開展校園定向跑對(duì)強(qiáng)化中學(xué)生心理素質(zhì)的研究

陳偉棟

摘? 要：定向運(yùn)動(dòng)是近些年的新型項(xiàng)目形式，定向運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)在中學(xué)實(shí)施過(guò)程中，可以很好地應(yīng)用于體育各類項(xiàng)目當(dāng)中，提升學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)效果和質(zhì)量。定向運(yùn)動(dòng)與體育跑步項(xiàng)目的結(jié)合，可以有效改變傳統(tǒng)跑步項(xiàng)目中出現(xiàn)的乏味現(xiàn)象，強(qiáng)化中學(xué)生心理素質(zhì)。本文就開展校園定向跑對(duì)強(qiáng)化中學(xué)生心理素質(zhì)做了一定的分析與研究，為后續(xù)開展校園定向運(yùn)動(dòng)提供一定的思路。

關(guān)鍵詞：校園定向跑? 中學(xué)生心理素質(zhì)? 強(qiáng)化作用

中圖分類號(hào)：G63? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（b）-0106-02

1? 校園定向跑在中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐

校園定向跑與中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)的結(jié)合是必然的，符合學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律。針對(duì)校園定向運(yùn)動(dòng)，許多專家學(xué)者從定向運(yùn)動(dòng)走進(jìn)體育課堂的可行性、定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)的探索與實(shí)踐、學(xué)校體育開展定向運(yùn)動(dòng)的對(duì)策和建議、校園定向運(yùn)動(dòng)的課程特征等方面對(duì)校園開展定向運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了充分的論證，并取得了一系列的實(shí)踐效果。

從當(dāng)前校園定向運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐來(lái)看，校園定向跑運(yùn)動(dòng)在中學(xué)耐力跑、越野跑等方面取得了非常好的時(shí)間效果。校園定向跑的過(guò)程中，每一個(gè)學(xué)校都以學(xué)校地形圖為例進(jìn)行位置標(biāo)點(diǎn)，部分學(xué)校利用學(xué)生已有的“校園卡”（一人一卡）來(lái)完成學(xué)生進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)。將刷卡移動(dòng)終端設(shè)備與學(xué)生校園卡綁定，利用GPRS無(wú)線傳輸功能，將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信息實(shí)時(shí)傳送給學(xué)校和家長(zhǎng)，確保了全員的參與性[1]。在具體的跑動(dòng)線路設(shè)計(jì)中，教師在實(shí)施校園定向跑之前，通常會(huì)對(duì)學(xué)生發(fā)放校園圖，讓學(xué)生按照地圖上的標(biāo)點(diǎn)（控制點(diǎn)）進(jìn)行，具體的路線自己可以設(shè)計(jì)，同時(shí)以打卡的方式進(jìn)行確認(rèn)，這種方式下，學(xué)生在校園定向跑之前必然需要結(jié)合校園地圖，做好標(biāo)點(diǎn)（控制點(diǎn)）的分析，分析控制點(diǎn)的最優(yōu)路徑，同時(shí)在跑動(dòng)的過(guò)程中進(jìn)行調(diào)整，結(jié)合實(shí)際地形條件進(jìn)行判斷，對(duì)學(xué)生心理活動(dòng)具有明顯的鍛煉效果。

2? 開展校園定向跑對(duì)強(qiáng)化中學(xué)生心理素質(zhì)作用

2.1 校園定向跑有助于緩解學(xué)生心理壓力

校園定向跑是以整個(gè)學(xué)校為地形基礎(chǔ)，跑動(dòng)過(guò)程中對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)具有新鮮感，而且每一次的標(biāo)點(diǎn)設(shè)計(jì)不同，學(xué)生也需要對(duì)地形和控制點(diǎn)進(jìn)行思考，在跑動(dòng)的過(guò)程中可以有效釋放學(xué)生的心理壓力，緩解因多種原因造成的不良心理癥狀。

校園定向跑對(duì)學(xué)生心理壓力和不良心理有明顯的疏導(dǎo)作用。一方面，中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，長(zhǎng)期處于學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)和學(xué)習(xí)的高強(qiáng)度中，存在明顯的心理壓力，特別是成績(jī)波動(dòng)、教師的態(tài)度等統(tǒng)一造成學(xué)生巨大的心理壓力，通過(guò)校園定向跑，學(xué)生在跑動(dòng)的過(guò)程中可以很好的宣泄內(nèi)心中的壓力，幫助學(xué)生暫時(shí)的忘卻煩惱，釋放學(xué)習(xí)的壓力降低抑郁、焦慮的概率轉(zhuǎn)變學(xué)生的情緒和狀態(tài)，幫助學(xué)生更好的投入到校園定向跑中。此外，學(xué)生在參與校園定向跑的過(guò)程中，其目標(biāo)是尋找到地圖中的標(biāo)點(diǎn)（控制點(diǎn)），以最快的速度完成，因此學(xué)生也會(huì)暫時(shí)性的忘卻存在的煩惱，全身心地投入到校園定向跑的游戲當(dāng)中，緩解了因壓力造成的學(xué)生心理競(jìng)爭(zhēng)情緒。另一方面，校園定向跑的過(guò)程中，學(xué)生為了更好地到達(dá)標(biāo)點(diǎn)（控制點(diǎn)），其必然要對(duì)路線進(jìn)行分析，選擇最優(yōu)的路線，同時(shí)在具體的跑動(dòng)過(guò)程中根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，這個(gè)過(guò)程是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的綜合提升，對(duì)學(xué)生邏輯思維能力和判斷能力具有明顯的作用，學(xué)生在思考過(guò)程中培養(yǎng)的學(xué)生獨(dú)立思考的能力，自然也對(duì)自身面臨的問(wèn)題具有很強(qiáng)的幫助，有助于提升學(xué)生解決日常生活的中問(wèn)題，可以很好地判斷自己所處的環(huán)境，從而做出正確的行為判斷，改善自身存在的焦慮、偏執(zhí)、固執(zhí)的心理特征。

