楊姍姍

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課外長跑APP在普通高校的實證運用研究——以長江大學為例*

楊姍姍

（長江大學 體育學院，湖北 荊州 434023）

為科學地進行體育教學信息化改革，對課外長跑APP軟件在普通高校中的實證運用研究。結果表明，課外長跑APP與大學體育課程相結合，能幫助提高學生體質狀況，促進學生養(yǎng)成經常鍛煉的良好習慣；能把大學體育課內教學和課外鍛煉進行有機的結合，實現(xiàn)真正的課內外教學一體化；能促進體育體育課程管理改革的有序進行。

課外長跑；APP；普通高校

加強青少年學生的身體素質早就被納入國家的教育戰(zhàn)略計劃。1999年《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出：健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣[1]?！度珖胀ǜ叩葘W校體育課程教學指導綱要》簡稱“綱要”明確提出：要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外活動、運動訓練等納入體育課，形成課內外、校內外有機聯(lián)系的課程結構[2]。如何有效提升學生身體素質，如何有組織地進行課外鍛煉，并納入體育課考核，多年來眾多高校采取了諸多辦法，但效果不太理想。近年來，隨著科技的進步，信息化工程的不斷推進，很多高校加快了智慧化校園及校園信息化建設的步伐，很多手機APP軟件因為使用便捷，在很多學校信息化建設中起到了推動作用。大學體育教學的改革也應跟上信息化、智慧化發(fā)展的腳步。如何在大學體育教學中利用網絡、電腦、手機APP等信息化手段進行有機的改革和整合，對課內教學、課外鍛煉進行有效的監(jiān)控和管理，是需要思考的問題?；诖?，利用現(xiàn)代智能互聯(lián)網信息技術，開發(fā)設計一種手機APP校園跑管理平臺，來監(jiān)督大學生的課外體育活動。通過手機APP校園跑軟件在高校大學生課外體育活動鍛煉中的廣泛應用，促進學生養(yǎng)成經常鍛煉的良好習慣，提高體質健康水平，形成“健康第一”的終身體育思想，具有實際意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對長江大學所有在校生進行課外長跑APP的推廣試用，在試用過程中選取20名老師所帶139個體育課班級，共4619人，對其試用情況進行研究分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網、萬方數據庫等文獻資料庫，收集和參閱相關的文獻資料，作為參考。

1.2.2 實驗法

對試用的相關情況進行調查分析。長江大學課外長跑規(guī)則如下：

在APP試用階段，課外長跑占體育課總成績的10%。每個學期男女生跑步各20次為合格，跑步次數越多分數對應越高。20次以上，每多1次體育課加0.5分，30次為滿分（課外長跑成績計入體育課平時成績，課堂考勤10分，課外長跑10分）。

男生單次的跑步里程達到2公里（跑步配速在3—9min/km范圍內）；女生單次的跑步里程達到1.6公里（跑步配速在3—9min/km范圍內），才能記為有效成績。

1.2.3 訪談法

對參加課外長跑APP試用的的人群，隨機進行訪問，了解有關問題。

1.2.4 數理統(tǒng)計法

對調查所得數據，運用數理統(tǒng)計的方法進行分析整理。

2 結果與分析

2.1 課外長跑APP在長江大學試運行情況

在課外長跑APP試用期間全校共計12716人參與，總計跑步近27.3萬次，累計里程近58.5萬多公里，平均每人跑步21.47次以上，平均里程46.02公里，詳見表1。

表1 課外長跑總體情況

總跑步次數總里程（公里）總參與人數人均次數人均里程 27303858174.121271621.4746.02

圖1 有效成績分布

其中有效跑步30次以上，共365人，占2.87%；19-30次的9164人，占72.07%；10-18次的1456人，占11.45%；1-9次的1730人，占13.61%；具體分布見圖1。

選取的139個體育課班級4619人中，共有4486人參與課外長跑，總計跑步近11.4萬次，累計里程近21.6萬多公里，平均每人跑步25.32次以上，平均里程48.11公里，見表2。

表2 實驗班級課外長跑基本情況

總跑步次數總里程（公里）總參與人數人均次數人均里程 113586215821.46448625.3248.11

選取的139個體育課班級4619人中，有效跑步30次以上312人，占6.95%；20-30次的3403人，占75.86%；10-20次的586人，占13.06%；1-9次的185人，占4.12%；具體分布圖見圖2。

圖2 實驗班級有效成績分布

2.2 課外長跑APP使用效果分析

2.2.1 能夠實現(xiàn)體育課程“課內外相結合”

早在“綱要”中明確提出：“要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外活動、運動訓練等納入體育課，形成課內外、校內外有機聯(lián)系的課程結構?！边@么多年來，各高校都采取諸多方法和手段，但操作起來耗時，耗力，不能對學生的課外鍛煉進行有效監(jiān)控效果甚微。利用課外長跑APP軟件，能夠通過APP內置的打卡監(jiān)控功能，有效地記錄學生每一次長跑鍛煉的路線、時間、成績。根據提前設定的跑步管理辦法，自動計算學生課外長跑分數；將學生參與課外體育活動的情況進行量化，按照一定的比例計入到學生期末體育課程考核的成績中，將體育教學和課外體育活動形成一個整體，實現(xiàn)真正的課內外教學一體化。

