蘭宗江

【中圖分類號(hào)】R473.6????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A????? 【文章編號(hào)】1672-3783（2019）09-0031-02

以前頸椎病只出現(xiàn)在中老年人群體，可是隨著社會(huì)的發(fā)展，隨著生活水平和經(jīng)濟(jì)水平的提高，頸椎病越來越普遍了，小到出生幾個(gè)月的小朋友，大到那些長輩們，隨著生活水平的提高，這些奮斗者們必須頂著各種生活壓力和工作壓力在這個(gè)社會(huì)不停地奔波忙碌，頸椎病已經(jīng)變成了在辦公室職工中最常見的“職業(yè)病”。接下來我們就來好好了解一下頸椎病。

1 什么是頸椎病呢？

生活中的我們常常聽到頸椎病這個(gè)名詞，那么你真的知道什么是頸椎病嗎？事實(shí)上頸椎病是一種表現(xiàn)為病理性退行改變的綜合病癥。可能又有人會(huì)問什么是病理性退行改變的綜合病癥，那么我們用通俗的話來解釋一下頸椎病，如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)人頸椎骨的關(guān)節(jié)發(fā)生了炎癥或者是頸椎骨發(fā)生增生或盤脫，那就說明他有90%的概率已經(jīng)得了頸椎病

2 頸椎病的癥狀

當(dāng)你一直在做一件事的時(shí)候，而且這件事對(duì)你很重要，對(duì)工作人員來說就是當(dāng)下要完成的工作，對(duì)小朋友們來說就是自己的游戲，心里一直有一個(gè)“我要贏”的信念，這樣你就會(huì)一直處于高度緊張狀態(tài)，你的神經(jīng)也在一直被壓迫，這樣最容易造成的就是頭痛。

剛開始的頭痛患者可能不會(huì)特別在意，因?yàn)橐话愫唵蔚母忻鞍l(fā)燒也會(huì)伴有輕微的頭痛，接下來的癥狀就是患者已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的狀態(tài)了，這時(shí)他們會(huì)有頭昏、頭沉、惡心、嘔吐的現(xiàn)象，甚至還會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜毀壞，最終還會(huì)出現(xiàn)失明等;

坐的時(shí)間久了長期不運(yùn)動(dòng)你的頭一直壓在你的頸部，就會(huì)導(dǎo)致頸部很酸而且還會(huì)很疼，跟落枕的情況差不多，睡覺的時(shí)候頭一直枕在一邊兒，你就容易落枕，落枕之后抬頭、低頭這些動(dòng)作都不太容易實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楹芴邸?/p>

頸椎病還有可能會(huì)導(dǎo)致手臂的麻木，大腿和小腿也有可能會(huì)出現(xiàn)麻痛無力、不能站立、無法正常行走等，因?yàn)樯窠?jīng)都是相連的，頸部的神經(jīng)相對(duì)來說是最敏感的，它更像是效應(yīng)器，連接著身體的各部分，頸部的問題會(huì)有很大可能傳到身體各個(gè)地方的。

3 頸椎病的患病原因

3.1 頸椎的病理性退行改變

頸椎病發(fā)病的最主要的原因就是頸椎的病理性退行改變。它會(huì)使你的神經(jīng)衰弱，好多基因也會(huì)發(fā)生突變，就像前不久的研究表明，如果你每天睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)持續(xù)一周，你的700多個(gè)就會(huì)發(fā)生突變，依次累加，和這個(gè)道理是一樣的，你的頸椎發(fā)生了病理性退行改變，那么你頸椎中的很多結(jié)構(gòu)就會(huì)發(fā)生病變，由此不僅加重你的頸椎負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重你其他病的得病率，比如腰間盤突出等等疾病都會(huì)發(fā)生。

3.2 逐漸縮減的發(fā)育性頸椎椎管

研究表明頸椎椎管的大小對(duì)頸椎病的發(fā)生和延續(xù)都是要決定性的作用的，不論是頸椎椎管內(nèi)徑，外徑還是矢狀徑，對(duì)頸椎病的治療防御都有很重要的作用。

3.3 慢性勞損

首先，不良的睡眠姿勢(shì)是造成頸椎病的重要原因之一。由于我們?cè)谛菹⑵陂g睡眠姿勢(shì)是不可控制的，畢竟也不是所有人睡覺都是安安穩(wěn)穩(wěn)的，肯定會(huì)有或多或少的移動(dòng)，而且大多數(shù)人是不知道什么樣的睡姿是最好的，因?yàn)槊總€(gè)人的睡眠質(zhì)量都是不一樣的，有可能一個(gè)姿勢(shì)不對(duì)，你都睡不著的那種，所以還是要摸索屬于自己的睡姿，不然長期處于不良的睡姿，必然會(huì)引起頸椎旁邊的肌肉長期處于不協(xié)調(diào)的狀態(tài)，而加重了頸部的壓力。

