看，奶奶卻上下左右瞅了瞅，指著腰說：“肥了些，再拿去改改吧，沒腰身不顯身材?！睈矍蔚哪棠陶鞓泛呛堑?，愉快的心情可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)身心健康。

愛聊 ?奶奶很健談，喜歡嘮嗑。天南海北，家長(zhǎng)里短，閑談拉呱，奶奶的眼界開闊了，和親朋好友的感情也更融洽了。奶奶的記性好得令人驚嘆，家里子孫的年齡、屬相、生日，她無(wú)一不記得清清楚楚。看奶奶這么愛聊天，我們還給奶奶置辦了一部智能手機(jī)，讓她和外地的小輩聯(lián)系。有一回奶奶和曾孫阿健視頻聊天，結(jié)束時(shí)囑咐：“寶寶好好努力，考上名牌大學(xué)的研究生??！”一旁的我們不禁愣住了：奶奶還知道“研究生”，真是與時(shí)俱進(jìn)呢。

奶奶用她的“四愛養(yǎng)生法”換來(lái)了身體健康，家庭和睦。俗話說：“家有一老，如有一寶?！蹦棠叹褪俏覀兗业某?jí)“寶貝”，奶奶，愿您晚年幸福美滿，健康長(zhǎng)壽！

（《鹽城晚報(bào)》2019.2.2）