體育課堂敏捷梯練習促進學生身體協(xié)調(diào)能力的研究

鐘浩填

摘 要：運動干預方案的實施，即敏捷梯練習對于學生身體的協(xié)調(diào)能力的提高是有邦之的。符合學生的生長發(fā)育特點，能針對性的發(fā)展學生的協(xié)調(diào)能力，有效的提高了學生本身的協(xié)調(diào)能力。

關(guān)鍵詞：敏捷梯;學生;協(xié)調(diào)能力

1、引言

兒童青少年是中華民族的未來和希望，他們的體質(zhì)和健康狀況講影響國家未來的發(fā)展。國家已投入大量人力、物力和財力定期對全國學生體質(zhì)健康狀況進行監(jiān)測，并將調(diào)查結(jié)果反饋給政府、學校和家長。腦科學的研究表明，在少兒期應該進行大腦潛能的開發(fā)，這是人類潛能開發(fā)的關(guān)鍵。在此重要的教育階段，如果能夠篩選出一些運動形式促進孩子智力發(fā)展乃至全面發(fā)展，這是非常有意義的。

2、相關(guān)概念及解釋

敏捷梯也叫速度梯。以平放在地上的軟梯或繩梯為對象，進行類似于跳房子的一種活動或者說是游戲。

我們在籃球、足球、拳擊、橄欖球運動員的訓練中常常會看到他們進行——種訓練—敏捷梯訓練。敏捷梯訓練是一種利用梯形繩索來訓練運動員腳步，靈活性、敏捷性的訓練方法。

3、協(xié)調(diào)能力的概念

3.1協(xié)調(diào)能力的概念

協(xié)調(diào)能力是身體統(tǒng)合神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧、優(yōu)雅的活動的能力。它是身體從事運動時與運動技巧有關(guān)的體能。這種能力對孩子心理發(fā)展有重要影響，與孩子的智力發(fā)展和個性形成也有很大關(guān)系。協(xié)調(diào)能力的訓練可以在同一時間充分調(diào)動孩子整個大腦細胞的興奮活動，促進孩子使用形象大腦和抽象大腦進行細微辨別，強化孩子的形象思維和抽象思維的聯(lián)合活動能力，提高記憶力，降低心理疲勞程度。簡單的來說，就是身體的支配能力，靈活度和平衡能力等等。

3.2針對協(xié)調(diào)能力的研究

目前國內(nèi)對外協(xié)調(diào)性的概念還沒有統(tǒng)一的認證。國內(nèi)體育類的教材中幾乎沒有對協(xié)調(diào)的概念解釋，通常僅僅把它看作是一種能力——協(xié)調(diào)能力?？v觀國外，目前國外專家學者多協(xié)調(diào)能力的認識也是各抒己見。大體上有以下幾種：葛歐瑟一位德國學者，他認為，協(xié)調(diào)性是人體各種能力的綜合表現(xiàn)，包括靈活性、學習能力、反應能力、節(jié)奏、平衡等。AJ哈羅一位美國學者，他認為：協(xié)調(diào)能力是指學習者從周圍背景中隨意挑選一個物體，并把知識感知到物體與上下肢動作協(xié)調(diào)起來的能力。國內(nèi)的學者對協(xié)調(diào)能力的看法和見解也是紛紛不同。著名學者田麥久在其主編的《運動訓練學》教材中寫到，”協(xié)調(diào)能力是指運動元機體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動作的能力，是形成技術(shù)的重要性?！拔覀儑殷w院通用教材《運動訓練學》一書中指出，協(xié)調(diào)性是指運動員在運動時機體個器官系統(tǒng)、各運動部位配合一致，完成練習的本領(lǐng)。徐本力著作的《運動訓練學》教材中認為，“協(xié)調(diào)能力是指運動員在運動中，身體各器官系統(tǒng)，各運動部位配合一致動作的本領(lǐng)?！编嵨嵴嫠鶎懙摹陡偧俭w操訓練學》中提到，”協(xié)調(diào)能力是運動員有機體個部分在時間和空間力互相配合，有效合理地完成動作的能力“。

