高校健美操專項體能訓(xùn)練的游戲化研究

張喬晶

摘要：健美操因其兼具健身塑形、休閑娛樂和體育競賽的特點，一直深受當(dāng)代大學(xué)生的喜愛。健美操教學(xué)中體能訓(xùn)練非常重要，為了提高學(xué)生健美操體能訓(xùn)練的積極性，在進行體能訓(xùn)練時，加入使學(xué)生感興趣而且能促進學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的游戲，可以改變單一死板的練習(xí)模式讓訓(xùn)練愉快的進行。本文采用文獻資料、邏輯分析等方法對高校健美操專項體能訓(xùn)練進行游戲化研究進行了分析。

關(guān)鍵詞：健美操;體能訓(xùn)練;游戲化

一、研究目的和意義

為了提高高校健美操專項學(xué)生參加體能訓(xùn)練的積極性，使學(xué)生在訓(xùn)練和競賽中取得更好的成果。通過對高校健美操專項體能訓(xùn)練的游戲化研究，增強學(xué)生對體能訓(xùn)練的好感度，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度，促進智力開發(fā)和體能訓(xùn)練知識的傳授。

二、研究對象

本文的研究對象是：高校健美操專項體能訓(xùn)練的游戲化。

三、研究結(jié)果與分析

（一）體能訓(xùn)練游戲化的特點

游戲從古以來就存在與人們的生活中，游戲給人們帶來了許多的快樂，就兒童來學(xué)，游戲幾乎是他們生活的絕大部分內(nèi)容，每天最開心的事情就是可以玩游戲，他們在游戲中嬉戲玩耍，不再枯燥地重復(fù)勞動，在得到快樂的同時也能提高自己在某個方面的能力，為自己在以后的發(fā)展帶來了益處。

游戲的特點和作用如下：

1.具有娛樂性

游戲自身不能產(chǎn)生有任何對人們有害的事情也不能從人們身上取得任何東西，但是卻能讓人在心里上得到滿足和在身體上感到放松，滿足自我娛樂的需求。

2.具有規(guī)則性

游戲是具有娛樂性滿足人們心理上所需要的快樂的活動，但是游戲的進行和完成必須有規(guī)則，俗話說沒有規(guī)則不成方圓，所以我們在進行體育游戲時要制定適合游戲的規(guī)則，這樣大家都能獲得滿足。

3.具有普及性

體育游戲有各種各樣的，內(nèi)容多而且涉及的范圍也較廣、學(xué)起來比較簡單、組織教學(xué)也較容易、所需的身體運動的能力較小，擴大范圍比較容易。不管何時何地有多少人都可以進行，就是不認(rèn)識的人也可以一起玩，主要的就是游戲的規(guī)則比較容易制定而且較容易聽懂實施起來就容易，內(nèi)容各種各樣，不論少年青年中年老年都比較喜歡，涉及人群比較廣，涉及的范圍，具有廣泛的普及性。

4.具有綜合性

在進行體育運動時其中的一種都可以作為體育游戲的素材與內(nèi)容，在進行體育游戲時教師可以將之與體育教學(xué)和體育訓(xùn)練相結(jié)合運用于其中，可以提高學(xué)生進行體育訓(xùn)練的興趣和積極性，可以使學(xué)生大腦運轉(zhuǎn)。

綜上所述，體能訓(xùn)練游戲化具有娛樂性、規(guī)則性、普及性和綜合性的特點。

（二）高校健美操專項體能訓(xùn)練存在的問題

1.訓(xùn)練理念與訓(xùn)練模式

在體能訓(xùn)練過程中，時間越長教師的訓(xùn)練理念的弊端也慢慢顯露出來，中間存在著嚴(yán)重的問題，比如在訓(xùn)練的過程中教師覺得學(xué)生的基礎(chǔ)素質(zhì)比較重要，過多的進行基本素質(zhì)練習(xí)，對于創(chuàng)新性的教學(xué)觀念方面有點忽略，以致于學(xué)生在創(chuàng)新這方面有所欠缺，與此同時訓(xùn)練模式也存在著嚴(yán)重的問題，在訓(xùn)練中，教師對于體能訓(xùn)練基本部分看得比較重要，對于準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分的工作有所忽略，導(dǎo)致了教師在體能訓(xùn)練中時間調(diào)配不合理。因此在訓(xùn)練中應(yīng)該讓學(xué)生自己獨立進行，教師在旁邊加以指導(dǎo)和引導(dǎo)。

