劉曉玲

【中圖分類號】R473.62 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? ?【文章編號】1004-7484（2019）03-0001-01

孕婦在生產(chǎn)之后，身體各個(gè)系統(tǒng)都會發(fā)生很大的變化，雖然這屬于正常的生理范疇，但是，因?yàn)樽訉m的創(chuàng)面較大，很容易引發(fā)感染。孕婦因?yàn)樯砗托睦淼碾p重壓力，心理會產(chǎn)生一種悲觀絕望的心態(tài)。因此，產(chǎn)后的護(hù)理是十分重要的，只有產(chǎn)后有效的進(jìn)行護(hù)理，這樣才可以對這種異常有效進(jìn)行處理。很多產(chǎn)婦認(rèn)為只要生完孩子就萬事大吉，其實(shí)不是這樣，只有度過產(chǎn)后的“坐月子”，才算真正的解放。

1 產(chǎn)后注意事項(xiàng)

1.1 避免受寒

不同的季節(jié)氣候是不同的，如果是冬季生產(chǎn)的，一定要做好保暖工作。夏季在做好室內(nèi)通風(fēng)的前提下也需要預(yù)防產(chǎn)婦受涼著寒。

1.2 忌吃寒涼食物

生冷的食物大多都會對胃造成一定的刺激，身體在受涼時(shí)血液容易凝固，很容易引發(fā)惡露問題，嚴(yán)重情況下會引起腹痛、身痛等問題。

1.3 產(chǎn)后不宜大補(bǔ)

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后大多都比較虛弱，吃一些大補(bǔ)的食物根本不能有效吸收，還可能引發(fā)產(chǎn)婦產(chǎn)后肥胖的問題，后期瘦身存在一定的問題。

1.4 飲食要均衡

產(chǎn)婦是需要喂養(yǎng)孩子的，攝取的食物量一定要豐富。產(chǎn)后的營養(yǎng)一定要合理搭配，讓人體對營養(yǎng)的汲取能夠合理。適當(dāng)?shù)倪€可以吃一些催奶的食物，多吃一些纖維多的食物，促進(jìn)腸胃的蠕動。

2 產(chǎn)后怎樣護(hù)理？

2.1 飲食護(hù)理

孕婦在生產(chǎn)之后需要從飲食上進(jìn)行護(hù)理，給孕婦食用的食物需要多種多樣，每種食物都不能過量。對魚、禽、蛋、瘦肉等海產(chǎn)品多吃。多喝一些奶類物品，多喝湯水。戒煙戒酒，不能飲用濃茶和咖啡。食用的飲食最好能夠清淡，多吃一些營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，多吃容易吸收的食物，多吃一些富含膳食豐富的纖維水果。吃飯時(shí)需要先吃軟食，將食物的粗細(xì)合理的搭配。并對食物的葷素也需要合理搭配，最好能夠少食多餐。

2.2 環(huán)境護(hù)理

孕婦在產(chǎn)后需要給其提供一個(gè)舒服、清潔、安靜、方便的環(huán)境，保持充足的陽光，室內(nèi)的溫度最好保持在22-24℃，將室內(nèi)的濕度也控制在50-55%。如果室內(nèi)有使用空調(diào)和風(fēng)扇，要避免吹到產(chǎn)婦。房間內(nèi)一定要經(jīng)常開窗換新鮮的空氣，不能讓產(chǎn)婦直接吹風(fēng)，對產(chǎn)后中暑這樣的問題有效進(jìn)行預(yù)防。

2.3 多休息

休息的時(shí)候需要和孩子的休息時(shí)間保持一致，每天要確保有8-9個(gè)小時(shí)睡眠的時(shí)間。產(chǎn)婦臥床休息的姿勢一定要時(shí)刻進(jìn)行變換，不能長時(shí)間仰臥，防止因?yàn)閻郝抖霈F(xiàn)排出不暢的問題。會陰部位有傷口的產(chǎn)婦，需要多向傷口的對側(cè)保持臥位和坐位。

2.4 行動

產(chǎn)后需要盡早活動，進(jìn)行活動時(shí)需要以個(gè)人的舒適度為具體的原則，行動需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，并逐步增加。孕婦生產(chǎn)完之后第一次下床時(shí)一定要有人進(jìn)行陪伴，避免因?yàn)橄麓驳膭幼魈土叶鹧獕旱淖兓?，從而讓自身摔傷。產(chǎn)后10天以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些家務(wù)。不能久站或者久蹲，也不能用力過猛，產(chǎn)后的提醒恢復(fù)一定要盡早的進(jìn)行。

