組合訓(xùn)練在高校足球訓(xùn)練中的應(yīng)用探析

田昕

摘要：為了更好的適應(yīng)新時(shí)期足球訓(xùn)練的發(fā)展，組合訓(xùn)練也漸漸步入人們的視野中，高?？梢酝ㄟ^(guò)足球運(yùn)動(dòng)中的體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練進(jìn)行不斷的結(jié)合，本文深入探討了四種訓(xùn)練的組合方式，為我國(guó)高校體育教學(xué)提出建設(shè)性意見。

關(guān)鍵詞：組合訓(xùn)練;高校足球訓(xùn)練;應(yīng)用

相較于目前來(lái)講我國(guó)足球訓(xùn)練的觀念相對(duì)來(lái)說(shuō)仍然比較落后，主要表現(xiàn)在體育足球教學(xué)沒有很好的指導(dǎo)思想，導(dǎo)致高校的足球訓(xùn)練完全沒有計(jì)劃性，很多時(shí)候技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)著對(duì)抗、快速和簡(jiǎn)練這一些要求，但是我國(guó)高校追求的是高效與細(xì)致，所以我國(guó)普遍足球水平不高，我國(guó)高校足球隊(duì)的起步很晚，采用仍然是落后的單一疊加的方法進(jìn)行訓(xùn)練，缺乏組合的思想導(dǎo)致訓(xùn)練效果效率不高，因此了解組合訓(xùn)練的必要性，真正意義上提升訓(xùn)練水平。

一、足球訓(xùn)練與組合訓(xùn)練

（一）足球訓(xùn)練的發(fā)展

對(duì)于足球訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理是缺一不可的，要進(jìn)行從有針對(duì)性循循漸進(jìn)，由簡(jiǎn)到繁，由易到難的過(guò)程，意在發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)員的綜合水平、足球技能。承擔(dān)著工作的教練更要嚴(yán)格按照足球的訓(xùn)練規(guī)律進(jìn)行循序漸進(jìn)的教學(xué)工作，選擇最適合學(xué)生發(fā)展的訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力水平?，F(xiàn)在足球的快速發(fā)展對(duì)我國(guó)的，結(jié)合足球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對(duì)我國(guó)的足球訓(xùn)練方式有了更高的要求。首先要全面學(xué)掌握足球的相關(guān)技能、戰(zhàn)術(shù)手法;其次，在不同階段的訓(xùn)練，要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)倪x擇，合理運(yùn)用足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)的方法和能力，接著，精確的掌握、熟練的運(yùn)用足球的有關(guān)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，并且能靈活變通，最后，保持好在足球中的對(duì)抗技術(shù)?？傊?，我國(guó)足球訓(xùn)練要在今后很長(zhǎng)一段時(shí)間里面將對(duì)技術(shù)的提升，戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練作為主導(dǎo)思想。

（二）組合訓(xùn)練方法與含義

組合訓(xùn)練方法源于組合訓(xùn)練的理論，組合訓(xùn)練實(shí)質(zhì)上就是根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀與相關(guān)理論，在原則上進(jìn)行一定的指導(dǎo)和規(guī)范的訓(xùn)練理論，在不同的訓(xùn)練層次上，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)，采用不同的訓(xùn)練方法、手段和內(nèi)容的訓(xùn)練手法，將不同的訓(xùn)練合理的篩選。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不同，高校的“組合訓(xùn)練”，一般是指在一個(gè)或者多個(gè)訓(xùn)練的單元中，依據(jù)不同的訓(xùn)練階段、學(xué)生平均的競(jìng)技水平、項(xiàng)目要求以及學(xué)生個(gè)人能力的因素，科學(xué)的運(yùn)用現(xiàn)在訓(xùn)練學(xué)的原理，合理選擇與安排不同性質(zhì)的訓(xùn)練方式，探究各種訓(xùn)練的最佳比例，達(dá)到最高的訓(xùn)練效果的訓(xùn)練手法?，F(xiàn)在我國(guó)主要訓(xùn)練內(nèi)容包括體能、心理、戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)這四個(gè)層面，組合可以使針對(duì)某一要素或者多元化進(jìn)行訓(xùn)練，也可以進(jìn)行交叉組合工作。同時(shí)，多種要素的組合或者交叉組合也要視情況而定。

