史冊(cè)

摘 要：羽毛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)傳統(tǒng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，經(jīng)常在各項(xiàng)國(guó)際大賽中獲得優(yōu)異的成績(jī)。青少年作為后備人才的重要培養(yǎng)對(duì)象，要重視對(duì)青少年羽毛球的訓(xùn)練，而多球訓(xùn)練在青少年羽毛球訓(xùn)練中起著關(guān)鍵的作用，科學(xué)合理的進(jìn)行多球訓(xùn)練，可以很大程度提升青少年羽毛球技巧和能力的掌握，促進(jìn)我國(guó)羽毛球事業(yè)可持續(xù)發(fā)展。本文著重分析了青少年多球訓(xùn)練存在的問(wèn)題以及影響青少年多球訓(xùn)練的因素，并對(duì)青少年羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用進(jìn)行充分探討。

關(guān)鍵詞：技巧;多球訓(xùn)練;技術(shù)動(dòng)作;羽毛球訓(xùn)練

羽毛球是中國(guó)最常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適合絕大部門(mén)人群，羽毛球在我國(guó)的飛速發(fā)展，就要為羽毛球事業(yè)培養(yǎng)后備力量，就要重視對(duì)青少年羽毛球技術(shù)的培養(yǎng)，而多球訓(xùn)練能促進(jìn)青少年羽毛球技巧的提升，在青少年羽毛球訓(xùn)練中得到了普遍應(yīng)用，取得了很好的效果。

1 青少年羽毛球訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練存在的問(wèn)題

1.1 過(guò)度的多球訓(xùn)練，造成運(yùn)動(dòng)損傷

在開(kāi)展青少年羽毛球多球訓(xùn)練時(shí)，一定要掌握好度，假如是剛接觸羽毛球的青少年，不要進(jìn)行過(guò)量的多球訓(xùn)練，適度的進(jìn)行多球訓(xùn)練把基礎(chǔ)功做扎實(shí)，技術(shù)動(dòng)作做到位，為以后的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。對(duì)于技術(shù)動(dòng)作做到位，進(jìn)步很快的青少年，要在提升身體素質(zhì)方面加強(qiáng)鍛煉，避免高強(qiáng)度的訓(xùn)練使身體受到損傷。所以要因人而異，制定不同的訓(xùn)練方案，提高訓(xùn)練效果。

1.2 沒(méi)有合理安排，達(dá)不到理想效果

在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，如果沒(méi)有進(jìn)行合理的安排，青少年羽毛球水平的提升會(huì)受到影響。所以要制定合理的訓(xùn)練方式，對(duì)不同水平的青少年制定不同的訓(xùn)練方法，使他們掌握很好的訓(xùn)練技巧，訓(xùn)練他們相互合作的能力。把多種訓(xùn)練方式有機(jī)組合起來(lái)，提高青少年的控制水平。

1.3 形式單一，訓(xùn)練過(guò)程枯燥無(wú)味

我國(guó)的青少年還沒(méi)有獨(dú)立思考問(wèn)題的能力，所以教練員在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練時(shí)，要針對(duì)青少年自身的成長(zhǎng)情況，制定適合青少年發(fā)展的訓(xùn)練內(nèi)容，使訓(xùn)練形式變得豐富多彩，不要只是單一的進(jìn)行多球訓(xùn)練，使訓(xùn)練形式變得枯燥無(wú)味。

2 羽毛球多球訓(xùn)練的影響要素

2.1 羽毛球多球訓(xùn)練要有一定的標(biāo)準(zhǔn)性

多球訓(xùn)練的特性不僅速度快，而且沒(méi)有一定的規(guī)律。青少年在訓(xùn)練中技巧很難掌握，因而青少年在訓(xùn)練中動(dòng)作就不夠標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)使青少年的訓(xùn)練動(dòng)作走樣。因此，青少年的基本功必須要扎實(shí)，動(dòng)作要規(guī)范，在這基礎(chǔ)之上對(duì)青少年在進(jìn)行多球訓(xùn)練。

2.2 羽毛球多球訓(xùn)練要有一定的強(qiáng)度訓(xùn)練

青少年正處在身體發(fā)育最重要的階段，羽毛球多球訓(xùn)練對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，要有一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，因而對(duì)青少年的身心成長(zhǎng)產(chǎn)生一定的影響。所以，青少年在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)每一個(gè)青少年自身的實(shí)際狀況，把以往的訓(xùn)練方式和多球訓(xùn)練融合起來(lái)，科學(xué)合理的開(kāi)展多球訓(xùn)練。

