健康新詞典

【社交時差綜合征】

假期后重返工作或?qū)W習崗位時，很多人感覺渾身倦怠，提不起精神的現(xiàn)象。英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，假期社交活動頻繁和睡懶覺等原因會導致睡眠模式失常以及生物鐘紊亂。

分析：專家給出應對方法：早睡早起，保證睡眠;調(diào)整心理，盡快收心;計劃工作，適時放松;做適量運動;調(diào)整飲食，盡快恢復體力。

【單曲循環(huán)癥】

喜歡重復循環(huán)播同一首歌、看同一部電影，讀同一本書……重復多次欲罷不能的狀態(tài)，是亞健康的一種表現(xiàn)。

分析：這些人常會感覺腰酸背疼，煩躁易怒、頭暈目眩、多汗體虛。改善要從兩方面著手，一是查找自己的原因，有針對性的擺脫。再者，多與朋友交往，多向朋友訴說。