高考體育術(shù)科項目的訓(xùn)練 專項選擇及部分常見問題建議

王衛(wèi)民

摘要：高考體育術(shù)科項目的考試不僅關(guān)系到學(xué)生的整體成績和升學(xué)，而且是學(xué)校人才選拔的一個重要條件，所以體育術(shù)科項目受到很多家長學(xué)校的關(guān)注，當(dāng)前在學(xué)校的體育訓(xùn)練和實際教學(xué)過程中，學(xué)校的體育訓(xùn)練不僅關(guān)乎到學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉，同時合理的進行體育項目的選擇結(jié)合規(guī)范的體育訓(xùn)練，對培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和體育課程的興趣具有很好的作用。同時還是關(guān)系學(xué)生體育成績的重要因素。所以文中就高考體育術(shù)科項目的訓(xùn)練、專項選擇及部分常見問題進行分析，并且提出幾點有效的建議。

關(guān)鍵詞：高考體育;術(shù)科項目;專項選擇;常見問題

一、抓好高考體育術(shù)科項目的訓(xùn)練，制定切實可行的計劃

學(xué)校抓好高考訓(xùn)練隊的系統(tǒng)訓(xùn)練需要重視兩個問題，首先是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育相關(guān)的教練應(yīng)該了解體育訓(xùn)練的艱巨任務(wù)，應(yīng)該克服難關(guān)，敢于面對困難，針對學(xué)生的具體情況制定符合學(xué)生的身體訓(xùn)練的項目計劃，從而循序漸進的對學(xué)生進行三年的體育訓(xùn)練工作;其次是作為訓(xùn)練隊員，相關(guān)學(xué)生需要明確體育訓(xùn)練的意義，配合體育教師的工作，發(fā)揮自身的自主能動性。全身心進行體育訓(xùn)練。

教練學(xué)員一是需要對學(xué)生制定三年高中的詳細合理系統(tǒng)的可行性訓(xùn)練計劃，學(xué)生進入高中學(xué)習(xí)開始，就需要制定三年的訓(xùn)練計劃，計劃需要詳細到每個周，每天的訓(xùn)練需要詳細安排，重視在高一是加緊身體素質(zhì)能力的培養(yǎng)，提升基本體能素質(zhì)，高二時期抓緊提高身體素質(zhì)，鞏固身體素質(zhì)的訓(xùn)練，進一步進行沖刺訓(xùn)練，做好心理素質(zhì)的調(diào)整，進行心理狀態(tài)的調(diào)整工作。二是學(xué)生需要將訓(xùn)練時間抓緊，合理利用訓(xùn)練時間，這是保障高考體育訓(xùn)練效果的必要條件，保障學(xué)生知識學(xué)習(xí)的同時，具備一定量的體育訓(xùn)練時間。足夠的訓(xùn)練時間是學(xué)生抓好高考體育訓(xùn)練的必要條件。三是將體育訓(xùn)練的時間合理安排，進一步采取有效的訓(xùn)練手段，進行組合式訓(xùn)練是抓好高考項目訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。舉例來說講速度訓(xùn)練和跳躍以及投擲等訓(xùn)練方式相結(jié)合可以更好的協(xié)調(diào)體育訓(xùn)練，還可以將負重訓(xùn)練結(jié)合跑步的耐力訓(xùn)練，避免體育訓(xùn)練的枯燥乏味，將單一訓(xùn)練和花式訓(xùn)練相結(jié)合，可以提高學(xué)生的訓(xùn)練效率。

二、體育術(shù)科考生的專項選擇和建議

在實際項目訓(xùn)練中，教練員是對高一學(xué)生進行選拔的，在選拔的過程中需要對學(xué)生的身體素質(zhì)作深深入的了解，熟悉隊員的身體狀況以及學(xué)生可能擅長的和不擅長的體育項目。所以每個學(xué)生可能都會有自己喜歡的體育項目，讓學(xué)生選擇自己喜歡的項目進行訓(xùn)練，能夠充分發(fā)揮學(xué)生自身的優(yōu)勢。