綜合上述觀點，本人認為協(xié)調(diào)能力是指機體利用不同的機關(guān)、不相同的部位、在不同系統(tǒng)的互相配合協(xié)作下，并且能夠在與外界的環(huán)境保持和諧一致的情況下一起完成技術(shù)動作的能力。從生理學上來說，通過對個體進行科學的合理的協(xié)調(diào)能力相關(guān)訓練，可以使個體的運動技能儲備增多，同時也可以使他們大腦皮層之間的暫時神經(jīng)聯(lián)系加強，這些都可以讓我們個體更好地掌握和提高技術(shù)動作，也更有利于個體較快地科學地掌握運動技能。與此同時，協(xié)調(diào)能力也是發(fā)展其它能力的必要條件。良好的協(xié)調(diào)能力，有利于個體更好更快更科學地發(fā)展其它的各項能力。其它的能力則包括了以下這些：速度、反應速度、移動速度、力量、耐力、爆發(fā)力等，而這些能力的本身就都有協(xié)調(diào)因素。

4、敏捷梯練習對于學生協(xié)調(diào)能力發(fā)展的優(yōu)勢分析

敏捷梯練習對于身體協(xié)調(diào)能力要求非常高，在學生學的整個過程中，非常有鯉魚自身協(xié)調(diào)能力方面的鍛煉。作為人體各種能力的綜合表現(xiàn)，協(xié)調(diào)能力包括靈敏度、反應情況、節(jié)奏感、平衡感、動作準確性等等。在每次課敏捷梯練習中，既可以把跳敏捷梯當做游戲又可以將其作為練習，既不會顯得枯燥無味又不會漫無目的。在一次次的練習當中，學生們收獲了快樂，同時又鍛煉到足底的小肌肉群，腳踝穩(wěn)定性靈活性以及節(jié)奏掌控能力。

敏捷梯的練習方式多種多樣，千變?nèi)f化，這樣在帶學生進行練習時候就可以很好地避免單一練習的枯燥性，能夠很好地調(diào)動學生的積極性，帶動學習的樂趣，這也符合遵循興趣性原則。敏捷梯的教學方式具有一定的漸進性，難度可以根據(jù)學生的接受能力進行設定，如雙腳到單腳，一維到二維、不加手上動作到加手上動作等等，這也符合系統(tǒng)性原則。敏捷梯練習作為輔助練習器械，既可以孤立開整節(jié)活動課進行練習，也可以作為輔助器械在活動課開始或者結(jié)束進行熱身或者游戲結(jié)束，靈活激動，收放自如。敏捷梯練習幫助學生培養(yǎng)平衡感和節(jié)奏感，練習時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左腦和右腦平衡。協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)學生的節(jié)奏感，能幫助他們確立方位感和培養(yǎng)其整體意識。由于學生在進行敏捷梯練習過程中需要不斷的記憶，使其大腦皮層始終處于興奮狀態(tài)，這樣能促進學生心靈手巧。人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，學生進行敏捷梯練習是邊嘗試邊自我糾正，可以大大提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于學生體力、智力和應變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。

5、結(jié)論

敏捷梯訓練對于學生的協(xié)調(diào)能力發(fā)展是有幫助的。講敏捷梯結(jié)合學生發(fā)育的特點進行改造和運用，能有效的增強學生的身體素質(zhì)。敏捷梯練習對于學生的靈巧性、以及運動技巧的靈敏性、運動能力的發(fā)展水平都有一定的發(fā)展作用，從而促進學生協(xié)調(diào)能力方面的發(fā)展。學生的身心健康發(fā)展還需要家庭的支持和配合，家庭是孩子的第一所學校，對孩子未來的發(fā)展有著深遠的影響。將家庭體育教育和學校體育教育緊密結(jié)合，學?？梢远ㄆ诮M織親子運動會、親子游戲、邀請家長參與其中。并向家長做有關(guān)學生健康的講座，傳遞新的教育理念和方法，使家長帶領(lǐng)孩子一起快樂運動，促使學生熱愛運動，快樂成長。

參考文獻

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京人民體育出版社，2000.8

[2]徐本力.運動訓練學[J].人民體育出版社，1999.12

[3]鄭吾真.競技體操訓練學[M].北京體育學院出版社，1990.6