摘? 要：隨著教育改革的不斷推進，高校對于學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)越來越重視，使得體育教學的地位得到了進一步的提升，而排球運動是高校體育教學的主要內(nèi)容之一，在實際教學當中深受學生們的喜愛，但在實際教學當中，受到各種因素的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)各種運動損傷的問題，這不僅對學生的身體健康造成了一定的影響，還限制了排球教學效果的提升。因此，該文針對高校排球教學當中的運動損傷問題進行討論，了解這種問題的產(chǎn)生原因，并對相關(guān)預防措施展開論述，希望能夠在提升排球教學安全性和有效性的同時，更好地推動素質(zhì)教育的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校排球教學? 運動損傷? 成因分析? 預防對策

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-3791（2019）04（a）-0226-02

排球運動是一項具有一定競技性和技術(shù)性的體育項目，其對參與者的身體素質(zhì)要求較高，包括力量、速度、耐力以及柔韌性等，雖然該項運動不像足球或籃球那樣存在身體對抗現(xiàn)象，但在開展該項運動的過程中，也需要參與者進行頻繁的起跳和移動，如果在此過程中，無法保證技術(shù)動作的標準性，也非常容易造成一些運動損傷問題，而為了在排球教學當中對學生運動的安全性加以保證，使運動損傷問題有效減少，還需要教師對各種預防措施進行有效的應用，只有如此，才能確保排球教學活動的順利開展，更好地提升學生的身體素質(zhì)。

1? 高校排球教學當中造成運動損傷的主要原因

1.1 技術(shù)動作缺乏規(guī)范性

在排球運動中，對球的高度有所限制，規(guī)則要求球體不能落地，且不能連續(xù)進行擊球，雖然擊球的時間相對較短，但在空間方面卻存在著許多的變化。而想要對排球運動進行有效的參與，就需要對相關(guān)技術(shù)加以掌握，由于排球動作具有一定的技巧性，對于初學者而言，具有一定的學習難度，如果在進行排球運動過程中不能保證技術(shù)動作的規(guī)范性，不僅無法保證有效的參與，還會造成運動損傷問題，影響教學活動的開展。例如，在對發(fā)球動作進行練習時，擊球時如果力量運用不對，期間缺乏緩沖余地，就非常容易使學生的腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，而這在初學者當中也是較為常見的損傷問題之一。

1.2 學生對于運動損傷缺乏防范意識

不管是何種體育運動，規(guī)范的動作都是學生有效參與體育運動前提，但除此之外，運動損傷還往往會受到學生自身防范意識的影響，主要是大部分學生對于運動損傷缺乏了解，相關(guān)知識嚴重不足，加上教師未能做好安全教育工作，就會使排球教育當中的運動損傷幾率大大提升。

1.3 準備活動不當

對于高校排球教學而言，將各項準備活動做好，能夠使學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)更加興奮，從而將植物神經(jīng)惰性有效克服，通過對全身各個部位的活動，能夠加快身體的血液循環(huán)，確保各部位的血液供應，可以提升肌肉力量彈性，有效減少運動損傷問題的出現(xiàn)。但很多教師在具體教學期間，對于準備活動并不重視，還普遍存在準備活動不當?shù)膯栴}，在運動當中埋下了一定的損傷隱患。

1.4 學生身體素質(zhì)不高

在排球運動當中，很多技術(shù)動作的完成都需要通過相應的肌肉收縮和發(fā)力來實現(xiàn)，但技術(shù)動作不同，其在肌肉收縮方面的特征也會有所差異，如果學生在對技術(shù)動作進行練習的過程中，肌群的強度和速度無法滿足動作要求，收縮幅度不夠，就會導致技術(shù)動作發(fā)生變形，加大損傷風險。而造成這種問題主要是學生身體素質(zhì)不高，肌肉組織發(fā)育水平偏低，缺乏力量和韌性，無法與身體進行有效協(xié)調(diào)造成的。

1.5 場地條件影響

當前階段，很多高校雖然設(shè)置了排球場地，但往往是將排球場地與籃球場地進行結(jié)合應用，很多時候排球教學會與籃球教學沖突，無法針對排球運動進行有效的訓練，而且這種場地形式也不夠規(guī)范，加上一些排球場地基礎(chǔ)設(shè)施落后，還在以水泥地為主，且地面平整度不佳，未能得到有效的維護，在這種場地當中進行教學活動，也容易出現(xiàn)運動損傷問題。

