教老媽打太極

項(xiàng)偉

老媽年近七旬，身體一向不錯(cuò)，但今年年初的一天，她起床時(shí)突然感覺(jué)頭暈?zāi)垦！⑻煨剞D(zhuǎn)，還嘔吐不止。一家人嚇壞了，趕緊將她送到附近的醫(yī)院。醫(yī)生說(shuō)多虧送治及時(shí)，不然后果不堪設(shè)想。我母親的病是由嚴(yán)重的頸椎病伴隨高血壓引起的，在醫(yī)院經(jīng)過(guò)1周的治療才出院。

回家后，老媽遵醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，我也在網(wǎng)上給她買(mǎi)了一套頸椎牽引器，還有天麻、三七等對(duì)降血壓、頸椎病有助益的草藥。又是器械，又是藥物，堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，老媽的頸椎病有所緩解，血壓也得到了控制，但精神狀態(tài)并不好，總是感覺(jué)昏昏沉沉的。一天早上，我在自家院里練習(xí)太極拳，老媽陪在一旁，呆呆地看著，眼里滿(mǎn)是羨慕。太極拳作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的、全身性的運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作柔和、緩慢、輕靈，運(yùn)動(dòng)量適中，老少皆宜，不僅能修身養(yǎng)性，還具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)筋壯骨等功效，對(duì)輔助治療心腦血管疾病、高血壓、頸椎病等諸多慢性病都有幫助。那么，我為何不讓老媽練太極呢？

“媽?zhuān)瑥拿魈炱鹉臀乙黄鹁毺珮O，好嗎？”我湊到老媽跟前笑著問(wèn)。老媽聽(tīng)后先是一愣，然后連連擺手說(shuō)：“要不得，我都一大把年紀(jì)了，骨頭都硬了，哪像你們年輕人？”我告訴她：“太極拳動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不分老少都能練習(xí)。練習(xí)太極拳能強(qiáng)健身體，對(duì)很多老年病都有防治作用。只要堅(jiān)持練習(xí)，就能達(dá)到少吃藥甚至‘不吃藥、治未病的目的。”

通過(guò)我一再勸說(shuō)，老媽表示愿意嘗試練習(xí)。根據(jù)老媽的身體狀況，我挑選了二十四式的簡(jiǎn)化太極拳讓老媽入門(mén)。我從最簡(jiǎn)單的起勢(shì)、野馬分鬃、白鶴亮翅等招式開(kāi)始，引導(dǎo)老媽學(xué)習(xí)太極拳，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)練太極應(yīng)以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，只要練習(xí)時(shí)感覺(jué)不舒服，就停下來(lái)進(jìn)行調(diào)整、休息。我耐心教老媽?zhuān)粎捚錈┑匮菔緞?dòng)作，講解要領(lǐng)。老媽哪個(gè)動(dòng)作做不到位，我就及時(shí)指出，并反復(fù)演示給她看。

老媽也以苦為樂(lè)，全心投入，經(jīng)?！跋抡n”好久了，還在勤學(xué)苦練，甚至有時(shí)做著飯或走在路上，也忍不住比劃幾下。剛開(kāi)始，老媽的動(dòng)作比較僵硬。通過(guò)我的耐心指導(dǎo)，她自己反復(fù)練習(xí)，慢慢地，老媽能夠把肢體舒展開(kāi)了，可以讓身體的每一處關(guān)節(jié)、每一寸肌膚都得到放松。不知不覺(jué)間，老媽的太極體位能夠符合標(biāo)準(zhǔn)了。

如今，老媽堅(jiān)持每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)的太極拳。我驚喜地發(fā)現(xiàn)，她的心情越來(lái)越開(kāi)朗，不僅血壓穩(wěn)定，感冒少了，連老年人常見(jiàn)的那些腿腳酸麻、頸椎疼痛的毛病也都沒(méi)了。小區(qū)里的老太太都說(shuō)老媽變得年輕、精神了，還說(shuō)要拜她為師，練習(xí)太極。看到太極讓老媽的晚年生活變得快樂(lè)、健康、充滿(mǎn)活力，我們做晚輩的心里都樂(lè)開(kāi)了花。