以廣東省體育術(shù)科生為例，廣東省的體育是以100米、三級跳遠、鉛球?qū)儆谑潜乜颊n，而排球、足球、籃球、乒乓球游泳五類項目中選擇一個作為學(xué)生自己的高考專項。這些不同的專項中的特點各有不同，所以相關(guān)的教練員和隊員需要充分了解項目的特點，從而利用自身的優(yōu)勢，選擇合適的體育項目進行訓(xùn)練。

首先是高考項目100米則需要具有較強爆發(fā)力的學(xué)生，在短跑項目中會具有很大的發(fā)展?jié)摿?乒乓球則需要選擇球感較好的，但是乒乓球不宜作為高考專項選擇，因為具有較強的專業(yè)性，不容易獲得高分;三級跳遠運動也是需要具有很強的彈跳能力，選擇身體彈跳性能較好的身體素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生，所以針對這個項目訓(xùn)練中身體素質(zhì)好、彈跳性不錯的學(xué)生基本劇可以參與訓(xùn)練;鉛球是一項要求體能以及技術(shù)的重要訓(xùn)練項目，對于剛開始入門的學(xué)員來將相關(guān)的要求更高，所以很多教練員選擇學(xué)員時一般都是選擇心理素質(zhì)強、體能較好的學(xué)員，很多學(xué)員可能體能不足，需要不斷的訓(xùn)練。鉛球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練也同樣需要一定的訓(xùn)練心理素質(zhì)，所以應(yīng)該掌握一定的心理承受能力。

此外排球類項目訓(xùn)練，作為教練員都比較熟悉，排球訓(xùn)練對學(xué)生的要求不是很高，這種訓(xùn)練環(huán)境一般是在體育場室內(nèi)，所以客觀因素的影響較小。足球類項目中，足球訓(xùn)練需要具有協(xié)調(diào)性強、靈活性好、心理素質(zhì)強的學(xué)員進行訓(xùn)練，很多身高生沒有優(yōu)勢但是熱愛足球，身體素質(zhì)不錯的學(xué)生都可以進行足球訓(xùn)練。但是足球訓(xùn)練受到客觀因素影響的情況較多，比如天氣因素的影響。所以學(xué)學(xué)員需要具備很強的適應(yīng)能力，在任何天氣內(nèi)都可以進行訓(xùn)練;籃球也需要很好地彈跳力，所以應(yīng)該選擇個子高的學(xué)員，會具有很大的優(yōu)勢。

三、體育高考生的種類以及建議

當(dāng)前我國的體育類高考生主要包括體育單招、體育教育、特長生、高水平的。很多學(xué)生在高一開始很多學(xué)員就已經(jīng)明白作為體育生的意義。首先高水平的運動員難度較大、專業(yè)性很強，和自主招生以及保送生基本相同，在每年的10月份左右;二是體育單招，這種招生模式是針對專業(yè)的運動學(xué)員設(shè)立的高考種類，但是也僅僅是針對運動訓(xùn)練以及民族傳統(tǒng)體育訓(xùn)練的類型報名時間是在12月底左右的時間，是4月份考專項。需要注意的是這種體育生很多都是體育學(xué)員以及綜合類的大學(xué)，也需要考察一定的專業(yè)知識;三是體育教育類的，這類體育專業(yè)在很多綜合類的大學(xué)都有設(shè)置，學(xué)生需要參加全國普通高考，和全國學(xué)生一樣，分數(shù)線是在招生學(xué)校自主劃定的，不同項目有自己的考核級別。四是特長生，針對特長生是沒有準(zhǔn)確設(shè)定的，所以在很多學(xué)校的招生簡章上都是直接劃定為高水平考生的，沒有實際注冊為“體育特長生”，基本意思就是特長生包括有注冊和注冊的考生。特長生的報考需要根據(jù)招生學(xué)校的具體要求。

四、結(jié)語

綜上所述，由于體育類項目的招生，很多不僅要求專業(yè)的體育項目技術(shù)，同時還需要具備一定的專業(yè)技術(shù)，對很多學(xué)生來講，進行高考體育訓(xùn)練時，需要將知識學(xué)習(xí)以及體育訓(xùn)練相結(jié)合，合理分配自己進行體育訓(xùn)練時間。重視兩者之間合理調(diào)配和取舍，避免丟失的現(xiàn)象，進行體育訓(xùn)練需要盡早做好準(zhǔn)備，對于是否參加高考，是否參加體育特長生之間做好選擇，不能影響高考。

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