◎文／周一海

說起活力，大多與青春聯(lián)系在一起。然而，即使步入老年，銀發(fā)一族的活力也在怒刷著存在感：在小區(qū)附近及健身廣場，常能看到一群群的老年朋友或跳廣場舞，或舞太極劍，或健步走；在KTV及健身房，也能看到他們歡唱、揮灑汗水的身影；在旅游路上，還能看到美美的阿姨們在舞著絲巾，伯伯們拿著“長槍短炮”拍個不停……有越來越多的老年人正在積極更新觀念，讓自己的生活方式變得更“潮”，銀發(fā)族的活躍度越來越高，甚至在享受不輸現(xiàn)代年輕人的“嗨生活”。

看大爺大媽練舞，小年輕感嘆“我才是老了”

90后小楊在一家銀行工作，平時自覺對時尚比較關(guān)注，有時也會去健身房鍛煉，但和身邊的老年人比起來，她感到自己才是落伍的那一個。“我家小區(qū)附近，早中晚都能看到不少出來健步走的老年人。多是夫妻倆一起，還看見過頭發(fā)花白的大爺慢跑。而我是沒有這種毅力的?！?/p>

因為喜歡看微博，小楊經(jīng)常能看到大爺大媽跳街舞或跳時下流行熱舞的視頻在微博上熱傳。記得去年6月，有一位60多歲的阿姨跳街舞的視頻讓她印象深刻：一位來自哈爾濱的徐阿姨在廣場上給一群年輕人領(lǐng)舞，徐阿姨動作非常靈活，節(jié)奏感強，站在年輕人的中間很是顯眼。據(jù)說，徐阿姨已堅持跳了12年的街舞，跳的舞步還是她自編的“革新DJ8步”，這個視頻在抖音播放量達(dá)到兩千多萬次。小楊當(dāng)時還特地搜索了徐阿姨的其他視頻，“看過后覺得，我才是老了。你讓我編個舞步？堅持跳12年？我可做不來！下班回家只想躺著，報了健身房也沒去多少次。”

最讓小楊佩服的是親戚中有位快步入耄耋之年的大伯父，自退休后就一直堅持練舞，“廣場舞、拉丁舞、水兵舞……我大伯父都會跳，還經(jīng)常參加老年交誼舞比賽，拿過名次。他精神很好，看起來一點也不像快80歲的人。”

在公園，筆者遇到了來跳廣場舞的陳阿姨。她練舞已有3年多了，除了每天晚上的廣場舞，早上還會到公園舞太極劍?！疤c不跳，身體感覺大不一樣。像我自己就感覺很明顯，早上出門鍛煉，晚上再跳一跳蹦一蹦，人就更精神?！标惏⒁陶J(rèn)為，多出門鍛煉也是對自己的一種敦促——將自己打理整潔，多參與社交，人會變得更陽光，對生活更加積極。

市民劉女士今年62歲，參加過老年旗袍秀，為保持身材，前年春天開始了練起了老年瑜伽。現(xiàn)在，她身邊的幾位同齡朋友也一同加入了練習(xí)瑜伽的隊伍。劉女士認(rèn)為，老年人在身體條件允許的情況下，參加一些時尚運動，有利于保持年輕的心態(tài)。

帶孫娛樂兩不誤，將更多精力轉(zhuǎn)移給自己的生活

不少老年人年輕時上有老下有小，生活壓力大，很多興趣愛好不得不放棄?，F(xiàn)在退休了，能自主的時間更多了，子女已成家立業(yè)，雙方老人可以輪流帶孫輩，老人們可以將更多的精力用在自己的生活上。不少阿姨伯伯們趁此機會，放心大膽地出去旅游。往往這些老年人手機里加入的旅游微信群很多，旅游心得、攻略、美食和美照每天都在樂滋滋地刷個不停。

