表象訓練在糾正學生偏科中的應用初探

蔣建德

〔摘要〕表象訓練法指通過改變形成人的記憶經(jīng)驗元素中的次感元來糾正學生偏科現(xiàn)象。因為每個人經(jīng)歷過的事情帶給他的體驗影響著他再次做同一件或類似事情的態(tài)度、興趣及做事的效率。我們不能改變已經(jīng)發(fā)生的種種帶給學生負面情緒體驗的行為，但事情造成的情緒效應，我們可以憑改變構成記憶的經(jīng)驗元素而改變它。為證實表象訓練對糾正偏科的實際效果，探討心理技術在幫助學生糾正偏科中的應用。本文經(jīng)過大量實踐，發(fā)現(xiàn)表象訓練法對于糾正偏科現(xiàn)象有顯著效果。

〔關鍵詞〕表象訓練;次感元;偏科

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）21-0066-03

一、引言

在學校教育中，學習偏科問題一直是困擾學生、教師以及家長的一大難題。查閱文獻資料發(fā)現(xiàn)，34%～67.5%的學生存在不同程度的偏科現(xiàn)象。偏科會讓學生增強厭煩情緒，失去學習某門學科的興趣，對于學生的個人發(fā)展也會產(chǎn)生負面影響。在中考、高考中，一門成績的落后有可能導致全盤皆輸。如何預防偏科、糾正偏科，已成為當前教育界關注的重要問題。

學生為什么會出現(xiàn)偏科？大家知道，人生活在這個世界上總是追求幸福與快樂，逃避痛苦與危險。每個人在做事情的時候，如果體驗到幸福與快樂等積極正向的感受時，就會有強烈的興趣和動力，樂此不疲地去做;如果體驗到的是痛苦等消極負面的情緒，就會退縮或逃避，導致效率下降。這是偏科的根本原因。

學習某學科時的負面情緒體驗會深深地扎根在人的潛意識中，形成記憶經(jīng)驗元素。這一經(jīng)驗元素與學生頭腦中的表象結(jié)合在一起，每當這類事件或情景再現(xiàn)時，這種情緒體驗就會自動被提取出來，影響學生對該學科的看法、態(tài)度以及興趣等。

我們不能改變已經(jīng)發(fā)生的種種影響我們情緒體驗的行為，但事情帶給我們的情緒或感受，我們可以憑改變構成記憶的經(jīng)驗元素而改變它。我們想要改變對事情的看法時，就得改變下列二者：第一是感覺的方式，第二是行為的方式。即改變生理狀態(tài)或內(nèi)心記憶。如何改變內(nèi)心記憶呢？有兩種方式：一是改變記憶的內(nèi)容，例如，我們以樂觀的心情去看悲觀的故事，感受就有所不同;其二是改變記憶的方式，大腦中都有某些特殊傾向，例如，有些人覺得圖畫吸引他們，另外一些人覺得聲音對他們的影響力較大。由此可見，每一個人都具有某種感覺傾向。

那些不好的情緒體驗，例如沮喪、哀愁、害怕、焦慮、憤怒、擔心、內(nèi)疚、憂郁等，我們可以把它們減低甚至可以通過嫁接一種積極的情緒體驗，如用幸?？鞓?、堅定自信來置換它。這樣，再做一件原本不想做的事情，因為有了一種自己喜歡的情緒體驗，人們就會對這件事感興趣，會積極主動地去做。偏科的學生首先是因為在學習時體驗到的是負面的情緒，而逃避痛苦的體驗是人的本能。所以，盡管有許多學生主觀上認識到偏科對學業(yè)有不利影響，但由于受到潛意識中的次感元的影響，每當進入弱勢學科的課堂環(huán)境和氛圍，內(nèi)在的表象系統(tǒng)就像電腦中的軟件一樣開始自動執(zhí)行程序指令，負面的情緒體驗自動被提取。這時，學生因此產(chǎn)生了逃避行為。這就是說，內(nèi)在表象系統(tǒng)不會因為你感受到它而活躍，也沒有因為你沒有感受到它而消極怠工，它潛移默化地影響著你。我們可以通過改變次感元來簡單快速地改變內(nèi)部表象系統(tǒng)，進而調(diào)整學習的情緒體驗、學習興趣和學習效率，從而糾正偏科現(xiàn)象。這種方法就是表象訓練法。

二、表象訓練方法介紹

表象訓練是在體育運動實踐中被廣泛采用的心理訓練方法之一，也是運動心理學研究的重要內(nèi)容。長期以來，已經(jīng)積累了大量有關表象訓練的研究文獻。目前，對偏科現(xiàn)象的干預方法有很多，心理輔導者也從不同心理理論背景對偏科現(xiàn)象進行了研究和實踐，如認知治療、行為治療、精神分析治療等。然而從表象訓練入手來糾正學生偏科的實踐幾乎很少。筆者利用表象訓練法，通過改變與表象相結(jié)合的重要經(jīng)驗元素次感元的方法糾正學生的偏科現(xiàn)象，積累了一些實踐經(jīng)驗，收效較顯著。