2.2 校園定向跑有助于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)

校園定向有助于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)[2]。校園定向跑中，除了傳統(tǒng)的個(gè)人跑步方式以外，還可以實(shí)行接力定向跑，在接力的過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)目前定向跑還有積分式、折返式的定向跑方式，這些都需要學(xué)生以小組的形式完成。以小組為單位實(shí)施校園定向跑的過(guò)程中，學(xué)生基于校園的地形圖，必然需要做好具體的線路分析和計(jì)算，在計(jì)算中結(jié)合地形圖去判斷實(shí)際情況，與同伴進(jìn)行思考和實(shí)踐。

以積分式校園定向跑為例，積分式主要是讓學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)，不限順序找到最多的控制點(diǎn)為勝，同時(shí)每一個(gè)控制點(diǎn)隨著路程的長(zhǎng)短和難度各有不同的分支。在這種情況下，時(shí)間緊張，學(xué)生以小組為單位，必然需要計(jì)算如何可以拿到最高的積分，還需要考慮小組內(nèi)每一個(gè)人的體能狀況，運(yùn)動(dòng)能力，是否可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)標(biāo)點(diǎn)（控制點(diǎn)），同時(shí)還要考慮到每一個(gè)人具體的分配，需要小組齊心協(xié)力才能完成，每一個(gè)小組成員為了各自小組的榮譽(yù)必須要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)，如果未到達(dá)會(huì)導(dǎo)致丟積分，這種情況下學(xué)生需要在合理分工的前提下，認(rèn)真做好自己的工作，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成跑動(dòng)，不需要教師的耳提面命，自然會(huì)激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)，提升團(tuán)隊(duì)配合度和團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，增強(qiáng)學(xué)生集體意識(shí)和集體觀念。此外，教師還可以根據(jù)實(shí)際情況，采用組內(nèi)未全員達(dá)到終點(diǎn)成績(jī)無(wú)效的方式，這種方式對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)具有非常明顯的刺激作用，學(xué)生積極性會(huì)更高，但也要考慮到因部分學(xué)生肥胖或其他因素導(dǎo)致未達(dá)標(biāo)引發(fā)的學(xué)生之間的矛盾問(wèn)題。

2.3 校園定向跑有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心

校園定向跑對(duì)學(xué)生自信心有著明顯的提升作用，有助于培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的能力[3]。校園定向跑過(guò)程中，跑步的距離并沒有明確的展示出來(lái)，而是被分為一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，這種形式下，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中當(dāng)完成所有標(biāo)點(diǎn)（控制點(diǎn)）后返回起點(diǎn)，學(xué)生可以通過(guò)定向設(shè)備調(diào)取自己的跑步距離、跑步時(shí)間等內(nèi)容，幫助學(xué)生了解自身身體素質(zhì)。調(diào)取跑步距離、跑步時(shí)間通常會(huì)給學(xué)生樹立自信心，提升學(xué)生對(duì)自身運(yùn)動(dòng)能力的自信和對(duì)自身判斷能力的自信。

以折返式校園定向跑為例，學(xué)生需要造訪任意一個(gè)標(biāo)點(diǎn)后返回原點(diǎn)，然后跑向下一個(gè)標(biāo)點(diǎn)，可以根據(jù)自己的判斷進(jìn)行順序調(diào)整，但均需要造訪所有的點(diǎn)。這種運(yùn)動(dòng)方式下，大部分學(xué)生認(rèn)為自己不可能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成地圖上的所有標(biāo)點(diǎn)，但是在規(guī)定時(shí)間到臨時(shí)，部分學(xué)生完成了折返式的運(yùn)動(dòng)，造訪了所有的標(biāo)點(diǎn)，而且認(rèn)為是可以達(dá)到的，這些人對(duì)未完成的學(xué)生是一種榜樣，起到了非常好的示范效果，增強(qiáng)了其他學(xué)生完成校園定向跑的信心，在后續(xù)的折返式和其他形式的校園定向跑中，學(xué)生積極性明顯提升，其注意力集中在如何完成校園定向跑的任務(wù)，而不是如果完不成會(huì)怎么樣。

3? 結(jié)語(yǔ)

校園定向跑對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)具有十分重要的作用，可以有效提升學(xué)生的自信心和培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)因各種因素造成的心理壓力和心理障礙等負(fù)面情緒有明顯疏導(dǎo)的作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 李金金.中職學(xué)校定向運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施探索——以江蘇省昆山第二中等專業(yè)學(xué)校為例[J].福建體育科技，2018（8）：62-64.

[2] 畢飛.“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下中學(xué)開展校園定向運(yùn)動(dòng)的可行性研究——以福建省某某中學(xué)為例[J].課程教育研究，2017（10）：48-49.

[3] 李梓敏，吳妙霞.中職體育教學(xué)中定向運(yùn)動(dòng)開展的效果分析[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2016（7）：100-101.