3 青少年羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用探討

3.1 羽毛球多球訓(xùn)練可以激起青少年的學(xué)習(xí)樂(lè)趣

青少年在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)要精神集中，這樣青少年便于掌握動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)，在反復(fù)訓(xùn)練中提升自己的能力水平。多球訓(xùn)練通過(guò)訓(xùn)練動(dòng)作和手法，不斷加強(qiáng)青少年訓(xùn)練中對(duì)一些特殊情況的反應(yīng)能力，并且可以通過(guò)限制時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行多球訓(xùn)練。多球訓(xùn)練在訓(xùn)練方式上也在不斷突破，變得合理化、專(zhuān)業(yè)化。教練可以給青少年固定一個(gè)區(qū)域來(lái)進(jìn)行多球訓(xùn)練，而且要求落球必須在固定區(qū)域，這樣就會(huì)激起青少年的求勝欲望，使整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程充滿樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。同時(shí)，在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，教練要根據(jù)青少年的基礎(chǔ)水平和每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，科學(xué)合理的制定多球訓(xùn)練方案，提高羽毛球的教學(xué)水平。

3.2 羽毛球多球訓(xùn)練可以提升青少年在訓(xùn)練中的精準(zhǔn)性

羽毛球多球訓(xùn)練的最顯著特點(diǎn)不僅速度快，而且鍛煉擊球的精準(zhǔn)度。所以對(duì)青少年開(kāi)展多球訓(xùn)練，可以很大程度提高青少年的速度和對(duì)球的精準(zhǔn)度的掌握。青少年開(kāi)展不固定的快速扣殺球或快速擊球，就會(huì)使訓(xùn)練強(qiáng)度增大，使青少年在訓(xùn)練中不易把握訓(xùn)練動(dòng)作，產(chǎn)生較多的失誤。所以要對(duì)青少年展開(kāi)一對(duì)一的訓(xùn)練，這樣教練可以根據(jù)青少年的實(shí)際掌握狀況，把握好發(fā)球速度和接球速度，這樣青少年在接球上就會(huì)有充足的時(shí)間做準(zhǔn)備。這種方式可以提高青少年迅速移動(dòng)的同時(shí)又有很高的精準(zhǔn)性。

3.3 羽毛球多球訓(xùn)練可以提升青少年的作戰(zhàn)方法

青少年在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，教練要采取多種方式對(duì)青少年進(jìn)行訓(xùn)練，包括在注意力不集中時(shí)改變發(fā)球方向等，這樣可以鍛煉青少年的快速應(yīng)對(duì)能力，從而很大程度提升青少年的作戰(zhàn)方法。開(kāi)展多球訓(xùn)練不但可以提升青少年對(duì)總體戰(zhàn)術(shù)的部署，而且可以提升綜合水平。

3.4 羽毛球多球訓(xùn)練可以提升青少年的身心素質(zhì)

羽毛球項(xiàng)目在比賽過(guò)程中，因?yàn)楸荣悤r(shí)間相對(duì)很長(zhǎng)，所以運(yùn)動(dòng)員就要有較好的身體素質(zhì)，保證整個(gè)賽場(chǎng)上都有充足的體力，從而可以使自己的技術(shù)得到很好的發(fā)揮。所以在對(duì)青少年進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中，不但要訓(xùn)練青少年的專(zhuān)業(yè)技術(shù)能力，而且要訓(xùn)練青少年的身體素質(zhì)。但大多采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，導(dǎo)致青少年存在消極心理，從而使訓(xùn)練身體素質(zhì)方面達(dá)不到理想的效果。但對(duì)青少年進(jìn)行多球訓(xùn)練，它是把身體素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)技術(shù)能力的培養(yǎng)很好的融合起來(lái)，在提高技術(shù)能力的同時(shí)也能達(dá)到鍛煉身體素質(zhì)的效果，使整個(gè)過(guò)程充滿樂(lè)趣。

4 總結(jié)

多球訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中得到了廣泛的應(yīng)用，這種方式具有多樣性，不僅可以使青少年在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中保持高度的注意力，而且可以激起青少年的學(xué)習(xí)樂(lè)趣、提升青少年在訓(xùn)練中的精準(zhǔn)性、提升青少年的作戰(zhàn)方法、提升青少年的身心素質(zhì)等。在進(jìn)行羽毛球多球訓(xùn)練時(shí)，教練也要采取合理的訓(xùn)練方法，不斷進(jìn)行完善和創(chuàng)新訓(xùn)練方法，提升羽毛球的教學(xué)成果。

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