陳理沖

關(guān)鍵詞：排球;墊球;創(chuàng)新研究;技術(shù)

排球運(yùn)動(dòng)是體育項(xiàng)目中重要的組成部分，對(duì)排球技術(shù)的創(chuàng)新研究可以提升排球運(yùn)動(dòng)的實(shí)用性和觀賞性，對(duì)高校學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)也有著積極的作用。正面雙手墊球在比賽中有著不可或缺的作用，主要用于傳球和扣球當(dāng)中，當(dāng)組織二次進(jìn)攻時(shí)，正面雙手墊球就會(huì)得到很好應(yīng)用。墊球技術(shù)是組織攻球、傳球、反攻的重要環(huán)節(jié)。

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

高校接觸排球的女生共計(jì)200人，進(jìn)行教學(xué)研究。

（二）研究方法

1.觀察法

在每次的排球課上對(duì)打排球?qū)W生進(jìn)行逐個(gè)觀察，并對(duì)每個(gè)人的情況做好記錄，最后進(jìn)行總結(jié)和分析。

2.邏輯分析法

根據(jù)已有的排球知識(shí)，技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行邏輯分析。

3.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

對(duì)研究對(duì)象的200名高校女生進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)，具體創(chuàng)新方法如下。

二、高校女子排球正面雙手墊球教學(xué)方法的創(chuàng)新方法

排球墊球的教學(xué)應(yīng)根據(jù)其運(yùn)動(dòng)規(guī)律來確定每個(gè)階段的教法，每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)可分為如下三個(gè)階段：初級(jí)接觸階段、完善提高階段、運(yùn)用實(shí)踐階段[1]。如果學(xué)生能夠快速掌握排球得這個(gè)技巧，這三個(gè)階段就是非常有必要去遵循的，對(duì)于其他排球技巧[3]而言，這種模式同樣適用。

根據(jù)這一排球規(guī)律，按照深入淺出，由內(nèi)而外，由簡(jiǎn)單到繁瑣的原則，正手墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)應(yīng)從獨(dú)自原地?zé)o球練習(xí)開始，在理解各個(gè)要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，順氣自然地過渡到有球練習(xí)。

（一）初級(jí)接觸階段的探究

第一階段有兩個(gè)特點(diǎn)：大腦處于興奮狀態(tài)，所以大腦皮層的神經(jīng)狀態(tài)都是發(fā)散狀態(tài)，條件反射跟不上所要完成的動(dòng)作[2];學(xué)生在普通的練習(xí)時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)僵硬、緊張和身體的不協(xié)調(diào)，甚至出現(xiàn)不該出現(xiàn)的動(dòng)作。初級(jí)階段是打基礎(chǔ)階段，所謂“基礎(chǔ)不牢，天崩地裂”就經(jīng)常在初學(xué)者身上發(fā)生。因此，初學(xué)者第一次的學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作十分關(guān)鍵。這一階段的學(xué)習(xí)，不要求你學(xué)的多快，而是要求學(xué)習(xí)的效率。對(duì)于初級(jí)階段的學(xué)習(xí)可以總結(jié)為：少量多次，學(xué)完再進(jìn)。

這一階段的順序要求可以總結(jié)為：準(zhǔn)確理解-獨(dú)自徒手練習(xí)-練習(xí)擊球-自擊自墊練習(xí)-適當(dāng)距離拋墊練習(xí)。

（二）完善提高階段的探究

剛開始的時(shí)候，學(xué)生在練習(xí)過程中容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)不穩(wěn)定狀況，動(dòng)作也時(shí)常大時(shí)常小的情況，定格不了正確的動(dòng)作技巧。這一階段應(yīng)讓學(xué)生多多自己體會(huì)，完善自己的不足，根據(jù)自己的狀況來進(jìn)行調(diào)整，并改正錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)正確動(dòng)作進(jìn)行再提高再完善。重復(fù)不斷的訓(xùn)練實(shí)踐，爭(zhēng)取每位同學(xué)都有一個(gè)屬于自己的排球，這樣可以大大增加觸球?qū)嵺`和次數(shù)，從而達(dá)到提高與完善的目的。

完善提高階段的練習(xí)順序可以總結(jié)為：拋墊組合-根據(jù)自己的情況進(jìn)行自拋?zhàn)詨|-對(duì)壁墊球-隊(duì)友之間互相墊球-隊(duì)友之間移動(dòng)中墊球[3]。

