談如何從積極心理學(xué)視角塑造大學(xué)生健康人格

王力

摘要：在大學(xué)的時(shí)光中，大學(xué)生不僅僅要學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，也要注意心理素質(zhì)和人生觀價(jià)值觀的培養(yǎng)。大學(xué)剛好處在人生價(jià)值觀建立的特殊時(shí)期，很難分辨外界的是非，大學(xué)中學(xué)生經(jīng)歷的各種事情都會(huì)對(duì)學(xué)生的價(jià)值觀造成一定的影響，一旦受到不公平待遇，很容易使學(xué)生性格偏激化發(fā)展。在十九大報(bào)告中，習(xí)近平總書記明確指出將教育事業(yè)的發(fā)展放在前面，中華民族要想實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興，教育是必不可少的動(dòng)力。而積極心理學(xué)倡導(dǎo)積極健康的一面， 積極的情緒是積極心理學(xué)研究的方向之一， 與健康人格之間密切相連。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);大學(xué)生;健康人格

積極心理學(xué)作為我國(guó)傳統(tǒng)心理學(xué)剛剛增加的一股新生力量，它與傳統(tǒng)的心理學(xué)在本質(zhì)上存在著各種各樣的不同，積極心理學(xué)的出現(xiàn)是心理學(xué)歷史上的一場(chǎng)新革命，推陳出新，為心理學(xué)領(lǐng)域帶來(lái)了巨大變化。積極心理學(xué)注重人文主義，著重探求人類本身的潛能以及健康的人格，采用科學(xué)的方法研究人類心理，促進(jìn)人類心理的健康幸福。在積極心理學(xué)的視角下根據(jù)積極心理學(xué)理論探求如何塑造大學(xué)生的健康人格，具有重要意義。塑造出學(xué)生健康的人格，可以促進(jìn)學(xué)生在生活方面獲得幸福，在學(xué)習(xí)方面得到更好的發(fā)展。由此可見(jiàn)，積極心理學(xué)的誕生和發(fā)展不僅對(duì)我國(guó)大學(xué)生心理健康的研究有著非常重要的影響，更在我國(guó)心理健康教育研究的道路上開(kāi)辟出了一個(gè)新的思考方向。

1、當(dāng)代大學(xué)生的人格缺陷和成因

1.1、大學(xué)生中普遍存在的人格缺陷

當(dāng)代大學(xué)生在大學(xué)生活中普遍存在一定的心理問(wèn)題或人格缺陷，以下列舉了幾個(gè)常見(jiàn)的人格缺陷及其成因。

（1）當(dāng)代大學(xué)生普遍缺乏正確的自我意識(shí)。主要表現(xiàn)為內(nèi)心自卑、虛榮并且經(jīng)常以自我為中心等方面。通常，有些大學(xué)生會(huì)存在自我否定的情緒，這主要體現(xiàn)在在生活中，認(rèn)為自己學(xué)習(xí)理解能力差，人際交往能力不強(qiáng)，或者由于自己的外貌不出眾而自卑。這類學(xué)生普遍交際圈子小，甚至班級(jí)中的同學(xué)都不熟悉，各種社團(tuán)活動(dòng)也是敬而遠(yuǎn)之。并不是說(shuō)這些同學(xué)把精力都用到了學(xué)習(xí)上，相反，這些學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)反而并不突出，甚至落后于平均水平。當(dāng)然，也會(huì)存在一些學(xué)生過(guò)分的看重學(xué)校頒發(fā)的榮譽(yù)，過(guò)分的在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，喜歡夸大自己的形象等問(wèn)題。

