李燕蕊

摘要：隨著時(shí)代的發(fā)展，這種技擊功效有所減弱，而健身功能受到了人們的關(guān)注。以菏澤市市區(qū)武術(shù)健身活動(dòng)的開展?fàn)顩r為研究對(duì)象，通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法對(duì)菏澤市區(qū)武術(shù)健身開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，得出結(jié)論：年齡偏為老年人、健身項(xiàng)目較單一、缺乏專業(yè)武術(shù)指導(dǎo)、場地資源豐富等問題，分析進(jìn)行武術(shù)健身的影響因素，并提出相應(yīng)的對(duì)策。在全民健身的背景下，推進(jìn)菏澤市區(qū)全民健身活動(dòng)中武術(shù)的快速發(fā)展。

關(guān)鍵詞：武術(shù)健身 開展現(xiàn)狀對(duì)策

1 前言

從古至今，武術(shù)在培養(yǎng)人們的思想道德品質(zhì)、強(qiáng)身健體、愉悅身心、規(guī)范行為以及增強(qiáng)民族凝聚力起到了巨大的作用。隨著全民健身計(jì)劃的推進(jìn)，利用武術(shù)健身達(dá)到強(qiáng)健體魄目的的人越來越多，武術(shù)的技擊功效有所減弱，而武術(shù)的健身價(jià)值備受大眾的青睞。

武術(shù)有著雄厚的文化底蘊(yùn)，尚武崇德觀念是武術(shù)文化的重要內(nèi)涵，是中華文化傳統(tǒng)與武術(shù)文化相關(guān)聯(lián)形成的最具有武術(shù)特色的傳統(tǒng)，抱拳禮是一種特殊的禮節(jié)，寓意著天下武林是一家。透過浩如煙海的套路運(yùn)動(dòng)，在數(shù)以百計(jì)的拳種流派中，武術(shù)有著強(qiáng)大的精神效益，習(xí)練武術(shù)時(shí)要心靜用意、身正體松，精神集中在於意上，對(duì)緩解壓力有正向作用。武術(shù)對(duì)身體有著積厚流廣的影響。不同強(qiáng)度的套路練習(xí)加強(qiáng)了對(duì)呼吸系統(tǒng)的鍛煉，增強(qiáng)了心肺功能;動(dòng)作之間的快速轉(zhuǎn)化提高了神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性;能量的消耗、物質(zhì)的代謝，減少疾病的發(fā)生。

武術(shù)的特殊價(jià)值吸引不同性別、年齡、職業(yè)人群的鐘愛，有著深厚的群眾基礎(chǔ)。菏澤地區(qū)素以“武術(shù)之鄉(xiāng)”聞名于世，人民歷來崇文尚武，群眾的武術(shù)活動(dòng)遍布城鄉(xiāng)，男女老少習(xí)武者到處可見。通過調(diào)查研究菏澤市市區(qū)武術(shù)健身的現(xiàn)狀，力爭普及武術(shù)健身功能，促進(jìn)武術(shù)在菏澤市區(qū)的傳播。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

通過對(duì)菏澤市市區(qū)古今文化活動(dòng)中心、大劇院廣場、天香公園、付堤口活動(dòng)中心、菏澤學(xué)院武術(shù)活動(dòng)中心、佳和購物中心廣場地點(diǎn)對(duì)武術(shù)健身活動(dòng)人群進(jìn)行調(diào)查。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過對(duì)菏澤學(xué)院圖書館針對(duì)所研究的問題在中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)站搜索“武術(shù)”“社區(qū)”“健身”等關(guān)鍵詞。利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行搜索、查詢相關(guān)資料，對(duì)查詢到的信息進(jìn)行詳細(xì)的解讀，對(duì)武術(shù)健身活動(dòng)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，為本研究的研究思路和方法提供了參考。

2.2.2問卷調(diào)查法

采用現(xiàn)場親自發(fā)放回收的方式，對(duì)相關(guān)研究地區(qū)的武術(shù)健身人群發(fā)放調(diào)查問卷，發(fā)放問卷的總數(shù)為200份，回收200份，去除無效問卷2份，有效回收率為99%.

2.2.3實(shí)地考察法

通過對(duì)菏澤市市區(qū)古今文化活動(dòng)中心、大劇院廣場、天香公園、付堤口活動(dòng)中心、菏澤學(xué)院武術(shù)活動(dòng)中心、佳和購物中心廣場進(jìn)行實(shí)地考察，充分了解市區(qū)武術(shù)的開展現(xiàn)狀。

2.2.4專家訪談法

通過對(duì)相關(guān)武術(shù)健身專家和武術(shù)指導(dǎo)員進(jìn)行訪談，從而加深對(duì)武術(shù)健身領(lǐng)域的領(lǐng)悟，同時(shí)對(duì)論文的撰寫提供了方便之處。

