壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生正手常見(jiàn)動(dòng)作分析

朱麗穎

摘要：壁球運(yùn)動(dòng)作為一種重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多高校也開(kāi)展了壁球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在壁球運(yùn)動(dòng)中，正手擊球動(dòng)作是最為基本的動(dòng)作。本研究采用文獻(xiàn)資料法，實(shí)驗(yàn)觀察法和數(shù)據(jù)分析法進(jìn)行研究分析。結(jié)果表明，壁球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的正手常見(jiàn)動(dòng)作有多種，部分學(xué)生對(duì)于正手常見(jiàn)動(dòng)作的掌握情況已經(jīng)比較熟悉，也有一些學(xué)生對(duì)于正手常見(jiàn)動(dòng)作的掌握還不夠熟悉，有待進(jìn)一步改進(jìn)和提升。本文也就此提出了相關(guān)建議和對(duì)策，來(lái)更好的提升壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生正手動(dòng)作訓(xùn)練水平。

關(guān)鍵詞：壁球運(yùn)動(dòng);正手;動(dòng)作;對(duì)策

壁球是一種全方位的、高效率的健身運(yùn)動(dòng)它可以在短時(shí)間內(nèi)使人體的心肺功能、耐力、爆發(fā)力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、判斷反應(yīng)能力等方面達(dá)到極佳的鍛煉。壁球運(yùn)動(dòng)因其簡(jiǎn)單的場(chǎng)地賽設(shè)施要求和開(kāi)展靈活，同時(shí)又具有非常大的趣味性和運(yùn)動(dòng)鞋，因此廣受人們喜愛(ài)，很多學(xué)校也開(kāi)設(shè)了壁球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)和比賽。

目前，眾多學(xué)校也開(kāi)設(shè)了壁球課程，在壁球運(yùn)動(dòng)中，正手擊球動(dòng)作是學(xué)生常用的擊球方法，對(duì)于提升學(xué)生的擊球水平也具有非常重要的意義。但是，很多學(xué)校壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在壁球運(yùn)動(dòng)正手擊球動(dòng)作方面還存在一些問(wèn)題和不足，包括擊球動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、方法不科學(xué)、擊球力量和速度不足等。因此，本研究通過(guò)對(duì)部分專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生的進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察，收集相關(guān)數(shù)據(jù)，研究當(dāng)前壁球運(yùn)動(dòng)的正手常見(jiàn)動(dòng)作，特點(diǎn)以及方法，為壁球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)正手動(dòng)作訓(xùn)練提供參考，提出相關(guān)的建議來(lái)提升學(xué)生在壁球運(yùn)動(dòng)正手擊球方面的水平。

一、壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生正手常見(jiàn)動(dòng)作

在壁球中，正手擊球是最基本的擊球動(dòng)作。正手擊球能很好地控制球的方向，而且擊出的球很有力量。選手大多在跑回去擊打后方彈加在的球時(shí)使用“正手擊球”的動(dòng)作，目的是把球擊向墻后方的角落里。正手擊球的要求是掌握好球拍擊球的尺度，振幅不要太大。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在壁球運(yùn)動(dòng)的正手擊球動(dòng)作中，最為常見(jiàn)的是高球，低球，近球，遠(yuǎn)球。總體而言，學(xué)生對(duì)于正手低球和正手近球動(dòng)作更為常用。

二、壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生正手常見(jiàn)動(dòng)作姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)情況

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在壁球運(yùn)動(dòng)的正手擊球動(dòng)作中，學(xué)生們對(duì)于自己常用的正手擊球動(dòng)作姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)的占比最大。因此，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于壁球運(yùn)動(dòng)正手擊球動(dòng)作姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)十分重要，通過(guò)讓學(xué)生掌握正手擊球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，也非常有利于提高他們壁球運(yùn)動(dòng)正手擊球動(dòng)作的精確度。

三、壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生正手常見(jiàn)動(dòng)作訓(xùn)練存在的困難

