新課改下高中體育考生的體能訓(xùn)練分析

田興龍

摘 要：高中是我國教育體系當(dāng)中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是人才培養(yǎng)的一個(gè)重要基地。在高中時(shí)期當(dāng)中，學(xué)生們需要學(xué)習(xí)的不僅僅是專業(yè)的科學(xué)文化知識，也需要提高自己的身體素質(zhì)，為今后的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。尤其是對高中體育考生來講，體育不僅僅是一項(xiàng)有用技能，還是他們走向社會(huì)的一個(gè)重要手段。在新課改的背景之下，高中體育的體能訓(xùn)練力度和訓(xùn)練質(zhì)量相比于以前，已經(jīng)有了較大的進(jìn)步。與此同時(shí)，高中體育考生體能訓(xùn)練過程當(dāng)中也非常容易出現(xiàn)各種各樣的運(yùn)動(dòng)損傷。下文當(dāng)中，我們將對高中體育考生體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)問題進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：高中體育考生;體能訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)損傷

前言：在我國的教育體系之下，有一類考生比較特殊，那就是體育生。這些體育生，都有著一些體育特長，并且又稱為國家運(yùn)動(dòng)員的潛質(zhì)。通過對于此類考生的培養(yǎng)，可以保證我國的體育人才儲(chǔ)備，并促進(jìn)體育教育事業(yè)的發(fā)展。而在高中階段的體育特長生教育過程當(dāng)中，有一類訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的，那就是對于體育特產(chǎn)生的體能訓(xùn)練。通過有效的體能訓(xùn)練，這些特產(chǎn)生在進(jìn)行技巧訓(xùn)練的時(shí)候就會(huì)更加輕松，參加考試也更容易取得好的成績。但是，體能訓(xùn)練需要注意方法，避免運(yùn)動(dòng)損傷。下文當(dāng)中我們將主要針對于體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)問題進(jìn)行介紹。

1.體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因

1.1訓(xùn)練過程中缺少安全防范意識

為了保證體育生能夠取得好的成績，他們的體能訓(xùn)練一般都具有比較大的強(qiáng)度，也因此具有比較高的危險(xiǎn)性。如果我們?nèi)鄙傧鄳?yīng)的安全防范意識，就十分有可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況。運(yùn)動(dòng)損傷一旦出現(xiàn)，就會(huì)嚴(yán)重的影響到學(xué)生的考試成績，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生無法繼續(xù)從事體育方面的訓(xùn)練和工作。也就是說，高中老師在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，一定要樹立起極強(qiáng)的安全防范意識。簡言之，良好的安全防范意識是良好訓(xùn)練效果的一個(gè)基礎(chǔ)。缺少了安全防范意識的把關(guān)，就算是再有效的體能訓(xùn)練方案也就會(huì)很難發(fā)揮出應(yīng)有的效果。而有了良好的安全防范意識，就可以在運(yùn)動(dòng)損傷問題出現(xiàn)之前將它避免，從而保證了體能訓(xùn)練的效果。

1.2運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)不足

熱身活動(dòng)對于體能訓(xùn)練來講十分的關(guān)鍵，做不好熱身工作，就可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們的身體機(jī)能還未被完全喚醒就開始高負(fù)荷的運(yùn)行，這樣就極容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。然而，目前我國的高中的體能訓(xùn)練，一般都不會(huì)太注意熱身訓(xùn)練。畢竟，高中體育考生不僅需要進(jìn)行體能訓(xùn)練，還必須要參與文化課知識的學(xué)習(xí)對于體能訓(xùn)練所投入的時(shí)間何精力是有限的，因此人身活動(dòng)也被減少了。還是實(shí)際上，為了加快訓(xùn)練進(jìn)度而縮減熱身運(yùn)動(dòng)的安排是十分不合理的。沒有良好的熱身運(yùn)動(dòng)作為鋪墊，學(xué)生論是從心理還是從生理上都不會(huì)達(dá)到一個(gè)良好的水平，不利于訓(xùn)練的有序進(jìn)行。因此，對于高中體育生的體能訓(xùn)練，需要將熱身活動(dòng)做到位，避免因?yàn)椴怀浞值臒嵘砘顒?dòng)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

