安萬力

摘 ?要：籃球是一項集快樂、鍛煉、技能提升于一體的體育運動項目，備受部分高中生所喜愛。在籃球?qū)W習(xí)中，投籃屬于基本功、基本技能，但是，高中生在學(xué)習(xí)籃球投籃時，往往會暴露出一些薄弱環(huán)節(jié)，有待解決。

關(guān)鍵詞：高中籃球;投籃教學(xué);薄弱環(huán)節(jié);分析研究

【中圖分類號】G 633.96 ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? ? 【文章編號】1005-8877（2019）36-0100-01

以投籃得分矛盾為焦點而進(jìn)行的競爭是籃球運動的主要特征。因此，投籃命中率決定著比賽勝負(fù)、決定著學(xué)生籃球技能掌握情況。所以，在高中籃球教學(xué)中，投籃教學(xué)被視為重點教學(xué)內(nèi)容。那么，為了提升高中生投籃效率，我們對當(dāng)下高中籃球投籃教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行了分析，并制定了有針對性的強(qiáng)化措施。

1.高中籃球投籃教學(xué)問題分析

投籃是籃球的核心，沒有好的投籃談不上會打籃球，所以，在高中籃球教學(xué)中，投籃教學(xué)備受重視?？墒且驗榉N種方面因素的影響，仍然有問題出現(xiàn)在此環(huán)節(jié)中，主要表現(xiàn)為以下兩點：

（1）不夠標(biāo)準(zhǔn)的投籃技術(shù)

籃球投籃，可以說非常嚴(yán)格的要求著身體動作協(xié)調(diào)性。在出現(xiàn)了當(dāng)代籃球投籃技術(shù)后，一套系統(tǒng)的投籃技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)在了教學(xué)中。如果球員沒有按照規(guī)范要求去投籃，這樣必然降低其投籃命中率。所以，高中體育教師應(yīng)該同學(xué)生具體情況相結(jié)合，對學(xué)生投籃動作進(jìn)行嚴(yán)格規(guī)范，從而為培養(yǎng)他們的投籃能力奠定基礎(chǔ)。

（2）沒有根據(jù)當(dāng)代形式制定教學(xué)方法

在教學(xué)高中生籃球投籃技術(shù)時，老師所常用的方法為：自己做示范，然后將學(xué)生組織起來進(jìn)行練習(xí)。這種教學(xué)方式太簡單、機(jī)械，而且，會較高的要求學(xué)生的學(xué)習(xí)以及理解能力，加上在投籃訓(xùn)練、實踐中，學(xué)生展現(xiàn)出一些差異性，這樣也會出現(xiàn)多種多樣的投籃問題，教師無法做到對每位學(xué)生的精細(xì)化指導(dǎo)，對此無法將學(xué)生們的投籃技能和效率提升。如果一直延用此方法，學(xué)生開始厭煩籃球投籃學(xué)習(xí)，這樣對培養(yǎng)和發(fā)展他們的籃球投籃技術(shù)都將會產(chǎn)生影響。

