張津瑞

回頭看看，哪段路繞了彎子，哪段路走重復(fù)了，哪段路還需加把勁或是借力的;向前看看，往后的路哪段平坦順暢，哪段坑洼曲折，估量一下自己的實(shí)力，調(diào)配好精力。

我的學(xué)習(xí)成績(jī)還可以，老師說(shuō)我如果保持這樣的成績(jī)水平上重點(diǎn)本科沒(méi)問(wèn)題，但是如果要再提升一個(gè)層次，考取名牌大學(xué)，還要扎扎實(shí)實(shí)地提高成績(jī)。

高三沒(méi)開(kāi)學(xué)，我就暗下決心，一定讓高三成為充實(shí)、高效的一年，為理想傾注120%的熱情與心血。

心里憋著一股勁，加之求勝心切，我在暑假里就投入到了緊張的復(fù)習(xí)中。由于假期作息不規(guī)律，養(yǎng)成了晚上興奮，白天瞌睡的毛病。我每晚做題、溫書(shū)到凌晨2點(diǎn)，早上11點(diǎn)才起床。暑假時(shí)間可以自己安排，而且我覺(jué)得這樣效率挺高。

開(kāi)學(xué)后，我聽(tīng)同學(xué)說(shuō)，大家現(xiàn)在差不多都學(xué)習(xí)到晚上11點(diǎn)，最晚的到12點(diǎn)。一開(kāi)始，我還因?yàn)楸葎e人多學(xué)兩個(gè)小時(shí)而沾沾自喜，洋洋自得。但好景不長(zhǎng)，我每天熬夜到凌晨2點(diǎn)，白天就吃不消了，上課精力不集中，腦子不好使，雖然不至于課上睡著，但感覺(jué)身體非常疲憊，很想躺下。更要命的是，我白天在學(xué)校迷迷糊糊，到了晚上卻興奮起來(lái)，很晚不能入睡，導(dǎo)致第二天起床受影響。

我覺(jué)得這樣下去不行了，暑假那種作息時(shí)間是不科學(xué)的，而且也不適合我。我應(yīng)該把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，晚上睡好，養(yǎng)精蓄銳，白天精神好，提高學(xué)習(xí)效率。但最關(guān)鍵的問(wèn)題是晚上9點(diǎn)有了睡意，一洗臉?biāo)⒀浪馊珱](méi)了，躺在床上睡不著了。

我想了一個(gè)辦法，每晚不到9點(diǎn)我就提前洗臉、刷牙，躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡著之前也不能閑著，就看書(shū)。對(duì)于學(xué)生，書(shū)本知識(shí)很重要，我既能看得下去，又能熟悉課本知識(shí)。最重要的是，看半個(gè)小時(shí)，我就自然而然地睡著了。

從此，我晚上9點(diǎn)多睡覺(jué)，早上6點(diǎn)就能起床，還能在床上瀏覽一會(huì)兒英語(yǔ)單詞。每天睡9個(gè)小時(shí)，我的睡眠非常充足了。因此，我白天上課時(shí)有精神，記憶力和反應(yīng)速度明顯提高，最關(guān)鍵的是學(xué)習(xí)時(shí)心情很好，自信心十足。

現(xiàn)在，寒假來(lái)了，緊跟著就是春節(jié)，想到往年在寒假里撒歡兒，心里就癢癢的。升入高三的這段時(shí)光，在老師和家長(zhǎng)制造的“迎考氛圍”里，昏天黑地地鏖戰(zhàn)了小半年，實(shí)在是疲憊了，真想歇歇。

老師說(shuō)，適當(dāng)休息，或是搞些緩解緊張心理、放松心情的活動(dòng)，是很有必要的。復(fù)習(xí)中某道題苦思冥想解不開(kāi)、作文不知從哪兒下筆、挺熟的單詞一時(shí)想不起來(lái)，也許暫時(shí)放一放，外出做做深呼吸，回來(lái)后就可能一一搞定。

寒假是個(gè)調(diào)整期，要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)。放緩腳步，回頭看看，哪段路繞了彎子，哪段路走重復(fù)了，哪段路還需加把勁或是借力的;向前看看，往后的路哪段平坦順暢，哪段坑洼曲折，估量一下自己的實(shí)力，調(diào)配好精力，短暫休整之后，重新振奮精神，投入今年春夏之際的決戰(zhàn)。

但話說(shuō)回來(lái)，我們選擇了高考，就要全力以赴拼搏一回。少玩一會(huì)兒，累一點(diǎn)兒，又算得了什么？人生的幸福，是靠著奮斗、拼搏換取的，幸福也存在于奮斗、拼搏之中，非經(jīng)歷者不能體驗(yàn)。

（責(zé)編 ?焦佳）