3 菏澤市區(qū)武術(shù)健身的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

3.1 菏澤市區(qū)武術(shù)健身人群的分析

從表1可以看出，參加鍛煉的女性在57%，明顯高于男性。社會(huì)的發(fā)展，男女的地位的平等，武術(shù)不再是只有男性所練習(xí)的項(xiàng)目。由于生活水平的提高，人們對(duì)健康方面的追求更高。男性的T作壓力比較的，女性的閑暇時(shí)間相對(duì)多一些，這是女性參加鍛煉的有利條件;鍛煉的人群中以45-60歲的人為主，占總體的42%。45-60歲的人，T作已經(jīng)定性或者即將退休，T作壓力減小，再加上身體機(jī)能開始HJ現(xiàn)降低，所以對(duì)健康的追求更高。并且擁有閑暇的時(shí)間較多一些.鍛煉的人卻主要是以上班族和離退人員為主，占全部人群的72%，以初中文化和大學(xué)以上文化程度為主占總體人數(shù)的66%，上班族主要是生活比較有規(guī)律，閑暇時(shí)間充足，文化水平高的對(duì)健康的意識(shí)較高，這是這些人員參加鍛煉的主要原因。

3.2 武術(shù)健身消費(fèi)水平

從表2可以看H{，有39c70的人年消費(fèi)在50-100元、有30c70的人年消費(fèi)在100-150元、有18%的人年消費(fèi)在50元以下，還有13%的年消費(fèi)在150元以上。一個(gè)城市的武術(shù)消費(fèi)水平是這個(gè)城市的經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活方式、體育意識(shí)的綜合體現(xiàn)。在不同的時(shí)期，體育消費(fèi)的水平和體育消費(fèi)的方式有所不同，一個(gè)地方的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r、居民收入狀況和居民低消費(fèi)觀念都影響著體育消費(fèi)，由此可知，菏澤市區(qū)武術(shù)健身的消費(fèi)一般，說明菏澤武術(shù)健身還有很大的發(fā)展空間。

3.3 武術(shù)健身的項(xiàng)目

從表3可以看出，有45%人選擇太極拳（劍）做為武術(shù)健身項(xiàng)目，有28%的人選擇氣功作為健身項(xiàng)目，還有19%的人通過傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，而選擇競技類武術(shù)項(xiàng)目的很少，只有8%。據(jù)其原因作為競技類武術(shù)項(xiàng)目，其套路中包含的動(dòng)作快，難度動(dòng)作高，并不適合居民健身的練習(xí)，而太極拳、太極劍等一些武術(shù)，其因動(dòng)作緩慢，而且難度動(dòng)作低，非常適合成為居民健身的項(xiàng)目。

3.4 參加武術(shù)健身的動(dòng)機(jī)

從表4可以看出，有39%的人是以增強(qiáng)體力和健康為健身動(dòng)機(jī)參加鍛煉，居于首位。27%的人參加武術(shù)健身是為了提高白己的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展白己，位于第二，有23%的人是為了防身參加武術(shù)健身，還有一些人為了以武會(huì)友，培養(yǎng)意志品質(zhì)、繼承祖輩遺產(chǎn)、散心解悶、消遣娛樂的原因參加武術(shù)健身活動(dòng)。隨著時(shí)代的變遷和科學(xué)的發(fā)展，現(xiàn)代健康觀念深入人心。人們的物質(zhì)水平提高的同時(shí)精神向往也達(dá)到了更高的境界。在增進(jìn)健康的同時(shí)更會(huì)考慮健身場所、環(huán)境的優(yōu)越性。而進(jìn)行武術(shù)健身更多的是提高白我效能感和白我保護(hù)意識(shí)，通過習(xí)練武術(shù)從而對(duì)武術(shù)健身理論和實(shí)踐有更深層意義的理解，武術(shù)的魅力越來越大，吸引眾多的練習(xí)者。

3.5 武術(shù)健身的場所

從表5可以看出，在公共體育場所鍛煉的占28%、在公園進(jìn)行武術(shù)鍛煉的占25、在廣場進(jìn)行鍛煉的占20%、還有17%的人選擇在單位場地、白家庭院、住宅小區(qū)、其他地點(diǎn)的。隨著生活消費(fèi)水平的不斷提高，市區(qū)居民的健身意識(shí)不斷提高，對(duì)健身場地的選擇也有了更高的要求，而且在這些公共場所健身時(shí)，還能結(jié)識(shí)更多健身人員，增進(jìn)人際關(guān)系，減少孤獨(dú)感，交流自己的健身經(jīng)驗(yàn)。所以大部分的居民會(huì)選擇公共場所健身。

