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      血壓低多喝水

      2019-09-10 07:22:44
      文萃報(bào)·周二版 2019年39期
      關(guān)鍵詞:北京友誼醫(yī)院血壓高吃鹽

      江蘇讀者李女士問:都知道血壓高要少吃鹽,可是我血壓低,飲食上要注意什么呢?

      北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師石正莉答:低血壓的原因有很多,建議先到醫(yī)院查明病因。配合治療方案的同時(shí),患者可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,通過改變飲食避免低血壓發(fā)生:第一,保證飲水量充足,每天目標(biāo)攝入量為1.5~3升;第二,適當(dāng)增加鈉和咖啡因的攝入,比如適量喝咖啡和茶;第三,限制或不攝入酒精。此外,血壓低的人還要避免一次性大量進(jìn)食,遵循少吃多餐原則,且餐后不要立即運(yùn)動(dòng)或突然站立,以免加重不適。

      (摘自《生活報(bào)》)

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