2.2.2 能夠有效提升學生體質狀況

經過一個學期的課外長跑鍛煉，對所選取的20名老師所帶班級學生的長跑成績，與上個學期成績進行對比分析（有效成績?yōu)?680個），其對比結果如表2。

表3 試用前后學生及格率及平均分比較

上學期下學期P 及格率85%92.5% 平均分75.0782.520.029

從表3看出，經過一個學期的課外長跑鍛煉，所選取學生長跑成績的及格率為92.5%，比上學期提高了7.5個百分點；平均分由上個學期的75.07分，提高到83.52分，說明經過半年的課外長跑，學生的長跑成績顯著提高（P<0.05)。且現(xiàn)場測試發(fā)現(xiàn)測完長跑后以前很多學生倒在操場喘不過氣很難受的現(xiàn)象大大減少，說明經過一個學期的課外長跑APP的運行，很多學生通過課外長跑能夠提高其耐力素質，對增強學生體質有很大的促進作用。

2.2.3 能夠有效促進學生良好鍛煉習慣的養(yǎng)成

利用課外長跑APP這種形式，把課外鍛煉計入體育課成績，以一種制度的形式來引導、激勵學生進行課外體育活動，雖說帶有一定的強制性，在學生中也有這樣和那樣不同的聲音，但大多數同學還是在堅持跑步。很多以前喜歡鍛煉的同學，因為有了這樣一個平臺，變得更加喜愛運動；以前想鍛煉但礙于其他原因而沒有鍛煉的同學，也找到了跑步鍛煉的理由；以前那些很少走出宿舍的同學，為了完成考核指標，被迫走出宿舍參加鍛煉。

無論是何種心態(tài)和動機，但大多數學生還是走出了宿舍，走向了操場和校園，參與到跑步和運動中來。通過長時間的堅持，能夠促進學生養(yǎng)成經常鍛煉的良好習慣，幫助學生發(fā)展耐力素質，提高學生身體素質水平，能夠幫助學生樹立“健康第一”的終身體育思想。

2.2.4 能夠幫助擴大學生的社交圈

跑步APP中的校園排行榜，是很多同學喜歡關注的。他們通過互相對比跑步數據，在app上查看跑步排名，提高了參與興趣，也結識了志同道合的朋友；利用APP中的互動平臺，和平臺上其他學院的同學相互交流鍛煉心得，相互約跑，在跑步鍛煉中增進了感情。據了解在學生中已經建立了好幾個課外跑步QQ群，他們經常在里面交流自己的跑步心得，且還組織了好幾次線下的跑友活動，通過組織這些活動增進了相互間的友誼，擴大了自己的社交圈，豐富了自己的大學業(yè)余文化生活。

2.3 存在的問題

2.3.1 作弊問題的鑒別和杜絕

在實際運行過程中，存在有學生騎自行車進行打卡的現(xiàn)象，針對這一現(xiàn)象如何進行鑒別。雖說app軟件在后臺已經做了精密的處理，系統(tǒng)會自動統(tǒng)計跑步時的步數，根據步數能判斷是否存在騎車作弊問題，但這一方式是否嚴謹，能否真正做到限制和鑒別；還有部分同學出現(xiàn)的代跑現(xiàn)象，系統(tǒng)采取怎樣的有效方式去進行鑒別和杜絕，這都是需要后期進行改進和優(yōu)化的地方。

2.3.2 跑步過程中的安全隱患

因為跑步APP設計的路線和打卡點，是分布在校園的各個角落，不是設置在固定的操場。在跑步過程中，很多路線和必經點是學校的主干道，人流和車流量較大，在跑步過程中容易出現(xiàn)一定的安全事故；且很多學生選擇在晚上進行跑步打卡，由于晚上校園內有些地方燈光較差，學生在視線不好的環(huán)境中跑步打卡容易出現(xiàn)一定的安全事故；跑步時須拿著手機進行跑步和打卡，在跑步時手臂擺動過程中，容易出現(xiàn)手機滑落，出現(xiàn)手機損壞的情況。

2.3.3 容易出現(xiàn)跑步體驗感差的情況

跑步鍛煉對很多人來說應該是一件很愉悅的事情，但利用長跑APP進行跑步，由于要拿著手機跑步，容易出現(xiàn)跑動過程中擺臂不舒服的狀況；在跑步中加入打卡這一過程，容易讓學生過于專注于打卡，而忽略了跑步過程的樂趣。這些現(xiàn)象都容易引起跑步時的體驗感差的情況，可能會影響學生的跑步興趣。

3 結論

3.1 課外長跑APP與大學體育課程相結合，能夠使學生的身體素質（耐力）得到顯著提高，能夠幫忙提高學生體質狀況；能夠促進學生養(yǎng)成經常鍛煉的良好習慣，幫助學生樹立“健康第一”的終身體育思想。

3.2 利用課外長跑APP軟件，能夠有效把大學體育課內教學和課外鍛煉進行有機的結合，將體育教學和課外體育活動形成一個整體，實現(xiàn)真正的課內外教學一體化。

3.3 利用課外長跑APP對學生課外體育鍛煉進行科學的監(jiān)控和管理，能夠減輕教師工作負擔，幫助合理有效地運用體育教學資源，促進體育課程管理改革的有序進行。

[1]中共中央國務院.中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定[Z],1999(6).

[2]教育部.關于印發(fā)《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的通知[Z].教體藝（2002）13號,2002(8).

On the Empirical Application of Extracurricular Long-Distance Running App in Colleges and Universities——A Case Study on Yangtze University

YANG Shanshan

(Yangtze University, Jingzhou 434023, Hubei, China)

*項目：長江大學2017年教學研究項目,編號：JY2017019。

楊姍姍（1981—），碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。