徐孟龍 合肥幼兒師范高等專科學(xué)校

基本功訓(xùn)練課（簡稱“基訓(xùn)”）無論是在舞蹈表演專業(yè)、舞蹈教育專業(yè)，還是在國際標(biāo)準(zhǔn)舞、少兒舞蹈中都是必不可缺的一部分。根據(jù)舞蹈的專業(yè)種類及學(xué)生的年齡段，設(shè)置有古典芭蕾基訓(xùn)、中國古典舞基訓(xùn)、現(xiàn)代舞基訓(xùn)、少兒芭蕾基訓(xùn)等不同的基本功訓(xùn)練體系。古典芭蕾基訓(xùn)和中國古典舞基訓(xùn)是學(xué)生們接觸較多的兩大訓(xùn)練體系，隨著舞蹈藝術(shù)的蓬勃發(fā)展，全國各大高校中很多非藝術(shù)類的大學(xué)和師范類院校都有開設(shè)此類課程。這些課程的開設(shè)提高了院校的藝術(shù)專業(yè)性，活躍了校園文化氛圍，同時也有效的推動了中國藝術(shù)門類的發(fā)展，為舞蹈學(xué)科的建設(shè)和藝術(shù)教育的普及提供了強(qiáng)大的支持。

基訓(xùn)的內(nèi)容按照難易度逐層遞增，首先是訓(xùn)練舞者的基本坐姿、站姿，其次是軟開度、關(guān)節(jié)拓展，然后是肌肉線條、肌肉能力、爆發(fā)力，最后是身體的靈活性、協(xié)調(diào)性及節(jié)奏感。針對不同舞種風(fēng)格，基訓(xùn)的訓(xùn)練特點也不同，如：芭蕾基訓(xùn)注重訓(xùn)練舞者的開、繃、直；中國古典舞基訓(xùn)重視跳、轉(zhuǎn)、翻、舞姿身韻等，作為專業(yè)舞者，要清楚基本功訓(xùn)在舞蹈課程中的重要性。學(xué)生都應(yīng)該知道基訓(xùn)課是每天必不可缺的課程，基訓(xùn)課的訓(xùn)練能夠保障舞者在表演時身體肌肉的力量、柔韌度、技能技巧以及精氣神、舞臺表演的狀態(tài)得到穩(wěn)定發(fā)揮。

師范學(xué)校（院）作為專業(yè)培養(yǎng)各科專業(yè)及藝術(shù)專業(yè)師資的院校，舞蹈專業(yè)是不可或缺的一門重要的藝術(shù)學(xué)科。隨著藝術(shù)教育在全國院校中的普及，眾多幼兒師范院校都在積極推動藝術(shù)專業(yè)課程的建設(shè)，開設(shè)舞蹈教育（表演）專業(yè)。然而，在舞蹈專業(yè)的課程建設(shè)上大多仿照專業(yè)藝術(shù)院校的舞蹈教學(xué)大綱，忽視了師范類學(xué)生的特點。因此，師范院校舞蹈專業(yè)課程比例進(jìn)行修改，探索出一套適合師范類學(xué)生訓(xùn)練的舞蹈教學(xué)體系成為一項重要課題。筆者多年來在師范學(xué)校擔(dān)任舞蹈教師，結(jié)合自身的實踐教學(xué)經(jīng)驗，探討針對師范類學(xué)生基訓(xùn)課教學(xué)方法。

一、軟開度訓(xùn)練

軟開度是對人體各關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶開放程度的一種表述。軟開度越好的舞蹈演員，其舞姿動作幅度越大。技術(shù)技巧（跳、轉(zhuǎn)、翻）的展現(xiàn)充分體現(xiàn)出軟開度的重要性。特別是女演員，舞蹈中有很多控制舞姿，如搬控腿、踹燕、探海、射燕等，這需要非常突出的軟開度才能體現(xiàn)出女性舞姿體態(tài)的柔美。

幼兒師范類舞蹈專業(yè)的學(xué)生，入校時大多15至16歲，身體的韌帶關(guān)節(jié)、肌肉等已經(jīng)基本發(fā)育成形，學(xué)生年齡階段的特殊性，要想只在課堂上解決軟開度的問題是非常困難的，這需要學(xué)生日復(fù)一日，堅持不懈的練習(xí)。筆者要求學(xué)生堅持每天早晚間進(jìn)行壓、耗、踢、搬腿等軟開度練習(xí)和借助訓(xùn)練器械進(jìn)行腰、腿、胯、肩的訓(xùn)練。只有付出更大的努力才能突破自身的柔韌性，同時在這一過程中，也潛移默化的培養(yǎng)著學(xué)生持之以恒的決心和耐力。

