康鑫

在足球運(yùn)動(dòng)中，比賽不僅是足球訓(xùn)練的一種形式，同樣還是檢驗(yàn)日常訓(xùn)練成果的核心手段。以賽代練，也就是通過(guò)比賽的形式達(dá)到訓(xùn)練的目的，但以賽代練并不是幾個(gè)隊(duì)伍簡(jiǎn)單地進(jìn)行比賽，而是需要深層次地在比賽中針對(duì)訓(xùn)練主題進(jìn)行合理、有效、科學(xué)的加工創(chuàng)造，模擬真實(shí)比賽中可能發(fā)生的場(chǎng)景，深化隊(duì)員對(duì)技術(shù)到技能的掌握，從而達(dá)到訓(xùn)練的目的。因此，在以賽代練的安排上，可以采取上半場(chǎng)模擬場(chǎng)景加下半場(chǎng)無(wú)限制的比賽形式，讓學(xué)生在比賽中學(xué)習(xí)、在比賽中思考，最終達(dá)到教為不教。

一、教為不教是以賽代練的主體思想

葉圣陶老先生所言的“凡為教，目的在于達(dá)到不需要教”。對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)中的以賽帶練來(lái)說(shuō)，同樣需要遵從這樣的教育理念，貫徹以“賽”來(lái)“教”，從而達(dá)到教為不教。在以賽代練中，比賽的目的在于代替日常枯燥的訓(xùn)練，讓隊(duì)員發(fā)現(xiàn)自身短板，在之后的訓(xùn)練中積極提高，最后再反饋在比賽中。在提高隊(duì)員掌握技術(shù)能力的同時(shí)，還能激發(fā)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)興趣，使隊(duì)員享受足球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的魅力。

二、模擬場(chǎng)景是以賽代練的主要手段

模擬場(chǎng)景是指模擬出真實(shí)比賽中發(fā)生的相似于訓(xùn)練主題的場(chǎng)景。在以賽代練中，教練員可以模擬相應(yīng)比賽場(chǎng)景的片段，并讓該場(chǎng)景在以賽代練中恰當(dāng)?shù)刂貜?fù)出現(xiàn)，從而讓隊(duì)員在比賽中進(jìn)行訓(xùn)練。由此可見(jiàn)，模擬場(chǎng)景可以讓以賽代練更清晰、更有效、更具體。如，在提高隊(duì)員1v1能力的訓(xùn)練主題中，如何通過(guò)以賽代練達(dá)到訓(xùn)練目的，這就需要隊(duì)員思考、回憶在真實(shí)的比賽場(chǎng)景中，1v1的突破多數(shù)發(fā)生在邊路。根據(jù)這個(gè)比賽中的真實(shí)場(chǎng)景，教練員可以截取出邊路突破的片段，進(jìn)行再加工。

訓(xùn)練名稱：提高1v1能力的以賽代練。

訓(xùn)練場(chǎng)地：40m×30m的場(chǎng)地。

參訓(xùn)人數(shù)：4v4+2個(gè)守門員。

訓(xùn)練器材：1個(gè)足球，8件標(biāo)志服，12個(gè)標(biāo)志盤。

訓(xùn)練方法：將場(chǎng)地拿標(biāo)志盤圈出40m×30m的區(qū)域并劃分為左、中、右3個(gè)部分，進(jìn)攻陣型為1-2-1，防守陣型為3-1。左、右2個(gè)區(qū)域?yàn)?v1區(qū)域，兩隊(duì)可分別進(jìn)入任意1名隊(duì)員，如果突破成功，即進(jìn)攻隊(duì)員與球均突破防守隊(duì)員的防守身位，進(jìn)球得2分，如果累計(jì)成功突破3次且未進(jìn)球得1分（圖1）。

訓(xùn)練變化：對(duì)方突破成功后，防守一方中間部分的2名隊(duì)員中任意1名隊(duì)員可進(jìn)入被突破區(qū)域，增加訓(xùn)練難度。

指導(dǎo)要點(diǎn)：隊(duì)員之間要互相呼應(yīng)，抬頭觀察，把握過(guò)人時(shí)機(jī)，堅(jiān)決果斷。中間部分的隊(duì)員與左、右2個(gè)區(qū)域的隊(duì)員進(jìn)行交叉換位，分別進(jìn)入左、右2個(gè)區(qū)域，進(jìn)行1v1。