2? 高校排球教學期間有效預防運動損傷的相關(guān)措施

2.1 對排球技術(shù)加以規(guī)范

對排球技術(shù)動作進行有效的掌握，并保證技術(shù)應用的規(guī)范性，是確保教學目標有效實現(xiàn)的前提，因此，教師在開展排球教學的過程中，一定要對學生自身的學習能力以及運動能力加強培養(yǎng)，通過積極的鼓勵，引導學生對自身技術(shù)水平進行不斷的提升，并采用相關(guān)教學方法幫助學生加強技術(shù)動作的理解，從而保證技術(shù)動作應用的規(guī)范性。在此過程中，教師要對自身專業(yè)能力進行不斷的提升，使自身的動作示范能夠更加準確，在學生練習期間，教師還要做好巡回指導工作，在發(fā)現(xiàn)學生動作不規(guī)范的情況，要對其進行及時的糾正，避免理解偏差形成錯誤動作，從源頭上預防運動損傷問題[1]。

2.2 強化安全教育工作

在進行排球教學的過程中，教師應該認識到安全教育工作對于排球教學活動順利開展的重要作用，要將其作為首要工作進行有效的落實，通過安全教育讓學生能夠認識到運動損傷對身體的危害，并掌握相關(guān)預防措施，使其預防意識以及預防能力能得到有效的提升，從而在思想上重視運動損傷，在確保安全運動的同時，有效提升自身的技術(shù)水平。教師應該將安全教育工作貫穿到整個教學活動當中，幫助學生掌握相應的運動損傷防范措施，做到防患于未然，使運動損傷問題得到有效的防控[2]。

2.3 對準備活動保持重視

教師在進行排球教學的過程中，必須要對準備活動保持重視，確保各項活動內(nèi)容安排的合理性。教師應該結(jié)合課堂教學內(nèi)容，對準備活動中的側(cè)重點進行合理的設(shè)計，除了要對常規(guī)的準備活動加以組織，還要有針對性地落實專項準備活動，使學生身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠更加興奮，進一步地提升生理惰性的克服效果，達到強化人體物質(zhì)代謝的效果，提升學生體內(nèi)的血液循環(huán)速度，使其肌肉更有韌性和力量，關(guān)節(jié)更加靈活，使運動損傷的預防效果得到有效的保障[3]。

2.4 對身體素質(zhì)練習進行強化

很多大學生由于缺乏運動，普遍存在身體素質(zhì)較差的問題，導致其在運動當中身體不能有效地協(xié)調(diào)，如果遇到一些具有較大難度的動作，或者是運動強度較高的情況，非常容易出現(xiàn)運動損傷，因此，在對排球教學加以落實的過程中，教師應該對學生的身體素質(zhì)加強訓練，使其身體素質(zhì)能夠不斷提升，獲得更高的運動水平，以此來達到降低損傷的目的[4]。

2.5 對排球場地加強管理

對于排球教學而言，運動場地及相關(guān)設(shè)施是保證該項教學活動順利開展的基礎(chǔ)，因此，高校應該認識到教學場地對于排球教學質(zhì)量的影響，并對體育經(jīng)費投入進行不斷的提升，加強教學場地的建設(shè)，使學生能夠獲得專用的排球運動場地，同時，學校要做好場地及相關(guān)器材的管理工作，安排相關(guān)人員負責教學場地的日常維護，使場地及設(shè)施損壞問題能夠得到及時的處理，以此來提升排球教學的硬件保障，避免由于場地器材引發(fā)運動損傷問題。

3? 結(jié)語

綜上所述，在高校排球教學當中，受到各種因素的影響，非常容易出現(xiàn)運動損傷問題，在影響學生身體健康的同時，也會對排球教學的質(zhì)量造成不利影響，因此，排球教師一定要對各項影響因素進行充分的了解，有針對性地落實預防措施，實現(xiàn)運動損傷的有效防范，使排球教學活動能夠順利開展。

參考文獻

[1] 楊旭.高校排球教學中運動損傷的成因分析及預防對策研究[J].才智，2018，25（18）：143.

[2] 司璞.普通高校排球教學中運動損傷的成因分析及預防對策[J].當代體育科技，2015，16（22）：29-30.

[3] 曹智.高校排球教學中學生運動損傷的成因分析及預防措施[J].當代體育科技，2015，35（17）：16-17.

[4] 李申.排球訓練時運動損傷的預防及其成因分析[J].當代體育科技，2015，15（4）：17，19.①作者簡介：劉剛（1979，9—），男，漢族，湖北武漢人，本科，副教授，研究方向：體育教育。