二、高校足球進(jìn)行組合訓(xùn)練的應(yīng)用過(guò)程

（一）高校的足球組合體能訓(xùn)練的主要方法

結(jié)合“球訓(xùn)”進(jìn)而組織體育訓(xùn)練，球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是最基本的工具，高校運(yùn)動(dòng)員的“球齡”和“球感”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，首先，要建立學(xué)生對(duì)于足球的認(rèn)識(shí)，教練要將球識(shí)融入到體能訓(xùn)練中，就會(huì)有意想不到的巨大進(jìn)步，可以根據(jù)不同的訓(xùn)練目的與手法，更好的做到綜合體能訓(xùn)練與單項(xiàng)體能訓(xùn)練之間的平衡。

注意訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的匹配工作，我們傳統(tǒng)的高校訓(xùn)練模式經(jīng)常會(huì)把訓(xùn)練量和強(qiáng)度當(dāng)做兩個(gè)對(duì)立面而進(jìn)行孤立，兩者是一對(duì)不可協(xié)調(diào)的矛盾，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的體能把訓(xùn)練量和訓(xùn)練體能進(jìn)行了統(tǒng)一，盡量做到了同步的提高，實(shí)現(xiàn)在訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的高度統(tǒng)一工作。保證運(yùn)動(dòng)員能在賽場(chǎng)上即可以承受到大量的運(yùn)動(dòng)刺激又可以進(jìn)行高強(qiáng)度的刺激，二者是對(duì)于一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員不可或缺的條件。

注重力量的體能訓(xùn)練工作，保證在體能訓(xùn)練中的基礎(chǔ)地位。力量訓(xùn)練決定了足球運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力以及專項(xiàng)技術(shù)的高低，同時(shí)也對(duì)運(yùn)動(dòng)員奔跑速度有一定的影響?，F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中所有的進(jìn)攻、防守都有身體部位的接觸，搶位、加速、拼搶等等都是與足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)息息相關(guān)。國(guó)外訓(xùn)練過(guò)程中往往都很注重力量的練習(xí)，也做為重點(diǎn)的訓(xùn)練內(nèi)容之一，力量訓(xùn)練要突出快速的素質(zhì)，力量訓(xùn)練也是其他訓(xùn)練的基礎(chǔ)工作。

（二）高校足球組合技術(shù)訓(xùn)練的方法

進(jìn)行由易到難的訓(xùn)練方法，任何一個(gè)訓(xùn)練都要經(jīng)歷一個(gè)簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程。高校足球的技術(shù)訓(xùn)練就應(yīng)該遵循先單個(gè)技術(shù)的練習(xí)工作向多個(gè)技術(shù)組合練習(xí)的過(guò)渡，我國(guó)高校的足球隊(duì)員普遍來(lái)說(shuō)認(rèn)知能力都非常的強(qiáng)、思維也比較豐富?？梢允紫葒L試一下兩種及以上的技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合的方法，注意搭配與篩選，大量重復(fù)訓(xùn)練使之熟能生巧。

可以結(jié)合一定的實(shí)戰(zhàn)工作開始技術(shù)訓(xùn)練的工作，經(jīng)過(guò)大量的研究也發(fā)現(xiàn)技術(shù)的行程往往會(huì)在“運(yùn)動(dòng)中”和“壓力下”形成，此環(huán)境更容易成熟。因此，足球訓(xùn)練是不可能離開實(shí)戰(zhàn)的，僅僅只靠訓(xùn)練是無(wú)法出現(xiàn)很好的進(jìn)步，往往是在比賽中隊(duì)員的實(shí)力進(jìn)步的最快。單純的，無(wú)對(duì)抗的足球訓(xùn)練，很難滿足現(xiàn)代足球的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽水平。

（三）高校足球組合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法

現(xiàn)代足球中，多數(shù)球隊(duì)一般使用區(qū)域性打法，區(qū)域性打法歸根結(jié)底還是取決于1v1的水平高低。很好的1v1對(duì)抗對(duì)于足球致勝有著決定性的作用。球隊(duì)無(wú)論在進(jìn)攻防守，如果出現(xiàn)個(gè)人能力失誤，都會(huì)導(dǎo)致最終的失敗。因此要培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，必須置身于攻防環(huán)境中去，可以通過(guò)小比賽營(yíng)造實(shí)戰(zhàn)氛圍，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)能力。

參考文獻(xiàn)：

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