文/陶詩(shī)秀

我的規(guī)律性跑步運(yùn)動(dòng)起源于40年前那次失眠。斗轉(zhuǎn)星移，不知不覺(jué)40年過(guò)去了，現(xiàn)在回想起來(lái)，當(dāng)初開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)的情景歷歷在目……

每天清晨沿著宿舍門(mén)前的小道跑向圍繞教學(xué)樓和大門(mén)的大道。初時(shí)跑2 至3 圈，后來(lái)越跑越多；初時(shí)僅有跑步，后來(lái)跑步結(jié)束洗冷水浴。從夏天堅(jiān)持到冬天，又從冬天堅(jiān)持到夏天，周而復(fù)始。跑步僅一個(gè)月左右，失眠就消失了，白天上課精神好了，學(xué)習(xí)效率更高了。

嘗到了甜頭的我在余下的四年多時(shí)間內(nèi)，每日?qǐng)?jiān)持跑步和冷水浴。由于跑步已養(yǎng)成了習(xí)慣，畢業(yè)后至今，雖歷經(jīng)工作的多次變遷，跑步運(yùn)動(dòng)始終未停止。想不到這一跑就40年了。

習(xí)慣做運(yùn)動(dòng)的人，感受到運(yùn)動(dòng)的最大好處是心情的愉悅，特別是在環(huán)境優(yōu)美的公園、 野外。呼吸著新鮮的空氣，大腦處于完全放松狀態(tài)，全身在出汗，在享受原始的、本能的快樂(lè)，這就是現(xiàn)代研究所揭示的“內(nèi)啡肽”的作用。這也是運(yùn)動(dòng)欲罷不能的原因。

運(yùn)動(dòng)使人體健康、強(qiáng)壯，這自不必說(shuō)。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，一般較少生病，即使偶然生病，康復(fù)得也比較快。因此，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病特別是現(xiàn)代文明病的最佳途徑。

作為一名養(yǎng)生愛(ài)好者，我卻從沒(méi)吃過(guò)補(bǔ)藥，因?yàn)槲野堰\(yùn)動(dòng)當(dāng)作最好的“補(bǔ)藥”。

運(yùn)動(dòng)還可使你的精神狀態(tài)變得自信和頑強(qiáng)。

從某種意義上講，人生就像長(zhǎng)跑。生活中會(huì)遇到困難、挫折，如同長(zhǎng)跑時(shí)遇到的“假疲勞極限狀態(tài)”，只要不放棄，只要咬咬牙關(guān)，就會(huì)挺過(guò)去。工作中永遠(yuǎn)有競(jìng)爭(zhēng)、 有對(duì)手。遇上強(qiáng)健的對(duì)手，如同長(zhǎng)跑時(shí)跑在你前面的人，只要跟上前、“咬”住他，你就還有機(jī)會(huì)超越。即使實(shí)力懸殊，不能超越，而你已盡全力，拿了第二名、第三名，也問(wèn)心無(wú)愧。

跑步40年，唯一給我?guī)?lái)的遺憾是年近七旬時(shí)，膝關(guān)節(jié)開(kāi)始出毛病了，跑得過(guò)快、 過(guò)多會(huì)痛。究其原因除了人體正常退化外，可能還與我早期跑步時(shí)穿鞋不對(duì)有關(guān)。那時(shí)跑步只穿普通膠鞋，直到后來(lái)遇到一位“跑友”建議我改穿運(yùn)動(dòng)鞋，以保護(hù)腳踝和膝關(guān)節(jié)，我才懂得鞋對(duì)于跑步的重要。雖然可能有些晚，但亡羊補(bǔ)牢，對(duì)后面應(yīng)該還是有用的。

所幸目前還能慢跑。即使今后不能跑步了，也會(huì)改做其他運(yùn)動(dòng)，直至終老。