模擬場(chǎng)景的方法通常有改變場(chǎng)地因素、改變參與人數(shù)、改變觸球腳數(shù)、改變完成時(shí)間。改變場(chǎng)地因素是指改變場(chǎng)地的大小，橫向或縱向劃分場(chǎng)地區(qū)域以及增加球門的數(shù)量;改變參與人數(shù)是指在相應(yīng)的區(qū)域增加參訓(xùn)隊(duì)員或安排中立隊(duì)員;改變觸球腳數(shù)是指限制腳觸球的數(shù)量，傳球時(shí)要求一腳球或兩腳球，運(yùn)球時(shí)能觸球幾次或不限制;改變完成時(shí)間是指在進(jìn)攻或者防守時(shí)，要用幾秒完成射門，或要求用幾秒將球踢到相應(yīng)防守位置。

三、回歸比賽是以賽代練的核心目的

真正的比賽是不會(huì)添加上述限制或改變的，模擬場(chǎng)景是為了讓訓(xùn)練的主題能在比賽中更多次出現(xiàn)，從而讓隊(duì)員在比賽中達(dá)到練習(xí)的目的。因此，在以賽代練中，教練員可以在上半場(chǎng)安排有限制條件的比賽，下半場(chǎng)安排無(wú)限制條件的比賽。上半場(chǎng)通過(guò)創(chuàng)造出的場(chǎng)景讓隊(duì)員在場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)、思考、決策、運(yùn)用，從而完成相應(yīng)的訓(xùn)練主題，下半場(chǎng)則回歸真正的比賽，以此檢驗(yàn)以賽代練的效果。此時(shí)，教練員在場(chǎng)邊不宜過(guò)多吹停進(jìn)行指導(dǎo)，應(yīng)該讓隊(duì)員在比賽中思考：如何選擇出球更為合理，從而提高隊(duì)員的決策能力，以及對(duì)比賽的閱讀能力，落實(shí)教為不教的主體思想，讓學(xué)生能夠真正在比賽中學(xué)習(xí)、在比賽中成長(zhǎng)、在比賽中收獲。將“提高1v1能力的以賽代練”訓(xùn)練場(chǎng)地中間的6個(gè)標(biāo)志盤拿掉，形成無(wú)限制的5v5比賽。

訓(xùn)練名稱：提高1v1能力的比賽。

訓(xùn)練場(chǎng)地：40m×30m的場(chǎng)地。

參訓(xùn)人數(shù)：4v4+2個(gè)守門員。

訓(xùn)練器材：1個(gè)足球，8件標(biāo)志服，6個(gè)標(biāo)志盤。

訓(xùn)練方法：在6個(gè)標(biāo)志盤圍成的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行5v5比賽，攻方為1-2-1站位，守方為3-1站位。進(jìn)攻方持球首先進(jìn)攻，被斷球后要迅速攻防轉(zhuǎn)換，即由進(jìn)攻一方轉(zhuǎn)為防守一方。15min內(nèi)進(jìn)球多的隊(duì)伍獲勝（圖2）。

指導(dǎo)要點(diǎn)：隊(duì)員要隨時(shí)抬頭觀察同伴和對(duì)手的位置。利用場(chǎng)地的寬度，進(jìn)攻方無(wú)球隊(duì)員應(yīng)積極橫向或前插跑位，拉開(kāi)防守空間為隊(duì)友創(chuàng)造出1v1的機(jī)會(huì)。把握過(guò)人時(shí)機(jī)，堅(jiān)決果斷。注意過(guò)人的方向，變向后要加速。

四、逆推訓(xùn)練是以賽代練的重要反思

通過(guò)以賽代練的方式，教練員能夠了解學(xué)生是否真正理解與掌握了訓(xùn)練的主題與技能。由此逆推，是否準(zhǔn)確地設(shè)計(jì)了模擬場(chǎng)景，所設(shè)計(jì)的技能訓(xùn)練是否恰當(dāng)，在設(shè)計(jì)技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候?qū)W生是否充分掌握（圖3）。由此總結(jié)以賽代練的經(jīng)驗(yàn)與不足，并逐步讓學(xué)生由“要我練”變成“我要練”，達(dá)到教為不教。