2.訓(xùn)練內(nèi)容和編排方式

在進行體能訓(xùn)練時，老師總是用自己以前舊的一套訓(xùn)練內(nèi)容教給學(xué)生，在編排方式上有很大的不同，而且每個學(xué)生的學(xué)習(xí)能力不同，學(xué)生對待事物的態(tài)度也不一樣，學(xué)生之間都存在著不同的觀念，每個人的進步空間也不一樣，由此可以得出訓(xùn)練內(nèi)容和編排方式缺少創(chuàng)新。

3.訓(xùn)練中分組

盡管是同一專項的學(xué)生，學(xué)生之間也存在著明顯的個體差異，訓(xùn)練中的分組在整個訓(xùn)練中占據(jù)著重要的位置，不同訓(xùn)練內(nèi)容時的同質(zhì)分組或者異質(zhì)分組對學(xué)生 更好的完成訓(xùn)練任務(wù)有很大影響，合理的分組能夠讓學(xué)生更認(rèn)真的對待訓(xùn)練合作，每個不同的學(xué)生組成一個小組可以相互學(xué)習(xí)各自身上的優(yōu)點，同時也可以讓自己進步更加快速還有人去監(jiān)督自己，讓學(xué)生在一個陽光開放的環(huán)境下進行體育訓(xùn)練。

（三）高校健美操專項體能訓(xùn)練游戲化的可行性分析

1.可以提高學(xué)生體能訓(xùn)練興趣和參與度

學(xué)生對體能訓(xùn)練帶來的疲乏讓許多學(xué)生對此產(chǎn)生了厭倦，要改變這一情況必需從激發(fā)學(xué)生興趣著手，可以提出學(xué)生喜歡和愿意參加的體能訓(xùn)練的項目，游戲作為符合學(xué)生的身心發(fā)育特征，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，而且能滿足學(xué)生們對體能訓(xùn)練的需要。因此，在健美操體能訓(xùn)練的中加入游戲環(huán)節(jié)，不僅能提高學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情，而且能實現(xiàn)學(xué)生身心協(xié)同發(fā)展，達到強身健體目的。

2.開發(fā)學(xué)生智力、提高學(xué)生的理論知識水平

體育游戲不只是普通的肢體運動，還是發(fā)展學(xué)生智力的運動。如果在健美操專項體能訓(xùn)練中，加入有利于學(xué)生大腦發(fā)展的游戲，學(xué)生在進行訓(xùn)練時不僅可以開心的玩，還可以加強理論知識的理解。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.體能訓(xùn)練的游戲化具有娛樂性、規(guī)則性、普及性、綜合性的特點。

2.目前我國高校健美操專項體能訓(xùn)練主要存在以下幾點問題，訓(xùn)練模式和訓(xùn)練理念陳舊、訓(xùn)練的內(nèi)容和編排方式上缺少創(chuàng)新、訓(xùn)練中的分組沒有發(fā)揮學(xué)生最大優(yōu)勢、專項訓(xùn)練器材與設(shè)備短缺、健美操專業(yè)教師訓(xùn)練能力需要進一步提高。

（二）建議

1.建立以興趣為導(dǎo)向的訓(xùn)練體系。

2.合理安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，加強內(nèi)容和編排方式上的創(chuàng)新力度。

3.合理公平的進行分組，讓學(xué)生的優(yōu)勢更加突出。

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