1.3教師專業(yè)知識水平不合要求

高中體育考生，要想取得好的成績，需要有專業(yè)的指導(dǎo)老師，也需要一個(gè)專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)方案。但是從目前來看，我國的各類高中在對于體育生的培養(yǎng)方面，投入的師資力量還是不夠。很多學(xué)校雖然有體育生，但是并沒有配備和專門的體育生指導(dǎo)老師，而是直接讓一些普通的體育教師來從事體育考生的訓(xùn)練知道工作。實(shí)際上，這種現(xiàn)狀對于體育生的成長是十分不利的。每一個(gè)體育生都有自己的特長和弱點(diǎn)，也就需要采取不同的訓(xùn)練模式。如果教師的專業(yè)知識水平不夠，那么就無法為學(xué)生量身定制一套專門的訓(xùn)練方案，也就很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，訓(xùn)練的效果也得不到有效的保障。

2.預(yù)防和應(yīng)對體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷問題的措施

2.1加強(qiáng)教師和學(xué)生的安全意識

安全意識的加強(qiáng)是我們的第一要?jiǎng)?wù)。為了保證體能訓(xùn)練的效果，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，教師和學(xué)生的訓(xùn)練安全意識都需要得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。教師在制定訓(xùn)練方案的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)考慮到安全問題，盡可能的避免一些安全系數(shù)較低的訓(xùn)練項(xiàng)目，并且在訓(xùn)練開始之前對學(xué)生進(jìn)行安全教育。而學(xué)生自己則需要對教師制定的訓(xùn)練方案提高辨別能力，一旦發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練方案存在運(yùn)動(dòng)損傷隱患，需要及時(shí)的與教師進(jìn)行溝通。這樣一來，才可以保證體能訓(xùn)練的順利進(jìn)行。

2.2提高教師的專業(yè)技術(shù)水平

從事高中體育考生訓(xùn)練工作的教師，一定要具有比較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)水平。畢竟，體能訓(xùn)練的效果不僅僅關(guān)系著學(xué)生的成績，還和他們的人身安全息息相關(guān)。因此，提高教師的專業(yè)技術(shù)水平，是十分有必要的。為了能夠做到這一點(diǎn)，需要高中對體育生的培訓(xùn)加大重視程度，雇傭?qū)I(yè)的體育教練專門從事體育生的訓(xùn)練工作，而不是讓一些體育教師兼職培養(yǎng)體育生。這樣一來，才可以保證體能訓(xùn)練方案的專業(yè)性。除此之外，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)對從事體育生培訓(xùn)的這部分專業(yè)人士進(jìn)行評估，確保他們有資質(zhì)培訓(xùn)體育生的時(shí)候再進(jìn)行雇傭。國家也應(yīng)當(dāng)加大對于體育考生的重視程度，并通過集體培訓(xùn)的方式提高從業(yè)教師的專業(yè)技術(shù)水平、這樣一來，才可以保證高中體育生體能訓(xùn)練效果的良好。

2.3配備專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員

醫(yī)護(hù)人員要對教師提出的訓(xùn)練方案進(jìn)行專業(yè)化的解讀。通過專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的修改和建議，教師為學(xué)生所制定的訓(xùn)練方案往往會(huì)更加的切實(shí)可行，造成運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著的減小。并且，醫(yī)護(hù)人員還要對已經(jīng)出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行護(hù)理，防止因?yàn)樘幚聿患皶r(shí)而導(dǎo)致的傷勢加重。在體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是十分正常的。而有了這樣的醫(yī)護(hù)人員的協(xié)助，高中的體能訓(xùn)練當(dāng)中運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷問題出現(xiàn)的幾率就會(huì)大大的減小。并且當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷問題出現(xiàn)的時(shí)候，醫(yī)護(hù)人員也會(huì)及時(shí)的采取措施對學(xué)生的上是進(jìn)行護(hù)理，避免運(yùn)動(dòng)損傷的進(jìn)一步擴(kuò)大。

結(jié)語：為了更好的提高學(xué)生的成績，很多的高中都十分重視體育生的體能訓(xùn)練。做好了學(xué)生體能訓(xùn)練，那么不僅這一批學(xué)生成績會(huì)得到巨大的改觀，我國的體育人才儲(chǔ)備也會(huì)變得越來越充足。在我國目前的高中體能訓(xùn)練過程當(dāng)中，由于教師和學(xué)生的不注意，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷事故，更糟糕的是，很多的學(xué)校并沒有能力及時(shí)的對學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行處理。因此，我們應(yīng)當(dāng)分析好相關(guān)問題出現(xiàn)的原因，并對它們做好預(yù)防。同時(shí)，還要提高應(yīng)對相關(guān)問題的能力，以確保體能訓(xùn)練的順利進(jìn)行。

參考文獻(xiàn)

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