張戰(zhàn)鋒

摘要：武術是中國流傳已久的傳統(tǒng)體育運動項目，長時間進行合理的武術運動能夠強健體魄、錘煉意志，培養(yǎng)其堅韌不拔的精神品質。在高校教育體系中中推行武術教學，能夠對學生進行德育教育，其中誠信愛國、謙遜友善等理念與現代化社會建設相一致。在有效的教學時間內實現良好效果，有必要改進教學方法，合理應用科技手段。

關鍵詞：新媒體;長拳慢打;高校武術教學

高校體育課程普遍將武術教納入其中，初級三路長拳是拳法的主要教學內容。初級三路長拳因為其獨特的價值和優(yōu)勢深受廣大師生的歡迎，其動作豐富、結構嚴謹，能夠對學生進行審美教育和身體教育，雖然全套拳法動作僅有三十二個主要姿勢，但是對沒有接觸過武術的大學生來說，還存在一定的困難，他們認為拳法動作復雜難記，手、腳以及眼很難進行有效配合。據此，筆者結合新媒體時代的優(yōu)勢特征，總結了一些有效的教學方法。

一、長拳慢打的概念以及優(yōu)勢

（一）通過慢打將無氧運動轉化為有氧運動

長拳的主要內容有單個動作、組合動作，整套動作;單個動作在數秒內舊能完成，整套動作也需要控制在兩分鐘時間內，這是典型的無氧運動。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。人在參與無氧運動之后，會持續(xù)幾天出現肌肉酸痛的情況。有氧原則能夠充分燃燒人體內的糖分，消耗人體內多余的脂肪，改善心肺功能，調節(jié)學生的心理和精神狀態(tài)，是學生進行體育鍛煉的有效方式。而長拳慢打，降低了動作完成的速度，延緩了動作完成的時間。

（二）更符合學生的身體素質現狀

高校開設長拳慢打課程，對錘煉學生的身體素質具有積極作用，而要學習長拳慢打，需要學生具有一定的柔韌性、靈敏性和協(xié)調性，對下肢要求更高，具有控制肌肉快速發(fā)力的能力，確保能夠準確、迅速地完成動作。大學生初入高校，年齡在二十歲左右，身體素質一般甚至較差，存在動作不協(xié)調，非慣用肢體僵硬等問題，在武術學習中表現得更為明顯，而長拳慢打教學能夠將動作速度降低，減輕學生的學習壓力，實現化繁為簡，確保學生的動作路線能夠較為輕松、流暢。

（三）有利于教學內容的細化拆分

傳統(tǒng)教學模式更注重口令教學，即教師一招一式示范給學生看，讓學生進行模仿學習，長拳慢打可以將動作招式細化，幫助學生找到正確的動作路線、動作標準和發(fā)力特點等，可以結合現代媒體技術對長拳慢打的教學內容進行拆分細化。

二、新媒體在長拳教學中的運用

（一）促進學生的個性化發(fā)展

新媒體時代，強調以個體為中心，其顯著特征就是出于媒體中心的個體具有較強的自我選擇性，應用在教育領域要求彰顯個性化;另外，利用新媒體開展長拳慢打教學，能夠讓學生利用碎片化時間進行學習，網絡化的典型特征就是隨時隨地進行學習，教學內容簡潔明了，小視頻結合語言教學的教學方式實現了延續(xù)性教學。就新媒體而言，其集圖像、文字與聲音于依稀，能夠充分激發(fā)學生的學習興趣，調動學生的學習積極主動性，學生可以根據自己的不足和實際能力進行針對性的學習，能夠提高學生的學習效率。新媒體教學有效改善了傳統(tǒng)教學不能滿足學生個體需求的問題。

（二）彰顯長拳慢打的意境美

長拳這門武術不是憑空得來的，其中蘊含著自然變化的規(guī)律，長拳動作的形態(tài)氣勢，時而如同澎湃蕩漾，時而穩(wěn)定明朗。高校武術教學中，教師無法將其中蘊含著的自然景象、技擊意識和情感直接傳遞給學生，需要利用新媒體，為學生播放各個武術學者練習長拳慢打的視頻，帶領學生感受“動”的意境，感受長拳慢打的意境美，從而將自己的情感與長拳慢打相結合。眼是心靈的窗戶，眼法是長拳慢打的核心，需要利用眼法配合手法、步法，巧妙地集合能夠凸顯聯系著旺盛的斗志和威勢，增加了靜有動勢的意境。高校教師利用新媒體，帶領學生感受長拳慢打技擊法的意境。

（三）抓住長拳武術的重難點

教學初級三路長拳可以分成六段，每段都有一個重點動作，教師在指導學生練習長拳慢打時，不僅要讓學生了解這些動作，還需要指導學生練習這些動作，有助于學生順暢的完成整套動作。教師利用新媒體開展武術教學活動，需要抓住這六段武術動作中的重點動作，并有效突破重難點，這樣其他的套路動作自然迎刃而解。另外，教師可以將分解法與完整法結合應用到教學中，長拳慢打的動作難度較大，需要學生在同一時間內協(xié)調好眼法、步法與身法動作，教師可以首先為學生進行分解動作，待學生掌握分解動作之后，再帶領學生進行連貫性的快拳慢打的完整性練習。在此過程中，教師需要利用新媒體對學生進行口令提升。實踐證明，難度較大且又復雜的動作，需要教師利用新媒體深入淺出的分解練習，能夠讓學生較快的掌握，從而達到預期的效果。

三、結語

總之，應用新媒體為長拳慢打教學注入了新鮮的活力，但是合理應用新媒體需要教師自身熟練掌握現代化的輔助教學工具，并且能夠根據教學內容選擇合適的教學內容，做好微課程開發(fā)工作。教師在整個武術教學活動中占據主導地位，需要教師不斷提高自身的教學能力，關注學生的心理發(fā)展和對武術學習的實際需求，確保長拳慢打教學能夠取得良好的教學效果。

參考文獻：

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