3.6 影響武術(shù)健身因素

從表6可以看出，有33%的人認(rèn)為健身場所不夠影響了武術(shù)健身活動(dòng)的開展，位于第一位。有31%的人是覺得沒人教而影響了武術(shù)健身，居于第二。第三是有29%的人認(rèn)為是政府的引導(dǎo)不夠，制約這武術(shù)健身活動(dòng)的開展，還有人認(rèn)為健康鍛煉意識(shí)淡薄，武術(shù)氛圍不夠、沒有時(shí)間、工作勞累、怕人笑話等原因也是影響武術(shù)健身活動(dòng)開展的因素。由此可以看出，場地、專業(yè)指導(dǎo)教練、政府引導(dǎo)、健康鍛煉意識(shí)淡薄是主要制約的原因，也是制約武術(shù)普及和發(fā)展的主要因素。

4 結(jié)果分析

（1）參加武術(shù)健身活動(dòng)的人群年齡在45-60歲的比例最多，公作壓力小或即將退休，對(duì)健康的需求大。60歲以上的人數(shù)比例也較高，由于身體素質(zhì)和身體機(jī)能得下降，習(xí)練人數(shù)偏少。女性練習(xí)者得比例要高于男性。上班族由于各種壓力，對(duì)健康的需求會(huì)更高，導(dǎo)致比例最高。

（2）公園、廣場、公共體育健身場所空間較大，而且免費(fèi)開放，周邊環(huán)境較優(yōu)越，進(jìn)行健身活動(dòng)的人數(shù)較多，鍛煉時(shí)間主要是早晨，可以減少孤獨(dú)感，提高練習(xí)的積極性。規(guī)律性的練習(xí)更好的提高了武術(shù)的健身效果。

（3）進(jìn)行武術(shù)健身的人群在練習(xí)內(nèi)容上的選擇上較單一，練習(xí)得內(nèi)容主要為太拳和氣功，通過交流得知，太極拳是宣傳最早并且宣傳力度最大的一個(gè)武術(shù)健身方式，對(duì)其它的功法沒有徹底的認(rèn)識(shí)，從而沒能給武術(shù)健身愛好者以更多的選擇空間。

（4）武術(shù)健身運(yùn)動(dòng)處于沒人教的狀態(tài)，缺少專業(yè)人員帶領(lǐng)，以至于動(dòng)作規(guī)格不標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)生身體不適現(xiàn)象，影響大眾參與武術(shù)健身的積極性。

5 菏澤市市區(qū)開展武術(shù)健身活動(dòng)的對(duì)策

5.1加大資金投入，提高場館利用率

政府加大資金的投入，建設(shè)特定的公共武術(shù)健身健身場所，免費(fèi)對(duì)外開放，提高大眾對(duì)場館的利用率。而學(xué)校場館較多，設(shè)備齊全，氛圍較濃厚。政府多與學(xué)校溝通，建立合作關(guān)系，提高場館的利用率，讓練習(xí)者全身心地投入到習(xí)練中，提高健身效果，增強(qiáng)居民的積極性，有利于健身武術(shù)的發(fā)展與傳播，弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化。

5.2 加大宣傳力度，增加習(xí)練拳種

隨著物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的迅速發(fā)展，改變著社會(huì)的面貌。充分利用網(wǎng)絡(luò)、電視節(jié)目、手機(jī)等新型媒體的優(yōu)勢(shì)，加大宣傳力度，擴(kuò)寬宣傳的渠道，宣傳武術(shù)進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)機(jī)構(gòu)、進(jìn)軍隊(duì)，讓各行各業(yè)、各年齡段的人了解到武術(shù)的健身價(jià)值，迎合不同人群的需求，從而參與武術(shù)的習(xí)練，培養(yǎng)人群的健康鍛煉意識(shí)。通過宣傳，增加練習(xí)者練習(xí)的內(nèi)容，全面發(fā)展中國武術(shù)，使大眾增加對(duì)武術(shù)中各類功法的了解，擴(kuò)大練習(xí)者的視野。同時(shí)也促進(jìn)了武術(shù)的全面發(fā)展。

5.3 培養(yǎng)專業(yè)健身武術(shù)指導(dǎo)員，營造良好的武術(shù)健身氛圍

習(xí)練武術(shù)時(shí)對(duì)身體的意、氣、力要求極高，規(guī)范動(dòng)作的健身效果會(huì)事半功倍。通過培養(yǎng)專業(yè)的指導(dǎo)人員，提高武術(shù)人員的專業(yè)素養(yǎng)，習(xí)練者可以減少不必要的顧慮，增加武術(shù)健身的積極性，推廣武術(shù)的養(yǎng)生效果。

5.4 加強(qiáng)科學(xué)研究，制定策略保證武術(shù)健身的健全發(fā)展

政府部門擔(dān)任著武術(shù)發(fā)展和傳播的職能，為了武術(shù)在市區(qū)的長期發(fā)展，制定相關(guān)的制度、策略，防止武術(shù)健身的畸形發(fā)展。各部門之間分工明確，協(xié)調(diào)合作，各行其能，推進(jìn)武術(shù)健身事業(yè)的穩(wěn)步發(fā)展。

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