奇葩健身受追捧，缺的是什么？

羅志華

頭撞樹(shù)、甩鞭子，或者一群人圍在一起仰天大笑……一些老年朋友的健身野路子視頻頻繁登上網(wǎng)絡(luò)熱搜。這些野路子讓人看得不明所以，被網(wǎng)友們戲稱(chēng)為搞笑的衍生物。這些健身方法基本分為三類(lèi)，貼近自然派，即模仿動(dòng)物，包括用頭撞樹(shù)、用手臂和后背摩擦樹(shù)樁等；隨地健身派，即花樣玩器械；增進(jìn)互動(dòng)派，比如每天入夜張開(kāi)雙臂仰天大笑等。

目前，健身成為一種時(shí)尚，不僅年輕人在健身館里揮灑汗水、在朋友圈里曬各種健身成效，而且老年人也絲毫不落伍，用他們不同的方式開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)，跳廣場(chǎng)舞、打太極拳、暴走等，不一而足。并且，與年輕人相比，老年人因地制宜、方式多樣的健身顯得既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，也比較方便和隨意。

然而，許多奇葩的健身方法，不僅毫無(wú)科學(xué)可言，而且有些還讓人覺(jué)得十分可笑。比如用繩子掛住下巴，懸空360度表演“愛(ài)的魔力轉(zhuǎn)圈圈”；單手抓單杠，全身像鐘擺一樣左右搖擺；腳倒掛單杠，身體180度蕩起來(lái)；以及學(xué)烏龜爬行、模仿豹子爬樓梯等，無(wú)不讓見(jiàn)者忍俊不禁，有些健身方法與其說(shuō)是在健身，不如說(shuō)是在上演滑稽劇。

熱衷于奇葩健身方法的人，很多都對(duì)于健身缺乏科學(xué)的態(tài)度。比如用頭撞樹(shù)，不僅起不到鍛煉身體的作用，有時(shí)還可能導(dǎo)致腦部損傷。繩子掛住下巴轉(zhuǎn)圈，則容易拉傷頸椎，具有較高的風(fēng)險(xiǎn)。就算是仰天大笑，也可能因?yàn)檠獕后E然升高，輕則導(dǎo)致頭暈眼花，重則導(dǎo)致心血管意外。因此，對(duì)于追捧野路子健身的人，應(yīng)通過(guò)科普來(lái)改變他們的健身方法。

問(wèn)題在于，針對(duì)這些人進(jìn)行科普，或許很難產(chǎn)生良好的效果。這是因?yàn)?，這些科學(xué)知識(shí)其實(shí)很簡(jiǎn)單，他們未必沒(méi)有掌握，只是認(rèn)為自己會(huì)把握好分寸而已，這些健身方法雖然容易損傷身體，但真正導(dǎo)致身體嚴(yán)重傷害的，則是極端個(gè)案，這會(huì)助長(zhǎng)參與者的僥幸心理。更何況，并非所有不科學(xué)的健身方法都具有風(fēng)險(xiǎn)，僅宣揚(yáng)這類(lèi)方法容易傷害身體，很難讓他們改弦易轍。

更重要的是，模仿動(dòng)物進(jìn)行鍛煉，在部分人群中的認(rèn)可度還比較高，并且古往今來(lái)都是如此，流傳至今的很多著名的拳術(shù)或健身方法，都是模仿動(dòng)物而來(lái)的，誰(shuí)科學(xué)誰(shuí)不科學(xué)，不可一概而論，假如不加區(qū)分地一概否定，就會(huì)因?yàn)榇嬖诜蠢狈φf(shuō)服力。

因此，對(duì)于追捧野路子健身的人，應(yīng)該給予尊重，總會(huì)有人不走尋常路，也沒(méi)必要在健身方法上追求整齊劃一，野路子健身本身不存在問(wèn)題，只有其中對(duì)身體有害的一部分，才應(yīng)該加以勸阻。比較好的解決辦法是，在尊重這部分健身者的同時(shí)，根據(jù)不同的健身方法進(jìn)行具體的指導(dǎo)，對(duì)部分健身方法進(jìn)行改進(jìn)，只要對(duì)身體不構(gòu)成傷害、對(duì)他人不構(gòu)成影響，就不妨讓他們保持原來(lái)的習(xí)慣?，F(xiàn)在不少醫(yī)院都開(kāi)設(shè)了健身門(mén)診，可以在這類(lèi)門(mén)診里，加入健身方法指導(dǎo)等內(nèi)容。

此外，當(dāng)前健身場(chǎng)地和方法缺乏，是部分老年人追捧野路子健身方法的一大原因。讓民眾有更多場(chǎng)地健身，并且可以獲得免費(fèi)的健身指導(dǎo)，野路子健身方法就會(huì)慢慢減少，至少對(duì)身體構(gòu)成較大傷害的方法會(huì)慢慢被棄用。