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在壁球運(yùn)動(dòng)的正手擊球動(dòng)作中，學(xué)生們對(duì)于在常用的正手擊球動(dòng)作訓(xùn)練方面存在著四個(gè)方面的問(wèn)題或者困難主要是壁球正手擊球速度跟不上，姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，力量不足和方法不正確等。其中，速度跟不上與力量不足的占比最大。因此，從中可以看出，速度跟不上和力量不足是壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生正手常見(jiàn)動(dòng)作訓(xùn)練存在的兩大困難，姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)和方法不正確也是影響相對(duì)較小的困難。因此，在壁球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生正手常見(jiàn)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，需要加強(qiáng)對(duì)于速度和力量的訓(xùn)練，提升學(xué)生素質(zhì)和體能，同時(shí)也需要掌握標(biāo)準(zhǔn)的擊球動(dòng)作姿勢(shì)，采用科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練等。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.壁球正手動(dòng)作的類(lèi)型或者常見(jiàn)動(dòng)作有許多樣式。從球的運(yùn)動(dòng)位置可以分為高球，低球，近球，遠(yuǎn)球，不同正手擊球動(dòng)作對(duì)于學(xué)生的技能和素質(zhì)要求也是不同的。

2.訓(xùn)練姿勢(shì)對(duì)于壁球正手動(dòng)作也具有非常重要的意義。一些學(xué)生并沒(méi)有掌握好壁球運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)，因此也就需要加大對(duì)于訓(xùn)練姿勢(shì)的練習(xí)，通過(guò)掌握良好的、標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練姿勢(shì)，有利于提高學(xué)生正手擊球動(dòng)作的熟練程度和效果。

3.正手擊球獲得勝率較大。正手擊球速度快、力量大、準(zhǔn)確性強(qiáng)，在比賽中也是選手經(jīng)常運(yùn)用的動(dòng)作技巧，其獲得勝利的幾率也更大。

（二）建議

1.壁球正手動(dòng)作的訓(xùn)練需要采取循序漸進(jìn)的方式，加強(qiáng)對(duì)于基礎(chǔ)正手動(dòng)作的訓(xùn)練。揮臂擊球時(shí)球拍的拍面要“開(kāi)”一些。擊球點(diǎn)的最佳位置是從地面彈起后與左腿的膝關(guān)節(jié)同高的區(qū)域，同時(shí)注意球離身體不能太近或者太遠(yuǎn)，眼睛盯著球，擊球動(dòng)作要依靠揮臂與轉(zhuǎn)體的配合來(lái)完成。

2.提升壁球正手動(dòng)作的熟練程度和水平需要做好訓(xùn)練姿勢(shì)。球員站在“T”區(qū)，面向前墻，兩腳開(kāi)立，略寬與肩，雙膝微屈，上體稍?xún)A斜，一手握拍放于體前，另一種手可扶于拍上，身體重心落在兩腳掌的前部，集中注意力，保持隨時(shí)可以起動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。

3.加強(qiáng)正手擊球在速度、力量方面的訓(xùn)練，做好相關(guān)的體能素質(zhì)訓(xùn)練，是保障壁球正手動(dòng)作有效開(kāi)展的重要方法。通過(guò)正手擊球在速度、力量方面的訓(xùn)練，提高學(xué)生正手擊球的表現(xiàn)，進(jìn)而有利于在提高訓(xùn)練成績(jī)和表現(xiàn)。而相關(guān)的體能訓(xùn)練是保持正手擊球在速度、力量水平的重要條件，在進(jìn)行壁球訓(xùn)練的過(guò)程中，可以通過(guò)加強(qiáng)身體體能方面的訓(xùn)練，來(lái)增強(qiáng)學(xué)生手臂力量和身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李東錦.世界優(yōu)秀壁球女子運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)特征分析[D].上海體育學(xué)院，2017.

[2]唐軍，李玉章，陸愛(ài)發(fā).壁球運(yùn)動(dòng)員泥漿訓(xùn)練效果實(shí)證研究[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，39（1）：85-88.

[3]萬(wàn)芹，代會(huì)新.我國(guó)壁球賽事研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2012（10）：51-54.

[4]繆律，陳簡(jiǎn)妮，蔣健.青年女子壁球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)能監(jiān)控[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2015（6）：28-35.

[5]常輝，楊斌.我國(guó)壁球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2014（1）.

[6] DU Ning，杜寧.我國(guó)大陸地區(qū)壁球運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀及推廣對(duì)策思考[C]//全國(guó)青年體育科學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議.2011.

[7]楊洋.男子壁球運(yùn)動(dòng)員選材指標(biāo)體系的初步研究[D].南京體育學(xué)院，2011.