二、跳、轉(zhuǎn)、翻訓(xùn)練

跳、轉(zhuǎn)、翻訓(xùn)練是古典舞基訓(xùn)課中逐漸添加的教學(xué)內(nèi)容。它能夠訓(xùn)練學(xué)生的彈跳力（爆發(fā)力）、旋轉(zhuǎn)、翻身和毯子功技巧。通過單一或組合訓(xùn)練有效提高學(xué)生專業(yè)素質(zhì)能力，從而使舞蹈劇目具有更多的觀賞性。

由于“跳、轉(zhuǎn)、翻”訓(xùn)練具有一定的難度，學(xué)生在開始進(jìn)入訓(xùn)練時很難掌握其中的技術(shù)方法。比如，“旋轉(zhuǎn)”訓(xùn)練，學(xué)生對留頭甩頭、腳腕、腰部力量、重心等要領(lǐng)的把握不足，容易“松懈”，這是學(xué)生在課堂中經(jīng)常出現(xiàn)的問題。筆者認(rèn)為，要想解決這些問題，在強(qiáng)調(diào)規(guī)范性的訓(xùn)練同時，在訓(xùn)練量上也需要逐漸加強(qiáng)，主要通過單一練習(xí)和腳腕，腰腹力量訓(xùn)練同時進(jìn)行。教師除了科學(xué)規(guī)范的教學(xué)方法和不厭其煩的強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)外，更為重要的是學(xué)生要有認(rèn)真訓(xùn)練的態(tài)度，這兩者要相互配合才能提高學(xué)生的專業(yè)能力。

三、基礎(chǔ)訓(xùn)練課的必要性

筆者歷經(jīng)舞蹈專業(yè)的學(xué)生到演員，再到教師的跨度，深深地感受到舞蹈基訓(xùn)課的重要性，它并不是為舞蹈演員炫技的目的服務(wù)的，而是能夠幫助舞者完美呈現(xiàn)舞蹈表演的強(qiáng)有力的基礎(chǔ)。技巧不是為了炫耀而存在的，它的出現(xiàn)能使舞者的肢體給觀眾帶來更美的視覺感受。

對舞蹈基訓(xùn)課的理解與認(rèn)識應(yīng)分為兩部分：首先，舞蹈基訓(xùn)課能夠使舞蹈專業(yè)的學(xué)生基本功更加扎實，在舞蹈中能夠更加自如地運用肢體語言給作品添加色彩，使舞蹈更具有視覺沖擊力。其次，舞蹈基訓(xùn)課是演員訓(xùn)練自身肌肉、平衡性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、舞感的重要課程。如果舞蹈專業(yè)的學(xué)生每天不能保證基礎(chǔ)訓(xùn)練，那就使身體肌肉松弛而疏于管理，很難完成舞蹈劇目。專業(yè)的舞蹈演員也同樣需要面對這個問題。隨著年齡的增加，體能、基本功能力逐漸下降，如果缺少日常的基本功訓(xùn)練，身體的肌肉關(guān)節(jié)、韌帶得不到適當(dāng)?shù)睦?，就容易在表演時受傷，身體失去必要的控制等狀況。我國著名舞蹈家陳愛蓮先生已經(jīng)80歲了，至今還在堅持每天練習(xí)基本功，這也是她在70多歲時還能在舞臺上表演的根本原因。

結(jié)語：筆者在與學(xué)生交流時，有學(xué)生會對學(xué)習(xí)舞蹈技術(shù)技巧產(chǎn)生疑問，認(rèn)為非專業(yè)院校的學(xué)生可以不去花時間練習(xí)軟開度、旋轉(zhuǎn)、跳躍等技術(shù)技巧，只要能夠會跳舞，編舞蹈就可以了。筆者認(rèn)為，無論是專業(yè)還是非專業(yè)的學(xué)生，都應(yīng)該通過科學(xué)專業(yè)的訓(xùn)練體系去一步一個腳印的走下去，因為基本功訓(xùn)練是舞蹈最初的本體，它是舞蹈演員在沒有服裝、燈光、道具這些的襯托下最本質(zhì)的東西，一名優(yōu)秀的舞蹈演員必須要在練功房一遍遍的練習(xí)擦地、踢腿、旋轉(zhuǎn)、跳躍等基礎(chǔ)動作，舞蹈的美就在這日復(fù)一日的磨練展現(xiàn)出來。由此可見，舞蹈基訓(xùn)課的重要性。師范類舞蹈專業(yè)的學(xué)生需要重視舞蹈基訓(xùn)課，不僅要以優(yōu)秀的舞蹈家為自身的榜樣，學(xué)習(xí)他們刻苦、勤奮的訓(xùn)練作風(fēng)，還要多方面吸收文化知識，提升自身的文化修養(yǎng)，鞭策自己不斷進(jìn)步，在舞臺上展現(xiàn)自己的獨特風(fēng)采。