• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      中醫(yī)教你熬夜不熬命

      2019-07-15 09:03:00思文
      飲食保健 2019年13期
      關(guān)鍵詞:五指毛桃食療方西洋參

      文/思文

      提起熬夜,很多人無所畏懼,可說起死亡,人們心中就會(huì)充滿恐懼。而近幾年,多項(xiàng)科學(xué)研究表明,熬夜就是熬命,長期熬夜的人不僅身體機(jī)能會(huì)受損,還可能早逝哦!

      熬夜對(duì)身體有6大損害

      1.脫發(fā):

      經(jīng)常熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,而內(nèi)分泌一旦紊亂,頭發(fā)也就在不知不覺中掉落了……

      2.長皺紋:

      常年熬夜臉部皮膚容易松弛,眼角與嘴角處容易長皺紋,眼睛也會(huì)變浮腫,從而給人留下一種衰老、憔悴的病態(tài)印象。

      3.神經(jīng)衰弱:

      熬夜雖然一時(shí)爽,可到了第二天,頭暈、困倦、健忘、注意力分散等一堆神經(jīng)衰弱癥狀就會(huì)找上門來,影響你學(xué)習(xí)與工作的效率。

      4.視力下降:

      熬夜除了會(huì)給你帶來一雙熊貓眼之外,還會(huì)順便帶走你的好視力。在該休息的時(shí)間里,眼睛如果被迫“埋頭苦干”,等到時(shí)間長了,它就會(huì)產(chǎn)生各種抗拒,通過干澀、流淚、疲勞、視力下降等表現(xiàn)提醒你,是時(shí)候“放它一馬”了。

      5.猝死風(fēng)險(xiǎn)提高:

      近幾年來,因?yàn)榘疽苟l(fā)猝死的新聞報(bào)道比比皆是,雖說熬夜并非人猝死的直接原因,但長期熬夜會(huì)使人患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)提高,從而間接地引發(fā)死亡。

      6.疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高:

      優(yōu)質(zhì)的睡眠有利于提高免疫系統(tǒng)功能,提高人體抵抗力,而如果長期熬夜,免疫功能下降,人體就容易遭受外界細(xì)菌、病毒的侵?jǐn)_,從而患上各種疾病,如感冒、肺炎等呼吸道疾病、腹瀉、腹痛等疾病。

      3款食療方拯救熬夜黨

      熬夜導(dǎo)致的人體氣血不暢,在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產(chǎn)生或增加等,在中醫(yī)看來約等于氣陰兩虛,甚至是陰虛火旺,因此,拯救熬夜的食療方會(huì)針對(duì)氣陰兩虛的癥候進(jìn)行調(diào)理,具體是益氣養(yǎng)陰,而已經(jīng)出現(xiàn)陰虛火旺的情況時(shí),可適當(dāng)增加滋陰降火的調(diào)理方法。以下推薦幾款適合熬夜調(diào)理的調(diào)理方法:

      1. 參芪烏雞湯

      【配方】

      西洋參15克,黃芪15克,烏雞肉250克,陳皮10克,紅棗5個(gè)

      【功效】

      黃芪:擅長補(bǔ)氣健脾;西洋參,性味甘寒微苦,能補(bǔ)氣養(yǎng)陰。長期睡眠不足的最易虛火上炎,使咽痛頭暈,心煩口瘡,西洋參“補(bǔ)肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”。烏骨雞滋陰養(yǎng)血,含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩,陳皮理氣開胃;略加蜜棗,可以和中補(bǔ)益。

      所以本食療方適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口干食少,頭暈面黃者服食。

      2.五指毛桃冬棗湯

      【配方】

      五指毛桃30克,麥門冬15克,紅棗5個(gè)

      【功效】

      五指毛桃具有健脾開胃,益氣健脾,祛濕化滯等作用,不論春夏秋冬,男女老少皆可食用?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將麥冬列為養(yǎng)陰潤肺的上品,言其“久服輕身,不老不饑”。紅棗:健脾養(yǎng)血和中。

      所以本食療方對(duì)長期睡眠缺乏,眼圈發(fā)黑,體質(zhì)下降,中氣不足,神疲乏力的人士是比較適合的。

      3.菊花枸杞元肉茶

      【配方】

      杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克,泡茶喝

      【功效】

      杭白菊具有疏散風(fēng)熱、平肝明目的功效,枸杞補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴;元肉《神農(nóng)本草經(jīng)》:“主五臟邪氣,安志,厭食,久服強(qiáng)魂魄,聰明。”

      所以本茶具有清肝明目、補(bǔ)益氣血的效果,適合熬夜沖泡服用。

      雖然這些食療方有一些補(bǔ)救作用,但熬夜畢竟對(duì)身體影響大,明知不可為,還是少為之。

      猜你喜歡
      五指毛桃食療方西洋參
      冬春皮膚瘙癢 試試食療方
      調(diào)理高血壓食療方
      “參”得人心的文登西洋參
      金橋(2020年7期)2020-08-13 03:07:02
      益氣養(yǎng)陰西洋參
      食五指毛桃可祛濕氣
      6款食療方,防治乳腺疾病
      五指毛桃香味萃取物成分分析
      中成藥(2018年10期)2018-10-26 03:41:36
      高血壓患者的食療方
      西洋參的前世 今生
      補(bǔ)虛祛濕常喝五指毛桃瘦肉湯
      永川市| 苏州市| 綦江县| 容城县| 阜阳市| 淳安县| 泌阳县| 武鸣县| 荣成市| 民权县| 德江县| 两当县| 丽江市| 临汾市| 东光县| 淮北市| 绥芬河市| 榆社县| 博野县| 双峰县| 吴旗县| 南京市| 梅河口市| 运城市| 漠河县| 江口县| 岚皋县| 馆陶县| 绍兴市| 岳西县| 靖州| 古田县| 常德市| 将乐县| 西平县| 寿阳县| 洞头县| 新闻| 易门县| 阿图什市| 栖霞市|