胡美玲 杜鈺娟 周鑫 張傳志 溫玉昌

【摘 要】隨著科技的不斷發(fā)展、國家的日益強(qiáng)大，青年人所背負(fù)的擔(dān)子也隨之即來。自改革開放以來，我國經(jīng)濟(jì)、教育、及生態(tài)文明建設(shè)和黨的建設(shè)都取得了輝煌的成就。國民的健康水平尤為是作為社會(huì)主義接班人的青年人（當(dāng)代大學(xué)生）的健康狀況關(guān)系到國家的強(qiáng)盛和社會(huì)的進(jìn)步。“青年強(qiáng)則國家強(qiáng)，青年興則國家興”?；诖耍覀兿蜻|寧科技學(xué)院所有在校生提供一個(gè)簡單的問卷調(diào)查，意在使其明白不注重的健康問題是否在困擾著原本的生活，更想進(jìn)一步的為解決大學(xué)生健康問題這一課題做出微薄的貢獻(xiàn)。

據(jù)查閱資料顯示，我國國民的健康水平正處于下降趨勢，尤其在19-22歲之間的男性，結(jié)果表明大學(xué)生的體質(zhì)也逐漸下滑，嚴(yán)重影響了我國的綜合素質(zhì)，所以大學(xué)生的健康問題成為了當(dāng)今社會(huì)面臨的重大課題。

調(diào)查闡明了健康狀況與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素之間的關(guān)系，并對引起大學(xué)生健康問題的因素逐一分析且進(jìn)行研究，提出解決方法并提供改善自身?xiàng)l件的外部條件。例如提供環(huán)境場所、學(xué)習(xí)環(huán)境和培養(yǎng)意識(shí)等方式。根據(jù)對收回問卷的分析，我們決定從“飲食健康、運(yùn)動(dòng)行為、睡眠健康、養(yǎng)生行為”四個(gè)層面緊密結(jié)合，為改善大學(xué)生的健康狀況尋求有效且方便的途徑。

【關(guān)鍵詞】生活習(xí)慣；身體健康

一、當(dāng)代大學(xué)生健康狀況

選取遼寧科技學(xué)院部分學(xué)生為樣本，采取隨機(jī)抽樣調(diào)查方法，就大學(xué)生的健康問題對600學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。

（一）對象和方法

1.對象：遼寧科技學(xué)院大一大二大三部分在校生。

2.方法：隨機(jī)取樣的問卷調(diào)查法。2018年4月發(fā)放問卷600份，回收584份，回收率97.3%，有效率100%。

二、大學(xué)生健康問題的成因分析

從收回的584份問卷中集中反應(yīng)，4種因素是影響大學(xué)生健康的主要因素。

1.睡眠因素

睡眠呈現(xiàn)規(guī)律性，如果做不到按作息時(shí)間有規(guī)律的早起和休息，睡眠將達(dá)不到效果。睡眠是一個(gè)放松的過程，所以必須保證好睡眠的質(zhì)量，這樣人才能夠每天精力充沛。在調(diào)查結(jié)果中顯示，有76.06%的大學(xué)生都在十一點(diǎn)之后入睡，隨著科技發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為必不可缺的科技成果，所以這也導(dǎo)致了人們養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，作息規(guī)律一旦打破，失眠亦就成為了困擾人們生活的一大嚴(yán)重的健康問題。失眠看似問題很小，輕者只是導(dǎo)致第二天注意力不集中，精力不充沛；重則導(dǎo)致人身心懼疲，抑郁壓抑，多數(shù)的抑郁癥都是從失眠開始的，所以說失眠就是慢性自殺。

2.飲食因素

據(jù)我們的調(diào)查，4.26%的大學(xué)生有不吃早餐的習(xí)慣，11.7%的大學(xué)生三餐很不規(guī)律，健康的飲食習(xí)慣也是需要我們長期堅(jiān)持。作為當(dāng)代大學(xué)生，飲食誘惑也非常多，我們應(yīng)該做到一日三餐營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不挑食，不過度飲食多油食品。長期不健康的飲食習(xí)慣，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，所以也就導(dǎo)致了大學(xué)生中出現(xiàn)了很多脾胃不好的問題，我們經(jīng)常吃夜宵，飲食不規(guī)律，增加了腸胃負(fù)擔(dān)，自然我們身體的腸胃功能日益下降，消化不良。大學(xué)生經(jīng)常為了保持身材也將水果當(dāng)作主食，這種做法并非正確，雖然水果的維生素、纖維素等含量豐富，但是缺少許多人體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，用它們代替正餐，身體養(yǎng)分供給不足，將會(huì)得不償失的。而且，大部分水果都含有較高的果糖，不適量的食用，同樣要發(fā)福。所以，要減肥，千萬不能以水果取代正餐。

3.體育鍛煉

當(dāng)代大學(xué)生缺乏鍛煉是全國大學(xué)的一個(gè)普通問題，由于大學(xué)生的懶惰散漫，除非是上課時(shí)間或者是考試時(shí)間，許多學(xué)生都不會(huì)光臨體育場，長期的缺乏體育鍛煉會(huì)讓人出現(xiàn)一系列的健康問題。關(guān)于體育鍛煉頻率與心理健康狀況的實(shí)驗(yàn)得出，每周至少鍛煉2—3次的個(gè)體比那些較少鍛煉甚至不鍛煉的個(gè)體，其壓抑、易怒及緊張程度明顯要低。而且，經(jīng)常鍛煉發(fā)覺其健康及適宜狀態(tài)比較少鍛煉者要好。經(jīng)常鍛煉被認(rèn)為是對身體有益的健康行為，同時(shí)它還可以帶來心理健康。

4、生活方式

現(xiàn)代生活方式是一個(gè)大熔爐，作為青少年理應(yīng)辨別其個(gè)中的糟粕與精華；同樣作為21世紀(jì)社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的接班人，我們更要有健康的體魄去實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。在此倡議廣大青少年學(xué)生保留現(xiàn)代生活方式中好的部分，養(yǎng)成一個(gè)適合自己的良好生活方式，不要讓生活方式的錯(cuò)位危害我們的健康。同時(shí)，也可以鼓勵(lì)青年人學(xué)習(xí)老一輩養(yǎng)生之道，學(xué)習(xí)茶道武術(shù)等，修身養(yǎng)性，爭取做到內(nèi)外兼修。

三、總結(jié)

綜上所述，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，我們改善了生活的同時(shí)也忽略了一些本質(zhì)的東西，使得青年對其健康產(chǎn)生很多誤導(dǎo)和偏見，甚至有一些錯(cuò)誤的觀念和舉動(dòng)。而增強(qiáng)青年體質(zhì)，促進(jìn)青年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。每一個(gè)階段都是青年身心健康和身體素質(zhì)發(fā)展是的關(guān)鍵時(shí)期，每個(gè)時(shí)期的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系青年個(gè)人的健康成長和幸福生活，而且也關(guān)系著我國教育人才培養(yǎng)質(zhì)量。因此，我們有必要而且必須透過遼寧目前青年學(xué)生健康現(xiàn)狀，強(qiáng)化研究、提供對策、更新觀念，用有效的方法讓提高青少年體質(zhì)健康水平這一歷史性的責(zé)任真正落到實(shí)處。中國青少年健康調(diào)研是分析我國青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀，討論存在問題及影響原因。同時(shí)在本次的實(shí)踐中收獲了很多也成長了很多，我們還將不斷努力，為進(jìn)一步改善和提高青少年體質(zhì)健康狀況提供參考。

【參考文獻(xiàn)】

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[3]長春市高校男生選擇健美操選項(xiàng)課的影響因素研究