夏日入睡難，治療要對(duì)癥

牟小容

夏季氣溫高，晚上悶熱難耐，容易失眠的人在這個(gè)季節(jié)里更加難以入睡。中醫(yī)師會(huì)在此告訴大家，對(duì)癥下藥可不再失眠。中醫(yī)治療中最講究先辨證，失眠尤其如此。導(dǎo)致失眠的原因很多，因此失眠也分很多種類型。

入睡困難、心煩易怒者，喝淡竹葉燈芯草茶

如果入睡困難、心煩易怒，同時(shí)還具有睡不著覺(jué)、舌苔發(fā)紅、頭脹口干癥狀，則說(shuō)明肝火旺是影響睡眠的主要原因。肝火旺會(huì)帶動(dòng)心火也燒起來(lái)，患者會(huì)出現(xiàn)心煩、易怒情緒，所以入睡比較困難。

解決方法 此類患者可以適當(dāng)喝點(diǎn)菊花、金銀花、茉莉花茶平復(fù)肝火。若喝了這些花茶還不行，那就試試喝淡竹葉燈芯草茶。用淡竹葉3克、燈芯草3克來(lái)泡水，代茶飲1～2天即可。

多夢(mèng)易醒、睡不安穩(wěn)者，喝酸棗仁湯

如果睡覺(jué)時(shí)總是“神游物外，魂不附體”，或時(shí)睡時(shí)醒，一般跟肝血虛有關(guān)。肝為心之母，肝血虛，心氣也容易虛，容易心神不寧。這種情況可用滋養(yǎng)肝血的方法收攝魂魄、安心養(yǎng)神。

解決方法 酸棗仁湯對(duì)此類難眠有一定的功效。把10克酸棗仁炒熟以后，加6克茯苓，一起煮半小時(shí)當(dāng)茶喝即可。常喝該湯有安神的作用。

神經(jīng)衰弱、失眠盜汗者用夜交藤藥枕

夜交藤就是首烏的藤，有養(yǎng)心、安神、通絡(luò)、祛風(fēng)的功效。常用于虛煩失眠、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、頭暈、失眠盜汗、全身酸痛等病癥的治療。香茅草可緩解偏頭痛，恢復(fù)身心平衡。香茅草有一些檸檬的清新氣味，它的芳香裹挾著夜交藤等藥材的味道，可作用于頭部后側(cè)的穴位：如風(fēng)池、風(fēng)府、大椎。再通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，可調(diào)和氣血、解煩除躁，對(duì)頸椎病、偏頭痛、高血壓也有調(diào)節(jié)作用。適合即將高考的學(xué)生、壓力大的上班族。

制作方法 將鮮夜交藤切碎，曬干后，與切碎的干香茅草一起裝入枕袋內(nèi)。若找不到新鮮夜交藤，也可用干品。

為了防止切碎的藥材漏出來(lái)，枕袋最好用兩層細(xì)織的棉布做內(nèi)芯，再在外面加一層枕套。此外，枕頭不宜做得太大，要做得像嬰兒的小枕頭那樣小，這樣剛好可接觸住頸后的風(fēng)池、風(fēng)府穴，又不至于氣味太濃而影響睡眠。晚上把小藥枕放在自己的枕頭上，在藥草味中很容易入睡。經(jīng)過(guò)一夜頭、頸部經(jīng)絡(luò)的疏通，第二天早上頭腦會(huì)清爽很多。

（摘自《健康人報(bào)》）