馬拉松運(yùn)動(dòng)進(jìn)入高校課堂的可行性分析

夏偉君

摘要：自黨的十九大報(bào)告指出要“優(yōu)先發(fā)展教育事業(yè)”以來(lái)，整個(gè)國(guó)家對(duì)于教育以及體育的態(tài)度一目了然，而在前不久教育部出臺(tái)的關(guān)于高校取消體育清考的政策對(duì)于高校體育界可以說(shuō)是振奮人心。在教育領(lǐng)域中強(qiáng)調(diào)立德樹(shù)人的核心理念下，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的工作勢(shì)在必行，近年來(lái)，有關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)下降的報(bào)告可以說(shuō)數(shù)不勝數(shù)，其中主要是耐力、力量等。一些高校為了避免學(xué)生在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中出現(xiàn)的“猝死”等不良現(xiàn)象，甚至出此案因噎廢食的舉措，在校運(yùn)動(dòng)會(huì)中取締了長(zhǎng)跑項(xiàng)目，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)著實(shí)讓從事體育教學(xué)的高校教師痛心。探討在高校中引入馬拉松運(yùn)動(dòng)的可行性可以在一定程度上解決學(xué)生耐力素質(zhì)下降的問(wèn)題，為高校長(zhǎng)跑項(xiàng)目的實(shí)施提供安全保障的理論支撐。

關(guān)鍵詞：馬拉松;教育領(lǐng)域;高校課堂

1 馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程建立的背景

1.1 馬拉松運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀

跑步被世界衛(wèi)生組織稱為最有效的運(yùn)動(dòng)，因其具有簡(jiǎn)單、易行的特點(diǎn)而備受大眾尤其是大學(xué)生的歡迎。馬拉松運(yùn)動(dòng)源于希臘，已有120余年歷史，最初其僅是奧運(yùn)會(huì)長(zhǎng)跑比賽的項(xiàng)目，現(xiàn)已在世界各地廣泛舉行。近年來(lái)，馬拉松賽事在國(guó)內(nèi)也出現(xiàn)了井噴式爆發(fā)態(tài)勢(shì)，2019年全國(guó)A類認(rèn)證的馬拉松賽事為304場(chǎng)，B類認(rèn)證的馬拉松賽事為25場(chǎng)，共計(jì)329場(chǎng)，這還不包括沒(méi)有認(rèn)證的其他小型馬拉松賽事，而在2015年全國(guó)的馬拉松賽事只有134場(chǎng)，可見(jiàn)，短短四年來(lái)，馬拉松運(yùn)動(dòng)的迅猛增長(zhǎng)。

1.2 馬拉松運(yùn)動(dòng)面臨的困境

馬拉松運(yùn)動(dòng)發(fā)展面臨的最大困境就是醫(yī)療保障，而每年在全世界各地舉辦的馬拉松賽事中，“猝死”現(xiàn)象的出現(xiàn)掣肘了馬拉松運(yùn)動(dòng)發(fā)展，很多參加馬拉松運(yùn)動(dòng)賽事的運(yùn)動(dòng)員都是沒(méi)有任何醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)的愛(ài)好者，他們對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的緊急情況無(wú)法采取有效措施，很多“猝死”現(xiàn)象的產(chǎn)生和出現(xiàn)與缺乏馬拉松運(yùn)動(dòng)緊急醫(yī)療意識(shí)有很大關(guān)系。

如果能在高校課堂中引入針對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的緊急醫(yī)療知識(shí)講解和實(shí)踐可以在很大程度上避免長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在從事長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)前對(duì)于自身身體情況的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，在運(yùn)動(dòng)中自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反饋評(píng)價(jià)，以及在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和放松，可以有效解決大學(xué)生對(duì)于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的心理恐懼和增長(zhǎng)他們把控運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的能力。

2馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程特點(diǎn)

2.1 馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程的校本教材

目前，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類的校本教材數(shù)不勝數(shù)，但由于涉及面廣，針對(duì)性差，不適用于馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程的開(kāi)展和實(shí)施，很多原創(chuàng)教材只簡(jiǎn)單闡述了馬拉松運(yùn)動(dòng)的理論、發(fā)展和基本的醫(yī)療急救原理，并沒(méi)有針對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)時(shí)間中所出現(xiàn)的具體事例進(jìn)行分析和講解，現(xiàn)有的教材多停留在理論層面和基本知識(shí)方面。

對(duì)于在馬拉松運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的例如：長(zhǎng)時(shí)間跑步是否對(duì)于膝關(guān)節(jié)會(huì)造成損害，這種損害如何避免？長(zhǎng)時(shí)間跑步的呼吸節(jié)奏和在岔氣后如何緩解？長(zhǎng)時(shí)間跑步運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該如何評(píng)價(jià)自身的身體狀態(tài)？等等一系列問(wèn)題都沒(méi)有做出真實(shí)、權(quán)威的科學(xué)解釋。由此可見(jiàn)，馬拉松相關(guān)課程校本教材的編制需要涵蓋馬拉松運(yùn)動(dòng)、相關(guān)解剖學(xué)、生理病理學(xué)、生物力學(xué)、戶外急救等專業(yè)知識(shí)。