（三）運(yùn)用實(shí)踐階段的探究

這一階段大腦是活躍狀態(tài)，有更好的思維能力。因此，在完成這些基本動(dòng)作時(shí)，能夠熟練，接近完美的完成，并且可以融會(huì)貫通所掌握的技術(shù)。這一階段的學(xué)生已經(jīng)可以獨(dú)立完成正面雙手墊球的技巧，甚至學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生還可以參加高難度比賽。這樣也可以使學(xué)生在比賽中感到快樂與樂趣，對(duì)自身的動(dòng)作也有很大的提高。

運(yùn)用實(shí)踐階段的探究的訓(xùn)練順序總結(jié)為：多人組隊(duì)接發(fā)球練習(xí)-跑動(dòng)中練習(xí)墊球-比賽中進(jìn)行簡(jiǎn)單墊球[4]。

三、研究結(jié)果分析

（一）對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)中存在的弊端進(jìn)行調(diào)查和分析

通過教學(xué)實(shí)踐，本人發(fā)現(xiàn)了很多的不足，調(diào)查結(jié)果如下：（1）上排球課時(shí)，認(rèn)真聽講，并對(duì)老師的動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)的有160人，占所調(diào)查的80%。（2）只有40名同學(xué)聽完老師描述后，根據(jù)自己的理解能力來揣摩動(dòng)作要領(lǐng)，僅占調(diào)查人數(shù)的20%。從上面這一調(diào)查結(jié)果來看，高校學(xué)生能夠舉一反三，根據(jù)老師上課所講能融會(huì)貫通，主動(dòng)開拓動(dòng)作技巧的人是很少的。

（二）對(duì)教學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果分析

排球運(yùn)動(dòng)主要是手部的動(dòng)作，通過發(fā)、接、扣、傳等動(dòng)作組合而成。此次的創(chuàng)新研究主要針對(duì)正面雙手墊球技術(shù)，它是銜接接發(fā)球的主要?jiǎng)幼鳌Ｆ浼夹g(shù)學(xué)起來相對(duì)而言比較簡(jiǎn)單，但要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就比較困難。而且對(duì)于剛開始學(xué)的學(xué)生來說，顯得比較吃力，但這是極其重要的。

通過對(duì)高校200名女生的調(diào)研，學(xué)校相關(guān)老師則認(rèn)為，此次試驗(yàn)性教學(xué)研究方法的應(yīng)用產(chǎn)生了較好的效果。也使得很多學(xué)生對(duì)排球的基本動(dòng)作有了一定的了解，也有一部分同學(xué)開始喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這種教學(xué)方法的研究與推廣，提高了學(xué)生融入集體，和他人合作的樂趣。為學(xué)生參與其他體育運(yùn)動(dòng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

通過對(duì)高校女子排球正面雙手墊球教學(xué)方法創(chuàng)新研究，證明這種正面雙手墊球的教學(xué)方法所產(chǎn)生的效果是很明顯的，也證實(shí)了這種教學(xué)方法的可行性。

四、總結(jié)

通過對(duì)排球正面雙手墊球的創(chuàng)新研究，證明了正面雙手墊球在實(shí)踐操作中不但可以很好的應(yīng)用，還可以對(duì)學(xué)生的排球技術(shù)有質(zhì)的飛越的提高，激發(fā)學(xué)生對(duì)排球的興趣，使得大部分學(xué)生能夠在最短的時(shí)間掌握并應(yīng)用正面雙手墊球這項(xiàng)技術(shù)，為學(xué)生以后的體育運(yùn)動(dòng)打下很好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]高澤謹(jǐn).PBL輔助教學(xué)法應(yīng)用在排球正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[D].北京體育大學(xué)，2017.

[2]龐強(qiáng).基于混合學(xué)習(xí)的翻轉(zhuǎn)課堂在成都體院排球限選課中的實(shí)驗(yàn)研究[D].成都體育學(xué)院，2018.

[3]王早平.高中生學(xué)習(xí)排球正面雙手墊球易犯錯(cuò)誤及糾正方法[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018（02）：84-85.

[4]潘雪峰.水平四“移動(dòng)+排球正面雙手墊球”教學(xué)設(shè)計(jì)[J].體育教學(xué)，2017，37（08）：36-37.