常做腳跟撞地 預(yù)防骨質(zhì)疏松
2019-08-27 02:07:41敏穩(wěn)
保健與生活 2019年13期
敏穩(wěn)
與高齡男性相比，高齡女性更容易患骨質(zhì)疏松。日本山王醫(yī)療中心女性醫(yī)療中心的太田博明教授建議常做腳跟撞地的動作，可強壯骨骼。具體方法是：并攏雙腳站直，雙手可以扶著椅子，踮起后腳跟，用腳尖支撐，再“咚”地落下腳跟。每2秒做一次，重復(fù)50次。通過腳跟撞地的動作，給骨骼帶來一定沖擊?！敖w重3倍的負擔(dān)可刺激骨細胞活性，讓骨骼更堅硬。”太田教授說。
摘自《中國婦女報》
猜你喜歡
China Pictorial(2022年5期)2022-06-28 14:07:05
遼河(2019年7期)2019-09-03 05:13:09
China Pictorial(2019年4期)2019-05-06 16:48:08
基層中醫(yī)藥(2018年2期)2018-05-31 08:45:13
娃娃樂園·綜合智能(2018年1期)2018-01-29 02:27:50
小哥白尼·軍事科學(xué)畫報(2017年8期)2017-12-26 18:47:43
瞭望東方周刊(2017年11期)2017-03-29 20:26:23
中國醫(yī)療美容(2015年4期)2015-04-27 02:24:07
中國美容醫(yī)學(xué)(2012年6期)2012-04-29 13:30:34
中國美容醫(yī)學(xué)(2004年1期)2004-08-11 00:02:20
