艾里香

曹操是三國杰出的政治家、軍事家，又是建安時(shí)期的文壇領(lǐng)袖。他戎馬一生，又患有頭疾，時(shí)有發(fā)作，若非施吐納、行氣、導(dǎo)引之術(shù)，則早已病故。而他長期身處戰(zhàn)事之中，缺乏一個(gè)適合修身養(yǎng)性的環(huán)境，能養(yǎng)生至66歲已相當(dāng)不錯(cuò)了。

曹操生于東漢王朝將傾之際，“性不信天命之事”，但卻堅(jiān)信氣功鍛煉可以長壽，這在他的詩中有所反映：“神龜雖壽，猶有競時(shí)。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。”表達(dá)了自己希望長壽、大干一番事業(yè)的愿望。軍政事務(wù)繁劇，他仍忙里偷閑，研習(xí)書法，欣賞歌舞，下棋踢球，擊劍射獵，因?yàn)榇祟惢顒佑兄谏硇慕】怠?/p>

曹操生性樂觀、豁達(dá)，又善詩賦，通音律，每遇不快之事，他總能宣泄和釋放不良情緒。他在《苦寒行》、《薤露行》、《蒿里行》等詩中描述了漢末動亂的社會現(xiàn)實(shí)，猶如一曲曲悲涼、哀婉之歌?！抖谈栊小?、《觀滄?！?、《龜雖壽》等詩則展示了他一統(tǒng)天下的偉大抱負(fù)。清人陳沆在《詩比興箋》中評曹詩時(shí)指出：“曹公蒼涼，古直，悲涼，其詩上繼變雅，無篇不奇?！辈还苁潜菤g，是喜是優(yōu)，曹操都于詩中有所宣泄和流露。

曹操“挾天子以令諸侯”，執(zhí)掌著中央政權(quán)。他利用這一有利身份，招集了一大批當(dāng)時(shí)的氣功名家來到身邊，傳授氣功養(yǎng)生的秘法，其中著名的有左慈、華佗、甘陵、甘始、封君達(dá)等人，他經(jīng)常向這些人請教氣功鍛煉的方法與宜忌，并從他們那里獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

在孫思邈的《備急千金要方》中，詳細(xì)記載了曹操向氣功師皇甫隆求教的一封信，他說：“我聽說您已年過百歲，而體力仍甚強(qiáng)壯，耳聰目明，臉色紅潤，請問您的養(yǎng)生之道是什么呢？”皇甫隆向他報(bào)告了自已的心得，他的健身功法是向當(dāng)時(shí)年已178歲的修道者蒯京學(xué)的，名字就叫“煉精”。他說：“臣聞天地之間唯人為貴。故當(dāng)朝朝服食玉泉，琢齒，使人丁壯，有顏色，去三蟲而堅(jiān)齒。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令滿口乃吞之，琢齒二七遍，乃名煉精?！辈懿俳拥竭@封回信后，果然便信受奉行，長期堅(jiān)持，這對他的健康有很大的好處。

這種功法要求人閉目端坐，心神寧靜，排除一切雜念，舌抵上腭，口唇微合。人靜后，唾液漸漸從舌下涌出。待滿口時(shí)，緩緩咽下，并用意念將之送入下丹田。另一種方法是：晨起漱口后，不拘坐臥，寧神閉口，先叩齒36次，閉口，令舌頭在口中上下攪動，左右各18次，此時(shí)口中津液較多，用之漱口36次，分3次咽下，要“用意精猛，令津與氣谷谷然有聲”。

曹操喜歡吃雞，特別是在統(tǒng)一北方后的日常生活中，這一喜好還有來歷。相傳建安十三年，曹操從都城洛陽率領(lǐng)83萬大軍南下征伐孫吳，行至廬州時(shí)，曾在教弩臺前日夜操練人馬。曹操因軍政事務(wù)繁忙，操勞過度，頭痛病發(fā)作，臥床不起。行軍膳房廚師遵照醫(yī)囑，選用當(dāng)?shù)刈与u配以中藥、好酒精心烹制成藥膳雞。曹操食后感到味美十分喜愛，隨之病漸愈，身體很快康復(fù)，爾后每進(jìn)餐必常食此雞。

曹操還善于以酒養(yǎng)生。他認(rèn)為適量飲酒能使人精神愉快，可緩和放松乃至減輕人的憂慮和緊張心理，增強(qiáng)生存的安全感，在飲酒中逐漸開朗心情獲得健康是長壽的靈丹。他在《短歌行》一詩中唱道：“對酒當(dāng)歌，人生幾何！譬如朝露，去日苦多。何以解優(yōu)？唯有杜康?！边@話很有道理。在特別勞累的情況下，一般人都會失眠，我喝點(diǎn)酒之后，倒頭就睡。能睡得那么快，這當(dāng)然有酒的功效。

編輯/林青雨