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      防血栓“沖血管”不如勾腳尖

      2019-09-10 07:22:44
      華聲文萃 2019年4期
      關(guān)鍵詞:踝泵腳尖秒鐘

      心腦血管病高發(fā)季節(jié),不少老人嘗試用各種方法,提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預(yù)防血栓。輸液“沖血管”就是最常見的一種。

      從一般推論上看,將加入活血化瘀、抗血栓、改善血液循環(huán)等藥物的液體輸入血管,似乎能起到溶栓通血管的作用,但事實(shí)上,上述藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。即使輸液偶爾會對極少數(shù)人有短時間的作用,藥物在輸液幾天后也會被代謝掉,并不能對長期受損的血管起到“治療”作用。

      醫(yī)生說,輸液“沖血管”意義不大,還可能帶來嚴(yán)重后果。比如,已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人,一旦輸入大量液體會加重腎臟與心臟負(fù)擔(dān),可誘發(fā)腎衰、心衰等危重病癥。

      與其輸液防血栓,不如常做一個簡單的動作,學(xué)名叫“踝泵練習(xí)”,也就是俗稱的勾腳尖。雙膝自然伸展,雙腳用全力向上勾10秒鐘后,再用全力繃腳10秒鐘,反復(fù)進(jìn)行。動作要柔和,盡可能放慢,在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)?!磅妆镁毩?xí)”主要通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動鍛煉,增強(qiáng)下肢血液流動,并帶動全身血液循環(huán),進(jìn)而達(dá)到預(yù)防血栓的目的。

      (摘自《生活資訊報》)

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