其次，不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)也是造成頸椎病的重要原因之一。通過觀察白領(lǐng)工作者的工作狀態(tài)，我們發(fā)現(xiàn)了有些工作者的工作量是非常小的，尤其是低頭工作者們，他們很容易發(fā)生頸椎病，因?yàn)橐恢钡皖^工作，也不去外面運(yùn)動(dòng)，一坐就是一整天，它們還有一個(gè)特別明顯的特征就是小腿肌肉特別充裕，就是因?yàn)殚L期坐著的原因，導(dǎo)致了頸部的壓力過大，眼睛的壓力過大，腿部的壓力也過大。

3.4 頸椎的先天性畸形

在對(duì)正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對(duì)比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。

4 如何可以有效預(yù)防頸椎病呢？

首先，保證良好的坐姿，站姿，就像古人所說的“坐有坐相，站有站相”，這也是最基本的禮儀問題，它不僅可以反映你的素質(zhì)問題，而且也很好的預(yù)防了頸椎病的發(fā)生。

其次，就是注意頸部的保暖問題，這是針對(duì)中老年人所說的，中老年人抵抗能力不是很強(qiáng)了，就必須注意保暖，頸部的神經(jīng)跟面部的神經(jīng)一樣都是很脆弱的，我們必須用心去呵護(hù)它們。

還有，就是必須做到勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)工作一個(gè)小時(shí)后要出去走走，活動(dòng)活動(dòng)，這樣不僅保護(hù)了眼睛，也能減肥，還可以有效預(yù)防頸椎病，我們何樂而不為呢？

接下來就是睡覺的問題了，我們要選擇合適的枕頭，適合自己的才是最好的，睡覺就要保證睡眠的質(zhì)量，有了適合自己的枕頭，你不僅睡得好了，你在第二天也會(huì)精神氣爽的，而且也很大程度上預(yù)防了頸椎病。

對(duì)于低頭族的白領(lǐng)工作者們，因長期坐著，又長期盯著手機(jī)盯著電腦，放放風(fēng)箏也是不錯(cuò)的選擇哦！

5 頸椎病有哪些危害？

日常生活中，不管是去看病還是去看望生病的親戚朋友，我們都會(huì)或多或少的接觸到醫(yī)院，在醫(yī)院我們都能看到人的骨架類似這樣的模型，就算沒有真正的看到，我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上也能看到這種構(gòu)造，像弓一樣的，這種終于正常的彎曲，不用有什么顧慮的，而隨著時(shí)間的推移，“低頭族”越來越普遍了，不管是工作人員，還是無業(yè)游民，還是網(wǎng)紅，還是小朋友們，小朋友們也沉迷于游戲無法自拔，小小年紀(jì)就壞了眼睛，損了頸椎，它們總是看著電子產(chǎn)品長時(shí)間處于同一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)榭吹臇|西是自己感興趣的或者對(duì)他們而言是任務(wù)，所以他們就算累了也不會(huì)放下手機(jī)。時(shí)代在變遷，人們的生活方式、工作方式、生活水平的提高等等都使得頸椎病的發(fā)病人群越來越年輕化。

6 如何緩解頸椎病癥狀？

首先我們可以進(jìn)行手動(dòng)按摩。因?yàn)榘茨ν颇锰貏e有助于緩解疲勞，而頸椎病絕大多數(shù)都是因?yàn)槠谠斐傻?。首先，十指交叉，放在脖子后面，緩緩地按摩，?分鐘左右，不一會(huì)你就會(huì)感覺到特別舒服。

除了按摩，我們還可以用溫?zé)岱蟮霓k法，因?yàn)闇責(zé)岱罂梢杂行У販p輕疲勞感，需要注意的是不是所有人都適合這種預(yù)防方法的，如果患者的頸椎病狀況特別嚴(yán)重就不要輕易嘗試這種方法，以免釀成大錯(cuò)，無法補(bǔ)救就慘了。

除此之外，可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)拉，做做操什么的啦都是可以的。因?yàn)轭i椎操有助于我們頸椎的康復(fù)，具體做法是：取一把椅子，然后端坐在椅子上，活動(dòng)腦袋，盡可能多的去創(chuàng)新，注意角度盡可能大，但是一定要慢，動(dòng)作十分簡單。

最后就是面對(duì)比較嚴(yán)重的頸椎病患者，他們嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫，必要時(shí)可手術(shù)治療。

研究顯示，“頸椎病”已經(jīng)成為十大最受關(guān)注的疾病之一，因?yàn)樯顗毫Φ奶岣?，頸椎病已經(jīng)越來越普遍，而且已經(jīng)不只是中老年人會(huì)有，小孩子，學(xué)生等等都會(huì)發(fā)生頸椎病，它的形成原因是特別簡單的，一不留神就發(fā)展成了頸椎病，而且最先的癥狀跟普通感冒差不多，沒有人會(huì)在意，等到嚴(yán)重了之后才想著去補(bǔ)救，這是很嚴(yán)重的，危急生命的一個(gè)做法，所以，我們必須養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量，更要多運(yùn)動(dòng)，保證好的身體狀況，總之，我們必須重視頸椎病，從一點(diǎn)一滴做起，從自身做起，重視頸椎病是最對(duì)的選擇，其實(shí)也是重視我們自己。