淺析排球二傳隊(duì)員選材與基本身心素質(zhì)的培養(yǎng)

陽嵐

摘? 要：排球二傳隊(duì)員是球隊(duì)的核心也是組織進(jìn)攻的發(fā)起者，其重要地位毋庸置疑。本文采用文獻(xiàn)資料與錄像分析的等方法，分析排球二傳隊(duì)員的選材、身體素質(zhì)訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練和心理品質(zhì)等的培養(yǎng)，認(rèn)為應(yīng)該注重二傳隊(duì)員球商與身高等基本素質(zhì)的選材;著力培養(yǎng)二傳隊(duì)員基本身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì);增強(qiáng)傳球基本功與戰(zhàn)術(shù)視野的訓(xùn)練;提高抗壓能力、把握關(guān)鍵分能力和臨場應(yīng)變能力。

關(guān)鍵詞：排球? 二傳隊(duì)員? 素質(zhì)? 培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（b）-0245-02

二傳隊(duì)員作為排球項(xiàng)目中的核心球員，其所擁有的素質(zhì)甚至能匹敵一支排球隊(duì)伍的整體實(shí)力?？v觀世界排球強(qiáng)隊(duì)，組織核心二傳隊(duì)員整體實(shí)力是其隊(duì)伍實(shí)力的支柱。強(qiáng)隊(duì)二傳隊(duì)員在選材和基本身心素質(zhì)訓(xùn)練上有其獨(dú)特的方法。因此，本文從二傳隊(duì)員的選材，基本身體素質(zhì)要求與訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)的要求與訓(xùn)練以及心理素質(zhì)的要求和訓(xùn)練等方面闡述排球二傳隊(duì)員素質(zhì)的培養(yǎng)。

1? 排球二傳隊(duì)員選材的培養(yǎng)

1.1 基本素質(zhì)

縱觀世界排壇，無論是歐洲勁旅還是美國軍團(tuán)，這些國家的二傳隊(duì)員身高普遍高于中國二傳隊(duì)員十公分以上，二傳隊(duì)員高大化的優(yōu)勢在于減少傳球的滯空時(shí)間，為短平快打法提供更強(qiáng)大的威力。能力較強(qiáng)的主攻手普遍身高在190cm以上，組織的核心的球員一般在180～185cm之間。以往中國女排的核心球員在170cm～180cm之間，雖然有很好的移動(dòng)能力和組織能力，但不適應(yīng)現(xiàn)代女排快速發(fā)展的水平?，F(xiàn)代戰(zhàn)術(shù)的要求必須要發(fā)展二傳隊(duì)員的高度，在二傳隊(duì)員的培養(yǎng)過程中，要注重縱跳摸高等類的練習(xí)，同時(shí)也要加強(qiáng)靈敏的練習(xí)。

1.2 球商因素

一名運(yùn)動(dòng)員球商的高低直接影響著這名運(yùn)動(dòng)員今后發(fā)展高度。歷史證明，無論哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在該項(xiàng)目內(nèi)泰斗級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員都具有超高的球商，總能成為比賽的掌控者。排球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)相對(duì)，是場上12個(gè)人智力的比拼，而在球商和對(duì)排球的領(lǐng)悟力上難以通過訓(xùn)練提高。因此，在選材上就開始要培養(yǎng)二傳手運(yùn)動(dòng)員的球商，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造力。在實(shí)際操作中，要提高運(yùn)動(dòng)員的理論專業(yè)能力，比如運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和化學(xué)原理，多觀看錄像和高手比賽視頻，通過不斷地大腦神經(jīng)訓(xùn)練，而這是單純的身體素質(zhì)訓(xùn)練所不能達(dá)到的。

2? 排球二傳隊(duì)員身體素質(zhì)的培養(yǎng)

