代天修

【摘 要】：以20名輕度脂肪肝患者為研究對(duì)象，分為2.5小時(shí)組與5小時(shí)組，每周均打羽毛球5次，2.5小時(shí)組每次打羽毛球0.5小時(shí)，5小時(shí)組每次打羽毛球1小時(shí)，歷時(shí)一年，研究對(duì)象脂肪肝都恢復(fù)正常，血TC、TG、ALT、AST從較高水平恢復(fù)正常，血LDL從較高水平恢復(fù)到正常，2.5小時(shí)組與5小時(shí)組沒(méi)有顯著差別，所以，每周打羽毛球2.5小時(shí)即可，沒(méi)有必要打5小時(shí)。

【關(guān)鍵詞】：打羽毛球;2.5小時(shí);5小時(shí);脂肪肝。

【中圖分類(lèi)號(hào)】R575.5【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783（2019）10-03--01

正常肝組織也有脂肪，占肝重的3%-5%，肝內(nèi)脂肪超過(guò)肝重的5%，或者50%以上的肝細(xì)胞有脂肪變性，就稱為脂肪肝。脂肪肝是一種肝臟病理改變，它不是一種獨(dú)立的疾病，但是它能導(dǎo)致疾病。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，即酒精性脂肪肝。長(zhǎng)期過(guò)量攝入能量，或者運(yùn)動(dòng)不足也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，即非酒精性脂肪肝。肝病中，病毒性肝炎位居首位，其次就是脂肪肝引起的肝病。隨著人們經(jīng)濟(jì)條件的改善，脂肪肝發(fā)病率越來(lái)越高。運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的干預(yù)效果較好。打羽毛球有一定的趣味性，容易養(yǎng)成每天打羽毛球的習(xí)慣。但是打羽毛球?qū)χ靖蔚母深A(yù)效果怎樣，還少有研究。

本文觀察每周打羽毛球2.5小時(shí)與5小時(shí)對(duì)輕度脂肪肝的干預(yù)效果。

1 研究對(duì)象：

研究對(duì)象來(lái)源于2015年度武漢市各單位職工體檢發(fā)現(xiàn)輕度脂肪肝患者20例，隨機(jī)分為2.5小時(shí)組、5小時(shí)組，每組10人。

2.5小時(shí)組：男5人，女5人

年齡40-50歲，平均年齡45±2歲

5小時(shí)組：男5人，女5人

年齡40-50歲，平均年齡45±2歲

2 方法：

2.5小時(shí)組，每周打羽毛球5次，每次半小時(shí)。

5小時(shí)組，每周打羽毛球5次，每次1小時(shí)。

實(shí)驗(yàn)歷時(shí)一年，實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行測(cè)試。

3 結(jié)果

3.1 實(shí)驗(yàn)前后生化指標(biāo)的變化情況。肝中的脂肪增加或減少，血液生化指標(biāo)會(huì)相應(yīng)發(fā)生變化，例如，ALT、AST會(huì)發(fā)生變化。實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試這些指標(biāo)，有利于觀察不同運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)脂肪肝的干預(yù)效果。

3.1.1 兩組實(shí)驗(yàn)前后肝功能生化指標(biāo)的變化。實(shí)驗(yàn)前，2.5小時(shí)組與5小時(shí)組肝功能生化指標(biāo)沒(méi)有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)后，2.5小時(shí)組與5小時(shí)組肝功能生化指標(biāo)也沒(méi)有顯著性差異。但是，2.5小時(shí)組實(shí)驗(yàn)前后肝功能生化指標(biāo)有非常顯著性差異（P<0.01），5小時(shí)組實(shí)驗(yàn)前后生化指標(biāo)也有非常顯著差異（P<0.01）。見(jiàn)表1。

3.1.2 兩組實(shí)驗(yàn)前后的脂代謝生化指標(biāo)變化

實(shí)驗(yàn)前，2.5小時(shí)組與5小時(shí)組TC、TG、LDL等生化指標(biāo)沒(méi)有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)后，2.5小時(shí)組與5小時(shí)組TC、TG、LDL等生化指標(biāo)也沒(méi)有顯著性差異。但是，2.5小時(shí)組實(shí)驗(yàn)前后TC、TG、LDL等生化指標(biāo)有非常顯著性差異（P<0.01），5小時(shí)組實(shí)驗(yàn)前后TC、TG、LDL等生化指標(biāo)也有非常顯著差異（P<0.01）。見(jiàn)表2。

3.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組經(jīng)過(guò)1年堅(jiān)持打羽毛球后，脂肪肝均消失。

4 討論

實(shí)驗(yàn)前后，研究對(duì)象的肝功能生化指標(biāo)，脂代謝生化指標(biāo)均有極顯著性改善，輕度脂肪肝全部消失，說(shuō)明經(jīng)過(guò)一年的打羽毛球脂肪肝患者的肝功能得到了極顯著的改善，脂代謝得到了極顯著的改善。肝功能與脂代謝全部恢復(fù)正常，肝也恢復(fù)正常。打羽毛球是恢復(fù)肝功能、恢復(fù)脂代謝的好辦法，是脂肪肝患者恢復(fù)正常的好辦法。

每周打羽毛球2.5小時(shí)，即一周打羽毛球5次，每次半小時(shí)，幾乎是每天打羽毛球半小時(shí)，一周只是偶爾不方便耽擱2次，非?？尚?，便于操作。

打羽毛球時(shí)很方便，羽毛球拍、羽毛球攜帶方便。夫妻單打，父子單打，母女單打，爺孫單打，一家人雙打都可以，在正規(guī)的球場(chǎng)打，隨便找塊空地打，都不是問(wèn)題。

每周打羽毛球5小時(shí)，即，一周打羽毛球5次，每次1小時(shí)，幾乎是每天打羽毛球1小時(shí)，一周只是偶爾不方便耽擱2次，操作起來(lái)也很方便，只是每次1小時(shí)，堅(jiān)持起來(lái)，比每次半小時(shí)更難一點(diǎn)。

好在實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，2.5小時(shí)組與5小時(shí)組實(shí)驗(yàn)后肝功能生化指標(biāo)，脂代謝生化指標(biāo)，肝脂肪恢復(fù)情況都沒(méi)有顯著性差異，說(shuō)明每周打羽毛球2.5小時(shí)與每周打羽毛球5小時(shí)，堅(jiān)持一年下來(lái)，在肝功能生化指標(biāo)與脂代謝生化指標(biāo)的改善方面，在脂肪肝恢復(fù)正常方面，效果是相同的。所以輕度肝脂肪患者每天堅(jiān)持打羽毛球半小時(shí)就好了，沒(méi)必要打羽毛球1小時(shí)。

結(jié)論：打羽毛球?qū)p度脂肪肝患者恢復(fù)正常有極顯著的作用，一周打羽毛球5次，每次打羽毛球半小時(shí)，即，每周打打羽毛球2.5小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)輕度脂肪肝患者恢復(fù)正常就有極好的效果。

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