（2）當(dāng)代大學(xué)生缺乏合適的人生目標(biāo)。學(xué)生不知道自己將來(lái)要做什么，也不知道該為將來(lái)做什么準(zhǔn)備，當(dāng)然就算知道了也不一定去做。拖延癥是當(dāng)代大學(xué)生的常態(tài)，安排不好自己的生活。很多的大學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生活 “無(wú)聊”，其根本原因就是沒(méi)有確立一個(gè)合適的人生目標(biāo)。無(wú)聊主要是由于沒(méi)有目標(biāo)或者目標(biāo)太低，而人生一旦沒(méi)有一個(gè)合適的目標(biāo)，生活就沒(méi)有向前的動(dòng)力。這種情況在普通本科大學(xué)最是常見(jiàn)，有些學(xué)生在當(dāng)時(shí)報(bào)志愿的時(shí)候并不是真正的了解自己所學(xué)的專業(yè)，到大學(xué)后發(fā)現(xiàn)學(xué)的東西并不感興趣，學(xué)習(xí)熱情低，身邊又沒(méi)有很優(yōu)秀的同學(xué)或朋友做標(biāo)桿，就會(huì)產(chǎn)生混日子的想法。四或五年的大學(xué)生活中，如果沒(méi)有明確的目標(biāo)，很容易隨波逐流，無(wú)所作為。

（3）當(dāng)代大學(xué)生缺乏積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。主要在生活上表現(xiàn)為感受到空虛，找不到?jīng)]有生活的重心，沒(méi)有明確的目標(biāo)。遇到事情不會(huì)主動(dòng)想辦法解決，而是給自己找理由，找借口?？吹奖茸约簝?yōu)秀的人不是去學(xué)習(xí)去請(qǐng)教，而是抱著一種類似“仇富”的態(tài)度。價(jià)值觀的扭曲也是大學(xué)生缺乏積極樂(lè)觀生活態(tài)度的表現(xiàn)之一。在思想上表現(xiàn)為缺乏上進(jìn)心，對(duì)自己所經(jīng)歷的任何事情都沒(méi)有信心，具體的表現(xiàn)就是不愿意或者說(shuō)不敢去參加各種比賽，用他們自己的話說(shuō)就是沒(méi)有興趣。在行動(dòng)上表現(xiàn)為做事不主動(dòng)，害怕遇到困難和失敗，喜歡逃避責(zé)任。

（4）當(dāng)代大學(xué)生存在環(huán)境適應(yīng)能力差的現(xiàn)象。主要指大學(xué)生在學(xué)習(xí)和人際交往方面出現(xiàn)的各種不適應(yīng)，比如學(xué)習(xí)過(guò)程中感到課程吃力，跟不上老師講課的節(jié)奏，又不肯拿出課下時(shí)間來(lái)做好課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)。在課堂上由于大學(xué)老師講課速度快，學(xué)生往往上一部分內(nèi)容還沒(méi)搞懂就開(kāi)始學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，久而久之就會(huì)越來(lái)越聽(tīng)不懂，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抗拒心理。不能合理安排學(xué)習(xí)和娛樂(lè)時(shí)間，學(xué)生課下不會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)，而是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂(lè)活動(dòng)。在課堂上，手機(jī)已經(jīng)成為大學(xué)課堂最大的敵人，大學(xué)生過(guò)分沉迷于手機(jī)，以至于將課堂當(dāng)成娛樂(lè)場(chǎng)所，不但耽誤了自己的學(xué)習(xí)，更破壞了學(xué)習(xí)環(huán)境。在班級(jí)、學(xué)生會(huì)和社團(tuán)中沒(méi)有辦法快速和其他成員建立良好的關(guān)系等等。情緒上表現(xiàn)為：失落、孤獨(dú)、自卑。

1.2、當(dāng)代大學(xué)生人格缺陷的成因

（1）缺乏良好的心理素質(zhì)。從大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)那刻起，就代表著他們開(kāi)始參與社會(huì)的生活。從高中升大學(xué)是學(xué)習(xí)環(huán)境的轉(zhuǎn)變，在大學(xué)之前，所有的生活都會(huì)被家長(zhǎng)和學(xué)校安排好，只需要按部就班地去做就可以了，但是到了大學(xué)，從學(xué)習(xí)到社交各個(gè)方面都會(huì)有巨大改變，可以自主安排的時(shí)間變得更多，社交面也會(huì)更廣。在這個(gè)期間，大學(xué)生會(huì)遇到不同方面的矛盾和沖突，也會(huì)面臨著不同意義上的艱難選擇。在規(guī)劃自己大學(xué)生活的時(shí)候?qū)W生將會(huì)遇到各種各樣的選擇，比如課外時(shí)間的安排，和就業(yè)方向的抉擇。許多的大學(xué)生在這一階段中都會(huì)有自我期望過(guò)高的情緒，一旦事情與自己所想不符或者失敗，就會(huì)認(rèn)為自尊心受到傷害，造成人格的畸形發(fā)展。