2.1 基本身體素質(zhì)訓(xùn)練

二傳中要有高水平的動(dòng)作的出現(xiàn)，是要以練好的身體素質(zhì)作為訓(xùn)練的基礎(chǔ)的。實(shí)際訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，在身體素質(zhì)評(píng)估時(shí)，不應(yīng)只有通過速度、力量、靈敏、柔韌和平衡等傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方法，這種評(píng)價(jià)手段過于單一，很難發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式是否錯(cuò)誤，以及運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中存在的損傷風(fēng)險(xiǎn)。那么，在采用傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)方法的同時(shí)，也要結(jié)合現(xiàn)代比較流行的FMS（運(yùn)動(dòng)功能動(dòng)作篩查）評(píng)估。FMS在評(píng)估中，能較好的反映運(yùn)動(dòng)員潛在的運(yùn)動(dòng)損傷。該測試包括過頂深蹲、跨欄步、直線弓箭步、直腿上抬、肩關(guān)節(jié)靈活性、直臂俯臥撐以及體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性等七個(gè)動(dòng)作。在測試結(jié)果中，一般得分較高的二傳隊(duì)員在動(dòng)作模式上代償性小，身體素質(zhì)發(fā)展全面，可以加強(qiáng)力量性等訓(xùn)練。相反，得分低的就要注意功能性練習(xí)，改善訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，著重與基本功的練習(xí)。

2.2 專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

在排球中，前排隊(duì)員和后排隊(duì)員訓(xùn)練手段上有差別，主攻手和二傳隊(duì)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)又有所差異。在二傳隊(duì)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練上，應(yīng)該主要在蹬地啟動(dòng)速度、彈跳速度以及手與身體的協(xié)調(diào)性等練習(xí)。因此，在不同位置的運(yùn)動(dòng)員，教練員在專項(xiàng)身體素質(zhì)的培養(yǎng)上要采用不同的訓(xùn)練方法。尤其以二傳隊(duì)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，要配備專門的教練員單獨(dú)訓(xùn)練。

3? 排球二傳隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

3.1 傳球基本技術(shù)的訓(xùn)練

作為二傳隊(duì)員，傳球的好壞是左右一支隊(duì)伍實(shí)力的天平。因此，二傳隊(duì)員練好的手感和腳步移動(dòng)能力是關(guān)鍵所在。在傳球基本功上，手型是否標(biāo)準(zhǔn)直接影響到傳球的質(zhì)量。在基本功的訓(xùn)練上，一定要固定手型，強(qiáng)調(diào)規(guī)范和穩(wěn)定，保證擊球點(diǎn)在頭前方20cm左右。先從一點(diǎn)練習(xí)，再變多點(diǎn)，為今后比賽中傳球假動(dòng)作的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。傳球的手感是否柔和、協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，是二傳隊(duì)員的生命，也為良好的手感打下基礎(chǔ)。在具體的訓(xùn)練上，可以先采用單人頭上顛球、對(duì)墻顛球等，也可以采用雙人對(duì)顛，以及對(duì)多人傳球練習(xí)?？傊?，訓(xùn)練方法可以多樣化，但強(qiáng)調(diào)的是訓(xùn)練時(shí)的傳球質(zhì)量，以及腳蹬地發(fā)力的方式，通過小臂傳送，體會(huì)不同手指接觸球發(fā)力的感覺，以及傳球快慢的不同力量，力爭傳好每一個(gè)球。

3.2 二傳戰(zhàn)術(shù)視野的培養(yǎng)

視野能力指的是運(yùn)動(dòng)員對(duì)全場把控的能力，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通常有較好的全局意識(shí)和洞察力，能準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)對(duì)方的空檔和弱點(diǎn)，有效地將球送到主攻手的上空。培養(yǎng)二傳隊(duì)員的視野能力顯得尤為重要。教練員可以采用不同的視覺和聽覺信號(hào)相結(jié)合的方法，加強(qiáng)二傳隊(duì)員對(duì)于全場的把控，學(xué)會(huì)利用余光觀察。訓(xùn)練時(shí)，在傳球之前二傳隊(duì)員就開始要在不動(dòng)頭的情況下用余光看清對(duì)手的排兵布陣，觀察對(duì)手?jǐn)r網(wǎng)高度和移動(dòng)方向，擴(kuò)大視野能力，掌控比賽。這就要求二傳隊(duì)員不能就一傳形成二傳，要給主攻手以明確的進(jìn)攻方向。