2.5 洗澡和洗頭

洗澡可以解除疲勞感，讓產(chǎn)婦保持一個(gè)舒暢的心情，多睡眠也能夠進(jìn)行改善，增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，對感染問題可以進(jìn)預(yù)防。沒有傷口的產(chǎn)婦等產(chǎn)后疲勞恢復(fù)之后，隨時(shí)就能夠進(jìn)行洗澡。有傷口的產(chǎn)婦就需要在孕婦傷口愈合之后再進(jìn)行洗澡。產(chǎn)婦在洗澡時(shí)需要選擇淋浴，不宜采用盆浴。浴室中一定要保持溫暖，對水溫進(jìn)行調(diào)節(jié)。洗澡的時(shí)間不能太長，洗完澡之后需要及時(shí)將衣服穿好，然后將頭巾包好，對感冒有效進(jìn)行預(yù)防。

2.6 心理護(hù)理

孕婦在生產(chǎn)之后，時(shí)常會不知所措，從而有更強(qiáng)的依賴性，并且會伴隨一定的失望、郁悶、抑郁等不良情緒。針對產(chǎn)婦的這些情緒，就需要做好疏導(dǎo)工作。對產(chǎn)婦多多進(jìn)行鼓勵(lì)，給予產(chǎn)婦更多的幫助。對產(chǎn)婦多進(jìn)行關(guān)心，讓產(chǎn)婦能夠放寬心，讓產(chǎn)婦時(shí)刻保持一個(gè)愉快的心情，對產(chǎn)婦郁悶、失望等不良情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓產(chǎn)婦能夠以積極健康的心態(tài)面對每一天的生活。

2.7 產(chǎn)后多汗的護(hù)理

孕婦在生產(chǎn)之后，體內(nèi)激素會發(fā)生大量的變化，多余的水分會從身體中排出，特別是睡覺時(shí)更是容易出汗，患者的情緒會十分煩悶，從而出現(xiàn)頭暈耳鳴的問題。針對這種情況，就需要適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，讓空氣保持流通性?/p>

2.8 產(chǎn)后便秘的護(hù)理

孕婦在產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘，這主要是因?yàn)閼言袝r(shí)子宮受到壓迫導(dǎo)致的。孕婦需要及早下床進(jìn)行活動，讓腸道的蠕動能夠增強(qiáng)。對產(chǎn)婦的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，產(chǎn)后養(yǎng)成不賴床、多活動的習(xí)慣，多喝水有效進(jìn)行提肛運(yùn)動。

2.9 產(chǎn)后腹痛護(hù)理

孕婦在生產(chǎn)之后，子宮在收縮過程中就會出現(xiàn)腹痛，這個(gè)時(shí)候就需要做好護(hù)理。可以輕輕的按揉子宮，讓子宮中殘留的殘余雜物能夠輕輕的排除體外。使用熱水袋對小腹進(jìn)行熱敷，每次熱敷半個(gè)小時(shí)。對小腹輕輕進(jìn)行按摩，讓子宮肌肉能夠適當(dāng)?shù)姆潘?，對疼痛有效的進(jìn)行緩解，還可以口服一些益母草等藥物。

2.10 產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理

孕婦在生產(chǎn)之后，心理和生理都會受到重大創(chuàng)傷，很容易產(chǎn)生抑郁。這就需要對產(chǎn)婦的訴說耐心傾聽，并適當(dāng)?shù)膶Ξa(chǎn)婦的心理做好疏導(dǎo)工作。給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境。對產(chǎn)婦育兒方面做好指導(dǎo)工作，減輕產(chǎn)婦心理上的負(fù)擔(dān)。

做好產(chǎn)后護(hù)理十分重要，通過產(chǎn)后的護(hù)理可以消除產(chǎn)婦悲觀的心態(tài)，讓產(chǎn)婦以一個(gè)積極向上的心態(tài)迎接未來的每一天，迅速的進(jìn)入母親角色，及早恢復(fù)身體的各項(xiàng)機(jī)能。家人需要對產(chǎn)婦多多照顧，幫助產(chǎn)婦樹立積極的心態(tài)。