（2）社會(huì)因素。社會(huì)因素可以簡(jiǎn)述為兩個(gè)方面，一是價(jià)值取向的多元。自從改革開(kāi)放來(lái)，實(shí)用主義和存在主義等西方思潮涌入中國(guó)，使中國(guó)的文化受到嚴(yán)重的沖擊。在中西方文化碰撞中，形成多種價(jià)值觀共存。二是大學(xué)學(xué)校教育的局面性。一直以來(lái)，我國(guó)在教育中都將課本知識(shí)放為重點(diǎn)，而忽略素質(zhì)教育的重要性，應(yīng)試化的教育過(guò)程更是大大限制了學(xué)生的接觸面，這樣的學(xué)生社交能力極差。由于過(guò)往經(jīng)歷的缺失，造成了學(xué)生人格的不健全。這就使得大學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)時(shí)，一旦遭受到挫折，就感覺(jué)無(wú)所適從，不知道怎么面對(duì)挫折。

2、 積極心理學(xué)在大學(xué)生健康人格塑造中的運(yùn)用

2.1、 積極心理學(xué)塑造健康人格

在人的各方面組成中，人格占據(jù)著極大的作用。一個(gè)健康的人格是人類維持良好心態(tài)的必要前提。健康的人格會(huì)幫助人類控制自己的生活狀態(tài)，有足夠的能力來(lái)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。健康的人格還可以幫助大學(xué)生樹立正確的三觀，使大學(xué)生發(fā)揮出自身優(yōu)勢(shì)的來(lái)適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。綜上所述，當(dāng)前主要的任務(wù)就是讓大學(xué)生對(duì)健康的人格有一個(gè)正確的理解，了解健康人格的標(biāo)準(zhǔn)。而積極心理學(xué)的核心思想即是關(guān)于研究對(duì)象積極主觀的體驗(yàn)、積極人格特質(zhì)的形成和積極的社會(huì)環(huán)境。它提倡心理學(xué)所要解決的不僅僅是心理上的問(wèn)題，更要從根本處引導(dǎo)和探索人與生俱來(lái)的美德。所以我提議學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)設(shè)相關(guān)課程以及組織的有關(guān)積極心理學(xué)講座和活動(dòng)來(lái)使學(xué)生健全自己的人格。

相對(duì)于傳統(tǒng)心理學(xué)，積極心理學(xué)更加注重對(duì)心理疾病的預(yù)防，通過(guò)了解個(gè)體的生活的社會(huì)環(huán)境、經(jīng)歷遭遇等，探究其本身具有的抵御精神疾病的力量。當(dāng)發(fā)現(xiàn)個(gè)體的優(yōu)良品質(zhì)，弄清楚其形成途徑、發(fā)展變化，可通過(guò)適當(dāng)干預(yù)來(lái)激發(fā)出這種品質(zhì)對(duì)個(gè)體的影響。做好積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)和使用是大學(xué)生健全人格的保障，學(xué)校和老師要做好相關(guān)引導(dǎo)，具體可以定期請(qǐng)心理學(xué)家來(lái)進(jìn)行積極心理學(xué)的講座，老師給學(xué)生布置積極心理學(xué)相關(guān)書籍的閱讀任務(wù)，多了解學(xué)生的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)不好的趨向，及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)。