市民陸先生退休后迷上了攝影，也因此認(rèn)識了一群志同道合的攝影發(fā)燒友。以前看身邊的老年朋友經(jīng)常出去旅行采風(fēng)、自駕游，讓他很羨慕，現(xiàn)在他也加入到了“被羨慕”的行列。近兩年來，他就和朋友自駕去西藏采風(fēng)4次。陸先生的兒子一開始對老爸自駕還有些不放心，“怕他有高原反應(yīng)，因為第一次去的路上他就發(fā)燒了。第二次就好很多，我發(fā)現(xiàn)他們的旅行攻略做得很細(xì)致，看老爸每次回來都很開心，和我‘顯擺’他那些照片，我也就放心了，支持他去旅游！”

市民趙女士已是帶過兩個孫輩的奶奶了。她的大孫子現(xiàn)已上高中，不再要她勞神；小孫女現(xiàn)上小學(xué)一年級，趙女士和老伴輪流接送上下學(xué)，便可以擠出更多時間給自己。今年3月，她已參加過4次同學(xué)聚會，去了桂林及北海的一些景點旅游，油菜花開時，她又和朋友一起去興化賞油菜花。以為踏過春、賞過花就結(jié)束了，并不是，趙女士今年的旅游計劃才剛要開始，5月去廣州、廈門，9月去北海道……她甚至連明年的旅行日程都安排好了，“明年1月去芬蘭，看極光！”

琴棋書畫舞樂戲曲，老年群體熱衷學(xué)藝

每年到了老年大學(xué)招生季，藝術(shù)類一向是報名熱門?，F(xiàn)在越來越多的老年人，熱衷學(xué)習(xí)傳統(tǒng)樂器、書畫等，一來彌補年輕時對藝術(shù)學(xué)習(xí)的缺失；二來修身養(yǎng)性，使自身保持更高的活躍度。

市民丁女士的媽媽今年65歲，已在老年大學(xué)上過多年，報過不少門課。今年3月初，她和女兒商量，還想在老年藝術(shù)大學(xué)報個素描班，這讓丁女士很驚訝?！拔覌尙F(xiàn)在每周老年大學(xué)有3門課，再報一門，我問忙得過來嗎？她卻說，覺得老悶在家里無事可做，人都變憔悴了，去上課反而很享受。”丁女士見媽媽學(xué)藝的熱情很高，當(dāng)然支持，“她有好多想學(xué)的呢！因時間有沖突，現(xiàn)在只能先選一門。她下學(xué)期還想報個戲劇班?！?/p>

除了學(xué)藝，練唱是老年群體的另一種“嗨生活”。每天下午1～6點，便是銀發(fā)族們的KTV歡唱時間。他們大多采用AA制辦會員卡，算下來一個下午每人花不到10塊錢。不得不說，這些堅持練唱、每周都學(xué)新歌的阿姨伯伯們，人人都有“兩把刷子”，他們手機點歌用得很熟練，不僅愛唱經(jīng)典老歌，對時下的流行曲也能唱起來。

80后小孫笑說，因為堅持練唱讓他媽媽的退休生活更增添了活力。小孫的媽媽每周有三場“演唱會”，這些年唱下來，唱功大有長進(jìn)?！叭龍鲞€不在同一個地方，不和同一班人唱。我有幸去圍觀過一回，包廂里幾位阿姨都唱得很起興，有的在錄視頻，有的在一旁伴舞，果然夠嗨！”

人生沒有太晚的開始，老年人要保持自己的活躍度

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！比松肋h(yuǎn)沒有太晚的開始?，F(xiàn)在越來越多的老年人在更新自己的觀念，接觸更多的新鮮事物，保持活躍度，也使自己有一個年輕積極的心態(tài)。心理學(xué)家指出，活躍于社交活動，有助于產(chǎn)生滿足感及積極的自我價值觀。而老年人退休后，若常待在家中無所事事，容易出現(xiàn)憂郁、健忘和疑慮等心理問題。因此，老年朋友應(yīng)該繼續(xù)參與社會活動，維持與社會的聯(lián)系，讓身心都保持活躍。同時，也提醒老年朋友，在享受鍛煉、旅游等“嗨生活”時，要量力而行，注意安全。