2.2 馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程的場(chǎng)地、器材

馬拉松運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的場(chǎng)地大多是在公路上，在高校課堂中如果引入馬拉松運(yùn)動(dòng)實(shí)踐課程要因地制宜，先以保障學(xué)生的安全為主，在校園中先行開(kāi)展長(zhǎng)距離跑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后逐步過(guò)渡到走出校園，真正體驗(yàn)馬拉松運(yùn)動(dòng)的氛圍，可以組織學(xué)生們參加有安全保障的馬拉松賽事，切實(shí)讓他們體會(huì)到馬拉松運(yùn)動(dòng)的魅力。在馬拉松運(yùn)動(dòng)醫(yī)療相關(guān)知識(shí)傳授的課程中應(yīng)結(jié)合多媒體課件，如：在教室中講授以及觀看視頻和ppt等課件來(lái)完善學(xué)生們的理論基礎(chǔ)。理論和實(shí)踐是相輔相成的，兩者互為反饋，學(xué)以致用。

馬拉松運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的器材，因?yàn)轳R拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程的開(kāi)展需要室內(nèi)外的聯(lián)動(dòng)，所以器材方面多是在室內(nèi)方面針對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的課件以及醫(yī)療急救需要的相關(guān)物品，如：紗布，繃帶，噴霧等。而在室外運(yùn)動(dòng)時(shí)的器材多是指運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著和佩戴的衣服、跑鞋和智能電子設(shè)備等。

2.3 馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程的師資力量保障

由于馬拉松相關(guān)課程需要教師具備有馬拉松運(yùn)動(dòng)、相關(guān)解剖學(xué)、生理病理學(xué)、生物力學(xué)、戶外急救等專業(yè)知識(shí)，對(duì)師資隊(duì)伍的要求較高，所以想要開(kāi)展馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程必須要求教師在專業(yè)能力上進(jìn)行提升，在理論知識(shí)上提高自身的水平，并能在出了教材外的運(yùn)動(dòng)中言傳身教，作為馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程的教師最好是能夠長(zhǎng)期參加馬拉松賽事，或者是以往有過(guò)長(zhǎng)跑經(jīng)歷的教師來(lái)?yè)?dān)任，這樣能夠做到現(xiàn)身說(shuō)法，向?qū)W生講授馬拉松相關(guān)運(yùn)動(dòng)理論知識(shí);而后進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行諸如：熱身操、長(zhǎng)跑訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)后放松及拉伸活動(dòng)，并在實(shí)踐的過(guò)程中對(duì)于針對(duì)性的知識(shí)點(diǎn)具體講解，讓學(xué)生們收獲了參與感，以理論帶動(dòng)實(shí)踐訓(xùn)練的完成，再以實(shí)踐訓(xùn)練給予理論的反饋，最終針對(duì)學(xué)生個(gè)體形成有個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。教師和學(xué)生的一同參與，增強(qiáng)了彼此的理解與信任，避免了學(xué)生對(duì)于僅僅進(jìn)行單一枯燥知識(shí)或者訓(xùn)練的排斥情緒。

3結(jié)論與建議

隨著馬拉松運(yùn)動(dòng)在全世界各地的迅猛發(fā)展，我國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展勢(shì)頭也不容小覷，近年來(lái)馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱潮已經(jīng)讓馬拉松運(yùn)動(dòng)的影響力不斷增加，而高校體育課程作為學(xué)校體育發(fā)展的領(lǐng)頭羊，應(yīng)該順勢(shì)而為，試圖討論馬拉松運(yùn)動(dòng)進(jìn)入高校課堂的可行性勢(shì)在必行。高校大學(xué)生身體素質(zhì)下降是我國(guó)近年來(lái)高校體育亟待解決的大問(wèn)題，馬拉松運(yùn)動(dòng)針對(duì)大學(xué)生耐力素質(zhì)的提升有很大幫助，在高校中的引入馬拉松項(xiàng)目不僅能夠讓學(xué)生們?cè)诶碚撝R(shí)上有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，同時(shí)也能夠消除學(xué)生們?cè)谛睦砩蠈?duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)負(fù)面信息的冷靜分析，更可以使學(xué)生們?cè)趯?shí)踐訓(xùn)練中體會(huì)運(yùn)動(dòng)快樂(lè)，轉(zhuǎn)化理論知識(shí)。

但在開(kāi)展馬拉松運(yùn)動(dòng)進(jìn)高校的課程是應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：一、教材的編撰要有針對(duì)性，針對(duì)事例、實(shí)例，不能模糊不清，只談概念。二、實(shí)踐訓(xùn)練場(chǎng)地選擇要根據(jù)實(shí)際情況具體分析，不能盲目冒進(jìn)，要以保障學(xué)生為前提;器材要有針對(duì)性，以保障課程的科學(xué)、有效實(shí)施為前提。三、馬拉松運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程對(duì)于師資力量要求較高，需要想要開(kāi)展該課程的高校教師完成相關(guān)理論知識(shí)的提升同時(shí)具有一定馬拉松賽事或長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，以此保障課程的正常教學(xué)和針對(duì)性個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案的制定和實(shí)施。

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