2.2、 引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行情緒自我管理

根據(jù)積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的情緒和健康的人格有著緊密的聯(lián)系。積極的情緒可以活躍大學(xué)生的思維，塑造學(xué)生健康人格。相對(duì)的，擁有健康人格的大學(xué)生也將表現(xiàn)出來(lái)更多的積極情緒。所以，管理情緒就顯得非常的重要，要引導(dǎo)大學(xué)生產(chǎn)生積極情緒，發(fā)現(xiàn)積極情緒，并不斷進(jìn)行強(qiáng)化。而要對(duì)情緒進(jìn)行管理，應(yīng)該先熟悉人類的各種情緒，明白怎么樣的情緒是最積極的，從而來(lái)提高自己的情緒感知能力以及情緒表達(dá)原則。那些心理不太健康的學(xué)生往往社交圈子小，不愿意和人交流，所以應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生多參加一些活動(dòng)或者加入一些學(xué)生自己感興趣的社團(tuán)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)在各個(gè)社團(tuán)活動(dòng)、比賽中設(shè)定學(xué)分獎(jiǎng)勵(lì)，以此來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

學(xué)校應(yīng)分配專有資金，用于大學(xué)生心理健康培養(yǎng)方便的建設(shè)投入。在情緒認(rèn)知層面可以通過(guò)邀請(qǐng)大咖在校園內(nèi)舉辦知識(shí)講座活動(dòng)的方式，鼓勵(lì)廣大學(xué)生積極參與，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己在日常生活中的情緒。同時(shí)，也可以鼓勵(lì)學(xué)生參加一些公益活動(dòng)，在這些公益活動(dòng)中學(xué)生在幫助別人的同時(shí)也能體驗(yàn)奉獻(xiàn)的積極情緒，對(duì)個(gè)人性格的塑造和人生發(fā)展非常有利。

2.3、 辯證看待問(wèn)題，采用積極的應(yīng)對(duì)方式

積極心理學(xué)有兩種風(fēng)格， “樂(lè)觀型風(fēng)格”和“悲觀型風(fēng)格”，人們普遍認(rèn)為不同人格特征的人在看待同一件事情時(shí)會(huì)有截然不同的歸因方式，從而產(chǎn)生了不同心態(tài)。樂(lè)觀型風(fēng)格的人在面對(duì)挫折時(shí)，心態(tài)會(huì)比較的積極，他們普遍認(rèn)為一時(shí)的失敗能夠積累成功的經(jīng)驗(yàn)，因此本人不會(huì)受到失敗的影響。與此相反，悲觀型風(fēng)格的人在面臨挫折時(shí)心態(tài)會(huì)非常的消極，他們會(huì)過(guò)度在意失敗，將失敗的原因歸結(jié)到自己身上，對(duì)事物的分析方向也將走向消極的一面?！皹?lè)觀型風(fēng)格”和“悲觀型風(fēng)格”的人由于對(duì)事情的態(tài)度不同，處理方法不同，生活上也會(huì)發(fā)生較大的差異變化，這種變化會(huì)形成負(fù)反饋，進(jìn)一步影響到以后對(duì)待事物的心態(tài)。

按照積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，遇到問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)辯證看待，采用積極的應(yīng)對(duì)方式。積極的應(yīng)對(duì)方式造成的積極影響會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)樂(lè)觀性格的形成，對(duì)大學(xué)生的當(dāng)前生活乃至以后的人生大有裨益。

2.4、必要的心理健康教育和心理咨詢

大學(xué)生可以通過(guò)參與針對(duì)性的心理教育課程，以及心理咨詢等來(lái)塑造健康人格。大學(xué)生在日常的生活中會(huì)經(jīng)歷許多事情來(lái)成長(zhǎng)，比如戀愛(ài)和人際關(guān)系等，并且常常會(huì)因?yàn)檫@些事情引發(fā)焦慮、憂傷、孤獨(dú)等各種消極情緒，如果自己不能恰當(dāng)?shù)奶幚磉@些負(fù)面情緒，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)在人格上形成缺陷。積極心理學(xué)可以通過(guò)行為塑造和矯正認(rèn)知來(lái)緩解大學(xué)生的負(fù)面情緒，并且在這個(gè)過(guò)程中，大學(xué)生也能慢慢地了解些關(guān)于心理科學(xué)的知識(shí)。當(dāng)然學(xué)生會(huì)有遮丑心理，而且誰(shuí)都不會(huì)認(rèn)為自己有心理疾病，所以學(xué)校的系統(tǒng)課程是相當(dāng)重要的。學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期地進(jìn)行心理講座、向?qū)W生推薦心理學(xué)電影等方式幫學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