4? 排球二傳隊(duì)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

4.1 抗壓能力

作為排球隊(duì)伍中的核心，如果進(jìn)攻組織施展不開，二傳隊(duì)員的心理壓力將是巨大的，尤其是重大比賽，對(duì)而二傳隊(duì)員心理的抗壓能力極高。一旦造成崩潰，那將造成不可扭轉(zhuǎn)的局勢。在訓(xùn)練過程中，二傳隊(duì)員就要保持全神貫注，把每一次傳球都要當(dāng)做重大比賽來處理。另外，多參加重大賽事，也是一種很好訓(xùn)練抗壓能力的方法。每球必爭，不驕不躁，團(tuán)結(jié)隊(duì)友，任勞任怨。只有自己有強(qiáng)大的抗壓能力，才能感染隊(duì)友。

4.2 把握關(guān)鍵分能力

隨著現(xiàn)代排球水平的不斷發(fā)展，越來越多的國家水平和實(shí)力相當(dāng)，很難分出高下。要想在實(shí)力相當(dāng)?shù)年?duì)伍中獲勝，不僅考驗(yàn)隊(duì)員平時(shí)的基本功，更要有強(qiáng)大的心理承受能力。一旦誰先松手，輸?shù)舻牟粌H是比賽，更是一支隊(duì)伍在下場比賽贏下來之前的士氣?？v觀近年高水平比賽，經(jīng)常出現(xiàn)兩支隊(duì)伍比分咬的很緊。甚至常有出現(xiàn)打到最后一局最后一分的情況。把握好每一局的關(guān)鍵分很重要，這就要求二傳隊(duì)員在發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)時(shí)，敢于組織進(jìn)攻，拿下關(guān)鍵分。在對(duì)手關(guān)鍵分時(shí)，做到沉重冷靜不急躁。在平時(shí)的訓(xùn)練上，可以采用不斷變換的關(guān)鍵分的方式，比如一共打10分，對(duì)手從7分開始，我方從0分開始，這樣隊(duì)員就可能把每1分當(dāng)做關(guān)鍵分對(duì)待。

4.3 臨場應(yīng)變能力

排球賽場瞬息萬變，這就要求二傳隊(duì)員要有良好的臨場快速應(yīng)變能力。比賽中可能出現(xiàn)這樣或者那樣的變化，比如我方隊(duì)友受傷、隊(duì)友狀態(tài)不佳、雙方實(shí)力相差懸殊等。具體到每個(gè)回合，可能因?yàn)橐粋鞑坏轿?，延誤戰(zhàn)機(jī)，那么原有的戰(zhàn)術(shù)就要更改，就要由攻變?yōu)槭?。賽場上出現(xiàn)的因素比較多。在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員就要?jiǎng)e出心裁，多安排“故障”考驗(yàn)二傳隊(duì)員，經(jīng)常出現(xiàn)二傳隊(duì)員意想不到的狀況，這樣才能鍛煉二傳隊(duì)員的臨場應(yīng)變能力。

5? 結(jié)語

我國集體類的項(xiàng)目長期以來都處于劣勢地位，因此需要每一個(gè)隊(duì)員全方面素質(zhì)的提高才能應(yīng)對(duì)高水平高強(qiáng)度的比賽。排球中二傳隊(duì)員訓(xùn)練周期長，培養(yǎng)難度大，需要廣大教練員耐心培養(yǎng)。國家培養(yǎng)一名排球二傳隊(duì)員不容易，經(jīng)過層層選拔，嚴(yán)格選材，才能得以提升我國排球?qū)嵙Α？傊徘蚨麝?duì)員的培養(yǎng)要從選材開始階段就要入手，不斷發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)，以及強(qiáng)大的心理品質(zhì)，才能適應(yīng)現(xiàn)代排球快速發(fā)展的要求。

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