張光茫

醫(yī)學(xué)泰斗吳階平先生被稱作“一代國(guó)醫(yī)”，他一生坎坷，卻享有94歲的高壽。他的養(yǎng)生之道值得人們學(xué)習(xí)和借鑒。

吳階平曾是周恩來(lái)總理醫(yī)療小組的組長(zhǎng)，主持、參與過(guò)多位中國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療會(huì)診；他是中國(guó)“醫(yī)務(wù)外交”的專家，曾被派往印尼、菲律賓、朝鮮、越南等國(guó)為其國(guó)家元首治療……無(wú)論是哪種身份的患者，吳階平都一視同仁地對(duì)待。他十分重視來(lái)自國(guó)內(nèi)外素不相識(shí)患者的求醫(yī)信，而且當(dāng)日事當(dāng)日畢，絕不過(guò)夜。

年輕時(shí)，吳階平身體并不好，曾動(dòng)過(guò)大小手術(shù)6次，住院治病先后達(dá)12次，身上的手術(shù)刀疤加起來(lái)足有兩尺長(zhǎng)。正因?yàn)槿绱?，他深刻體會(huì)到患者的痛苦、家屬的心情。他多次說(shuō)過(guò)，健康很寶貴，沒(méi)有健康的體魄，國(guó)家建設(shè)和個(gè)人生活都會(huì)受到影響。因此，普及健康知識(shí)的宣傳是很重要的。他同時(shí)主張，健康知識(shí)還要在“應(yīng)用上”下功夫。顯然，吳階平在這方面是身體力行的，這應(yīng)該是他長(zhǎng)壽的最主要原因。

吳階平認(rèn)為養(yǎng)生頭一個(gè)重要問(wèn)題是樂(lè)觀，不要把悲傷的事久放在心上，樂(lè)觀是健康的根本所在。人要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，即使處于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情況下，都要能吃得下、睡得著。他常說(shuō)：“在工作中，有時(shí)事情多，工作堆積起來(lái)難免感到煩心，但煩死也解決不了問(wèn)題，不如樂(lè)觀對(duì)待。”“樂(lè)觀不是不要去醫(yī)院。樂(lè)觀者應(yīng)該是在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上要重視疾病。該吃藥還得吃藥，該做手術(shù)還得要做。”

對(duì)于已退休的老年人，吳階平曾這樣告誡：“不要完全閑下來(lái)，要繼續(xù)接觸外界，聯(lián)系社會(huì)，還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力，思考問(wèn)題?！泵Γ粎请A平視為十分正常的現(xiàn)象，有人請(qǐng)他談養(yǎng)生之道時(shí)，他總是推崇這個(gè)“忙”字。他認(rèn)為，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)，非常重要，軀體要?jiǎng)樱X子要?jiǎng)?，尤其是后者。人老了，腦子更不能停下，忙可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)腦力。因此，到了晚年，只要身體條件允許，他每天必寫(xiě)日記，以此鍛煉大腦。

吳階平興趣廣泛，年輕時(shí)曾經(jīng)愛(ài)好網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)，打橋牌亦是好手，且喜愛(ài)京劇，不少京劇名角都是他的朋友。后來(lái)，工作太忙了，他只能無(wú)奈地笑道：“我是什么愛(ài)好都有，現(xiàn)在是什么時(shí)間都沒(méi)有?！碑?dāng)年事漸高，不能再打網(wǎng)球、羽毛球時(shí)，他每晚就看體育節(jié)目，什么球賽都愛(ài)看，就連看不懂的手球也看，雖然不懂圍棋，但對(duì)比賽結(jié)果很是關(guān)心。他常說(shuō)：“常看體育節(jié)目也是一種有效的健身之道。”

雖然工作繁忙，但吳階平生活很有規(guī)律。他主張粗糧細(xì)糧、葷菜素菜要搭配著用，長(zhǎng)期過(guò)剩的精糧、高脂、高鹽、高糖會(huì)引起一些心血管病癥。他認(rèn)為，吸煙酗酒都屬不良習(xí)慣，對(duì)身體很不利，如果有這方面嗜好，要下決心戒掉。他通常每天五點(diǎn)半起床，從不戀床，午間稍作休息，晚間十點(diǎn)鐘就寢。生活有規(guī)律，能保持生物鐘的正常運(yùn)行。

很多人追問(wèn)吳階平的養(yǎng)生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說(shuō)：“我的活動(dòng)能力和精神狀態(tài)仍較好，這與我比較重視自我保健有關(guān)?！彼J(rèn)為，自我保健就是有意識(shí)地培養(yǎng)有利于健康的好習(xí)慣，下決心戒除不利于健康的習(xí)慣。他說(shuō)：“健康不是一切，但失去健康就沒(méi)有一切。”所以他經(jīng)常呼吁人們要關(guān)注自我保健。