（一）被試

以浙江諸暨市湄池中學高三第一學期期末教育局統(tǒng)一測試成績?yōu)橐罁?jù)，選出成績出現(xiàn)偏科并自愿報名參加“糾偏”實踐的學生7名。

（二）具體操作

1.對周××等7人高三第一學期局教研室統(tǒng)一考試的成績進行統(tǒng)計，分別計算出每門科目的得分率。以每個學生的得分率，結(jié)合往期重大考試成績并依據(jù)學生對薄弱學科的興趣、積極性等因素確定糾偏科目，自行選擇一到兩門科目進行表象訓練。

2.表象訓練方法主要包括五個步驟：（1）預備階段。進行放松訓練，使全身處在放松的狀態(tài)下。（2）回憶弱勢學科在學習或考試時身體體驗到的負面體驗并清除。（3）回憶并體驗優(yōu)勢科目學習或考試時給身體帶來的積極正向的情緒體驗;回憶以前相關的成功經(jīng)驗，尋找自身有利的資源。（4）把體驗到的正向積極的情緒體驗與弱勢學科進行表象與次感元的聯(lián)結(jié)練習。輔導者采用語言暗示的方法，創(chuàng)設考試情景，使考試情景逐漸連貫、穩(wěn)定地呈現(xiàn)在頭腦中。（5）練習結(jié)束后的體驗驗證。檢查進入或再現(xiàn)情景時能否再次出現(xiàn)那種正向積極的情緒體驗。

3.用一個學期的時間，開展集體輔導并結(jié)合個別輔導，對這7位學生分別進行12～15次不等的輔導和訓練，每次訓練時間為50～60分鐘。

三、實驗結(jié)果

訓練期間有一次地區(qū)級別的高考模擬和高考。統(tǒng)計每位學生的期末、?？家约案呖既纬煽?。結(jié)果表明：經(jīng)過表象訓練，7位學生訓練科目的得分率明顯提高，與年段同類班級學生的總體平均成績比較，提升幅度明顯。偏科科目三次成績得分率數(shù)據(jù)分析見表1，三次成績總分得分率分析數(shù)據(jù)見表2，三次考試各次總分平均與同類班級學生平均分數(shù)據(jù)分析見表3，弱勢科目得分率提升與總分得分率相關分析數(shù)據(jù)見表4。

四、討論

本次表象訓練在糾正偏科科目的初步探索中，收到了滿意的效果。從表3各項數(shù)據(jù)的統(tǒng)計和t檢驗中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一個階段的5～6次的訓練后，得分率有顯著提升。到了高考前完成全部12～15次的訓練。期末得分率與高考得分率兩組數(shù)據(jù)的比較，p<0.01，這說明通過表象訓練后，兩組數(shù)據(jù)有極顯著的差異，表明表象訓練對于學生糾正偏科現(xiàn)象效果明顯。

不僅如此，從表3和表4的數(shù)據(jù)統(tǒng)計與檢驗結(jié)果看，在?？紩r總分的得分率以及與同類班級學生總體平均分差距，這兩組數(shù)據(jù)的比較和檢驗中出現(xiàn)了較顯著的差異。表明當學生薄弱學科的學習興趣、學習積極性提高后，對總體的成績提高有著積極的作用。

同時也表明，在這個學期的學習中，參加表象訓練的學生與對照組的同類班級學生相比，各科總成績的提升有著較顯著的差異。

實踐結(jié)果表明，表象訓練是一條糾正學生偏科非常有效的途徑，而且是能從根本上提升學生的學習興趣、學習動力和積極性的好方法。對學生來說，學習一門科目時建立起來的那份感覺，也會隨著學生坐在課堂里聽課或想到那門課時出現(xiàn)。如果出現(xiàn)正向積極的感覺，則會非常專注于課堂學習中，整個身心都沉浸在這份良好的感覺里，使學習效率得到提升。反之，當學生在課堂學習中體驗到的是負面消極的感受時，就會選擇逃避。作為學生，平時上課時只能坐在教室里，無法逃避，只能通過轉(zhuǎn)移注意力來逃避消極負面的情緒體驗。注意力不在課堂上，學習效率自然就下降，久而久之導致偏科。

五、結(jié)論與啟示

（一）結(jié)論

引發(fā)偏科現(xiàn)象的因素很多。無論是何種原因?qū)е碌钠?，都是直接或間接地通過學生的表象與次感元建立起負面消極的情緒體驗，從而影響其學習興趣，導致學習動力下降，影響學習效果。

我們通過表象系統(tǒng)訓練來調(diào)整形成表象系統(tǒng)中負面情緒體驗的次感元，嫁接上一種積極正面的次感元，從而讓學生學習弱勢科目時產(chǎn)生安全、自信、輕松愉悅的情緒感受，學生就會積極主動學習，學習效率提升，偏科的現(xiàn)象逐漸得到緩解。

（二）啟示

實踐證明，表象訓練是糾正偏科現(xiàn)象的一個非常有效的手段。當弱勢科目的學習狀態(tài)得到提升后，能有效提升課堂效率。

（作者單位：浙江省諸暨市湄池中學，諸暨，311814。該校為《中小學心理健康教育》雜志社副理事長單位）

編輯/于 洪 終校/梅 婷