2.針對薄弱環(huán)節(jié)的教學(xué)方法分析

為了提升高中生籃球投籃的準(zhǔn)確性和精準(zhǔn)度，我們從具體情況入手，制定了以下投籃技法：

（1）投籃、出手手型的控制

正確的投籃應(yīng)該做到：“一直三曲”、自由分并四指、“一直”的投籃手臂。其中，三曲即為：其一，在投籃瞬間，投籃手手腕往下彎曲;其二，向下彎曲投籃手四指掌指關(guān)節(jié)，然后向前下方指向四指的指尖;其三，向掌心內(nèi)曲投籃手的拇指掌指關(guān)節(jié)，并且，向前下方控制拇指指端。那么一直指的是上述彎曲關(guān)節(jié)以外的部位都是伸直的?！白杂煞植⑺闹浮?指的是在瞬間出手投籃時，是并攏還是分開四指可根據(jù)自身習(xí)慣決定。“一直”的投籃手臂，在出手投籃的瞬間，一定要在伸直的狀態(tài)控制投籃手臂的肘關(guān)節(jié)。那么，這樣做的目的是保證在瞬間出手投籃時，平衡、穩(wěn)定的控制球的支撐點，從而在相同的平面內(nèi)控制投籃用力期間指、肘、腕幾個關(guān)節(jié)，達(dá)到一致性控制用力、出球方向的目的，有助于掌握與控制。在投籃期間如果在多個平面內(nèi)控制以上幾個關(guān)節(jié)，這樣在投籃時它們就會表現(xiàn)的非常復(fù)雜，使得投籃難度不斷增加，這樣對投籃命中率以及準(zhǔn)確性將會產(chǎn)生影響。大量教學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在以上投籃細(xì)節(jié)、環(huán)節(jié)中，多數(shù)高中生都會暴露出問題，他們只能完成其中的某一個或者兩個要領(lǐng)，總有不到位的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以，這也成為了投籃中的一個薄弱環(huán)節(jié)，對此，我們在實踐教學(xué)中，必須夯實基礎(chǔ)，進(jìn)行系統(tǒng)的練習(xí)和強(qiáng)化。

（2）持球教學(xué)的教學(xué)與把控

“一空”、“一曲”、“一垂直”是持球練習(xí)中的三個重要要領(lǐng)?！耙豢铡敝傅氖峭痘@持球中，自然分開五指，空出手心部位。也就是觸球部位為持球手的食指指根，略向掌心方向屈曲拇指的掌指關(guān)節(jié)。這是因為和手掌相比，手指的靈敏度更高，這樣在投籃時有利于更好的控制與調(diào)節(jié)球的軌跡。“一曲”指的是向后屈曲持球手的手腕，屈曲的情況對投籃后球飛行軌跡的合理、適中會產(chǎn)生直接影響。“一垂直”即為要垂直于地面狀態(tài)控制持球手臂的上臂，而且，在同一條直線上控制投籃手的肩、腕、肘關(guān)節(jié)，且和球的運行方向相同。

（3）學(xué)會正確的瞄準(zhǔn)點控制

有著一定的復(fù)雜性存在于投籃瞄準(zhǔn)點教學(xué)中，這也是必須要解決無法規(guī)避的問題，而且，投籃瞄準(zhǔn)點的問題會出現(xiàn)在每次投籃中。為了將球直接投入籃網(wǎng)，也就是“空心入網(wǎng)”，對策，可以用兩種方法選擇投籃瞄準(zhǔn)點：藍(lán)圈近側(cè)連線和投籃者的最近點位瞄準(zhǔn)點，或是將籃圈遠(yuǎn)側(cè)和投籃者的連線當(dāng)做瞄準(zhǔn)點，這主要根據(jù)自身的特點以及習(xí)慣來決定。若是想籃球間接入網(wǎng)也就是我們所說的插板入網(wǎng)，這樣選擇瞄準(zhǔn)點時就會復(fù)雜一些，需要考慮自身位置，與籃板距離，觀察自身位置和藍(lán)框的關(guān)系，插板時的力度等細(xì)節(jié)部位都要處理好。

在當(dāng)代籃球比賽中，投籃是得分的利器，也是重要方式，是保障贏下籃球比賽的關(guān)鍵因素。所以，在高中階段教會學(xué)生正確的投籃技術(shù)和要領(lǐng)意義重大。對此，在教學(xué)中，對于投籃教學(xué)的意義和價值老師要重視起來。對技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和要領(lǐng)進(jìn)行深入研究，掌握現(xiàn)代化籃球投籃原理和技能，按照不同學(xué)生所暴露的問題，制定具體的教學(xué)方針和對策，豐富和優(yōu)化投籃技術(shù)，從而將學(xué)生投籃的興趣提升，讓他們更加自覺、主動的學(xué)習(xí)籃球投籃技能，將命中率提升，為他們建立籃球興趣，鍛煉體魄做好鋪墊。

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