2.5、正確自我評(píng)價(jià)

正確和積極的自我評(píng)價(jià)對(duì)正確價(jià)值觀的樹立是非常重要的，很多大學(xué)生心理出現(xiàn)問(wèn)題就是因?yàn)椴荒軌蛘_的做好自我評(píng)價(jià)，積極心理學(xué)提倡對(duì)問(wèn)題進(jìn)行積極樂(lè)觀的解讀， 用欣賞、開(kāi)放的眼光看待每個(gè)人身上的閃光點(diǎn)，智慧、 愛(ài)、 勇敢、 樂(lè)觀、創(chuàng)造力等，關(guān)注并且主動(dòng)擴(kuò)大個(gè)體的積極品質(zhì)。在一件事出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)客觀地尋找問(wèn)題，而不是單純地把責(zé)任往自己身上攬。學(xué)校可以給學(xué)生多講一些本專業(yè)畢業(yè)后的工作問(wèn)題，在校外請(qǐng)一些職業(yè)規(guī)劃的教授專家來(lái)為學(xué)生進(jìn)行講座，讓學(xué)生知道以后要做什么，現(xiàn)在要學(xué)什么。讓學(xué)生對(duì)自己的人生有規(guī)劃、有目標(biāo)。

2.6、積極的校園氛圍

環(huán)境對(duì)一個(gè)人的影響是無(wú)比巨大的，特別是對(duì)于剛開(kāi)始接觸社會(huì)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，大學(xué)校園是他們接觸的第一個(gè)社會(huì)，在大學(xué)里養(yǎng)成的價(jià)值觀將會(huì)伴隨他們一生，極難改變。積極的環(huán)境氛圍能夠讓個(gè)體更直接的產(chǎn)生積極體驗(yàn)，并且成為塑造健康人格的支持力量。良好的校園環(huán)境包括蓬勃朝氣、 向上、 健康文明等特點(diǎn)。 學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)校園文化的建設(shè)，去潛移默化地影響校園氛圍。就比如學(xué)?？梢栽O(shè)定閱讀任務(wù)，或者舉辦讀書會(huì)，讓學(xué)生在經(jīng)典的影響中塑造健康人格。

綜上所述，必要的心理健康教育和心理咨詢對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常必要的。學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生的心理健康，大學(xué)的教育不應(yīng)當(dāng)只是專業(yè)知識(shí)的教授，而應(yīng)該全方面培養(yǎng)。建議大學(xué)中設(shè)立心理咨詢處或者心理理療室等場(chǎng)所，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、發(fā)泄情緒、管理情緒、矯正情緒。在圖書館中應(yīng)設(shè)立心理學(xué)相關(guān)知識(shí)書籍專區(qū)，方便學(xué)生借閱圖書，了解心理學(xué)相關(guān)的知識(shí)。應(yīng)鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與心理學(xué)科普活動(dòng)，消除傳統(tǒng)觀念中對(duì)心理學(xué)活動(dòng)的偏見(jiàn)，積極參與，享受更美好的人生。

3 、總結(jié)

我們可以從上面的文章得出一個(gè)結(jié)論，情緒管理和性格塑造息息相關(guān)，適當(dāng)?shù)男睦韺W(xué)知識(shí)科普活動(dòng)、有益于積極心里形成的公益活動(dòng)、甚至適當(dāng)?shù)男睦韺W(xué)干預(yù)將對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生一定的影響。按照積極心理學(xué)的理論及其影響，在不遠(yuǎn)的未來(lái)，積極心理學(xué)會(huì)對(duì)塑造大學(xué)生健康人格占據(jù)極大的地位，并且積極心理學(xué)使我國(guó)的心理健康教育有一個(gè)全新的方向。學(xué)校應(yīng)該多注重當(dāng)代大學(xué)生的積極情緒，給予大學(xué)生更多的關(guān)注，增強(qiáng)他們的積極性，培養(yǎng)知識(shí)豐富并且綜合素養(yǎng)全面的高素質(zhì)人才。

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